105 yoshli shifokordan uzoq umr ko‘rishning 6 siri

Yaponiyalik shifokor Sigeaki Xinoxara 2017-yilda 105 yoshida vafot etdi. U umrining oxirigacha o‘z bemorlarini davolashni davom ettirdi. Uning qabuliga kirish uchun bemorlar 5 yil oldindan navbatga yozilgan.

Hatto shunday tabarruk yoshda ba’zan bir kunda 18 soatlab ishlash bilan ham shifokor Sigeaki Xinoxara o‘zining ishlash qobiliyati va uzoq umr ko‘rish sirlarini hech qachon yashirgani yo‘q. Bugun biz uning bu boradagi eng mashhur olti hikmatini esga olamiz.

Nafaqaga chiqishni unuting

“Nafaqaga ketmang. Agar bu sizga juda zarur bo‘lsa, unda belgilangan 65 yoshdan kechroq chiqing”.

U bergan intervyusida, hozir odamlarning o‘rtacha umr ko‘rish ko‘rsatkichi ancha uzayganini, 2015-yilda Yaponiyada bu ko‘rsatkich 84 yoshni tashkil qilganini aytdi. Aynan shuning uchun agar odamlar o‘ziga ajratilgan muddatda to‘la-to‘kis yashashni xohlasa, nafaqaga ancha kechroq chiqishi kerak.

Yeng, uxlang, vaqtichog‘lik qiling

“Hammamiz bolalik paytimizda vaqtichog‘lik qilarkanmiz ko‘pincha yeyishni yoki uxlashni ham unutib qo‘yganimizni eslaymiz. Men bu munosabatni katta bo‘lganimizda ham saqlab qolishimiz kerak deb hisoblayman. Yaxshisi tanani tushlik payti va uxlashga yotishning aniq vaqti kabi haddan ziyod ko‘p qoidalar bilan charchatmaslik kerak”.

Vaznni nazorat qiling

“Nonushtada men qahva, bir stakan sut va bir osh qoshiq zaytun yog‘i qo‘shilgan ozroq apelsin sharbati ichaman. Zaytun yog‘i tomirlar uchun juda foydali va terini sog‘lom tutadi. Tushlikda odatda sut va biroz pechenye olaman, ba’zan esa agar haddan tashqari band bo‘lsam, umuman hech narsa yemayman. Men hech qachon o‘zimda kuchli ochlikni his qilmayman, chunki men diqqatimni o‘z ishimga jalb qilaman. Kechki ovqatda odatda sabzavotlar, ozroq baliq va guruch va bir haftada ikki marta 100 gramm yog‘siz go‘sht yeyman”.

Shifokorga ko‘r-ko‘rona ishonmang

“Agar shifokor sizga testdan o‘tish yoki jarrohlik amaliyotini o‘tkazishni maslahat bersa, undan bunday holatda o‘zining bolalariga yoki xotiniga ham shu tavsiyani bergan bo‘larmidingiz deb so‘rang. Keng tarqalgan fikrlarga qaramasdan, shifokorlar hammani davolay olmaydi. Shuning uchun keraksiz og‘riqqa sabab bo‘lish nimaga kerak? Men musiqa va hayvonlar bilan davolash ba’zan ko‘pchilik shifokorlar o‘ylaganidan ko‘ra ancha yaxshiroq yordam berishi mumkin deb hisoblayman”.

Og‘riqlardan lazzat oling

“Og‘riq sirli, uni unutishning eng yaxshi usuli — bu albatta, o‘ziga ovunchoq topish. Kasalxonalar bemorlarning asosiy ehtiyojini qondirishi kerak: hamma xursandchilik qilishni xohlaydi. Men ishlaydigan kasalxona esa o‘z bemorlariga musiqali va hayvonot terapiyasini taklif qilishi mumkin”.

Liftlar haqida unuting

“Men mushaklarim harakat qilish bilan birga tegishlicha og‘irlikni ham olishi uchun har doim zinapoyalar bo‘ylab bir martada ikki pog‘ona o‘tkazib qadam tashlayman”.


