12 йил кўпроқ умр кўришнинг 7 хил усули

Агар узоқроқ умр кўрмоқчи бўлсангиз, унда ҳаёт тарзингиз ва одатларингизни бироз ўзгартиришингизга тўғри келади. Инсон ҳаёти тўғрисидаги баъзи маълумотларга асосланиб, унинг тахминий ёшини ҳисоблаб чиқиш мумкин. Бундай нарсалар сирасига овқатланиш, спорт билан шуғулланиш, ирсият ва ижтимоий ҳаёт киради.

Бостондаги тиббиёт марказида дарс берувчи, профессор-гериатр Томас Перлз ўзининг илмий изланишлари асосида узоқ умр кўрувчилар тўғрисида онлайн-тадқиқод ўтказди. Унинг фикрича, узоқ умр кўрувчиларнинг одатларини ўзлаштириш орқали бошқалар ҳам маълум миқдорда ҳаётини узайтириши мумкин экан. Айнан неча йил қўшилиши аниқ эмас. Бироқ сиз соғлигингизни яхшилаб, салбий одатларингиздан халос бўлишингиз ва ҳаётингизни хотиржамликда ўтказишингиз мумкин.

Хўш, қандай қилиб ҳаётимизни ўзгартирсак ва узайтирсак бўлар экан?!

Технологик қайта ишлашга учраган гўштни тановул қилманг – 4 йил умр қўшилади

Таомни тез пиширадиган ресторанларда истеъмол қилишни камайтириш билан умрингизни 4 йилга чўза о