Комментарии (1) | Добавить: 25.01.2018
1. dreemws94 (25.01.2018 19:51)
ilohim hamma ko`p umr ko`rsin
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

Kunduzgi uyqu hayot uchun xavfli deb topildi
Nonushtaga banan? Yo‘q, bu xavfli
Oiladagi janjalda uka halok bo'ldi
Ekologik falokatda faqat Rossiya manfaat olishi mumkinligi ma`lum bo'ldi
Tramp Xitoyni “talon-tarojlik”da aybladi
Pxenyandagi parad ko'p yillar davomida ilk marta ballistik raketalar namoyishisiz o'tdi
Olimlar uyqusizlik sabab semirish ehtimoli yuqori ekanligini aniqlashdi
O‘zbekistonda Facebook bilan bog‘liq muammolar fonida mobil VPN ommaviyligi keskin oshdi
Bosh vazir o'rinbosari: «Ayollarga nisbatan zo'ravonlikka chek qo'yaylik!»
Ilonlar qurg'oqchilikdan keyin kamroq, yog'ingarchilikdan keyin ko'proq chaqishi aniqlandi
2019 yilda O'zbekistonda ko'pkari bo'yicha ilk jahon chempionati o'tkaziladi
Mi 8 Pro xalqaro bozorga chiqyapti – u Xiaomi’ning yangi flagmanimi?
Ikki daqiqada uyquga ketish mumkin. Amerikalik harbiylar usuli
“Ular me’yordan chiqishgan”. Olimjon Xudoynazarov “Dizayn” jamoasining tarqalgan audiolariga munosabat bildirdi (video)
Jurnalistlar Trampni sovuq urush uslubida masxara qildi
Saloh Misr terma jamoasi o'yinida 2 gol urib, 2 golga pas berdi va 2 penaltini urolmadi
Rustam Sa’diyev “Baron 2” filmining suratga olish ishlari qaysi davlatlarda bo‘lib o‘tishini ma’lum qildi
«Telegram»ning «klon»i paydo bo‘ldi
Alisher Usmonov tug‘ilgan kunini taniqli oligarxlar bilan Toshkentda nishonlamoqchi
Majburiy mehnatga jalb qilinganlar uchun ishonch telefonlari ishga tushirilmoqda
O'zbekistonda 10 sentabrdan 9 raqamli raqamlash tizimiga o'tiladi
Salbiy kayfiyatda uyg'onish – o'ta xavfli
Shahram G'iyosov navbatdagi raqibini ma`lum qildi. Bu uning faoliyatidagi eng kuchli raqib
Tramp Apple’ga ishlab chiqarishini AQShga qaytarishni tavsiya qildi
Ayrim mahsulotlarni birga iste`mol qilib bo'lmaydi. Shu to'g'rimi?
15 sentabr “Avtomobilsiz kun” aksiyasiga start beriladi
Makgregor UFC chempioni bo'lgan qizga ruhiy jarohat yetkazdi
Pasport yo'qolganda nima qilish kerak
Qanday xodimlarga dastlabki sinov belgilanmaydi?
Facebook ishlamayaptimi: unda sizga VPN yordam beradi
Amazon narxi ilk marta trillion dollardan oshdi
“Afrosiyob” elektropoyezdi 7-sentabrdan Shahrisabzga qatnovlarni boshlaydi
Butun dunyodagi ko'chmas mulkning umumiy qiymati ma`lum qilindi
Misr prezidenti O'zbekistonga keldi
Poroshenko Londondan Kiyevga oddiy yo'lovchi samolyotda uchib keldi
Censatsiya: «Mangu» – milliy «bitkoin»
Shrink Me – surat sifatini saqlagancha hajmini kichraytirib beruvchi bepul servis!
“Terpila”, sen erkakmassan! – Toshkentda go'dakning hayotini saqlab qolmoqchi bo'lgan erkak shunday rahmat eshitdi
Bolani vaqtida uxlatish uchun charchatish kerak…
Kadastr hujjati yuqolgan bo'lsa nima qilish kerak?