Abiturientlar uchun eng foydali maslahatlar

Sanoqli oylardan keyin oliy o'quv yurtlariga kirish imtihonlari bo'lib o'tadi. Ayni paytlarda esa aksariyat abiturientlar bilim olish, maktab va kollejlarda egallagan bilimlarini takrorlashga qattiq kirishgan. Kimdir repetitor yollab, mashg'ulotlarga qatnayotgan bo'lsa, kimdir mustaqil shug'ullanmoqda. Uztest.uz sayti abiturientlarga imtihonga tayyorgarlik bo'yicha bir qator foydali tavsiyalarni ishlab chiqdi. Ularga rioya qilish tayyorgarlik, bilimlarni sinovdan o'tkazish va imtihonlarni muvaffaqiyatli topshirishga yordam beradi. Demak, bo'lg'usi talabalar e'tibor qaratishi lozim bo'lgan tavsiyalar quyidagilardan iborat.

Vaqtingizdan unumli foydalaning

Ayrim abiturientlar imtihon boshlanishiga bir kun qolganda: “Qaniydi yana bir hafta vaqt berilsayu yaxshilab takrorlab olsam”, deb orzu qiladi. Bunday holga tushib qolmaslik uchun sinovlarga vaqt borida tayyorgarlik ko'rib borish kerak. Buning uchun vaqtingizni samarali taqsimlab chiqing. Har xil foydasiz mashg'ulotlar, “Odnoklassniki”, “Feysbuk” yoki Telegram uchun qimmatli vaqtingizni isrof qilmang.

Miyaga zo'riqish beradigan ortiqcha axborotlardan xalos bo'lishga harakat qiling. Buning eng to'g'ri yo'li — ijtimoiy tarmoqlar, do'stlar bilan uchrashuv va suhbatlardan imtihongacha uzoqlashish. Agarda bu qo'lingizdan kelmasa, sevimli resurslarga kiradigan vaqtingizni cheklang — kuniga 10-20 daqiqadan oshmasin. Aks holda ulgurmasligingiz mumkin.

To'g'ri ovqatlaning

Unutmang, miyaning yaxshi ishlashi uchun unga etarli miqdorda suyuqlik kerak. Shuning uchun doimo o'qiyotgan vaqtda oldingizda ichishga suv yoki ko'k choy bo'lsin.
Shifokorlar abiturientlar ertalabki nonushtaga katta e'tibor qaratishi kerakligini uqtiradi. Ertalabki ovqat kishiga kun davomidagi zarur energiyani beradi. Ertalab organizm “uyqudan uyg'onishi” uchun bir stakan suv iching, oradan qanchadir vaqt o'tib ovqat eng. Nonushta kletchatka va oqsilga boy bo'lishi shart: suli bo'tqasi (ovsyanaya kasha), tuxum, yog'siz tvorog, pishloq, yong'oq, xo'l va quruq mevalar.
Tushlik va kechki ovqatda V guruhiga mansub vitaminlar va temirga boy mahsulotlar — qizil go'sht va jigar, baliq, yirik maydalangan bug'doy va boshoqli o'simliklar unidan yopilgan non, rangli karam, qo'ziqorinlar koni foyda. Ovqatlanishlar orasida ham engil tamaddi qilib olishni unutmang. Lekin konfet, chips, gazli ichimliklar kabi kimyoviy moddalar qo'shilgan eguliklardan uzoqroq bo'ling, ular o'rniga meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Ba'zida qora shokolad eb turing. Uning achchiqrog'ini tanlang — miyaning yaxshiroq ishlashiga yordam beradi.

O'qishga aql bilan yondashing

Kirish imtihonlariga tayyorgarlik vaqtida katta hajmdagi axborotlar bilan ishlashga to'g'ri keladi, tabiiyki, bu paytda organizm charchaydi. Tayyorgarlik vaqtida qiynalib qolmaslik uchun tanaffus qilib turishni ham unutmang. Har 40-50 daqiqada 10-15 daqiqa dam olish tinimsiz 8 soat o'qigandan ko'proq foyda beradi.
O'qigan narsalarni esga olib turish ham kerak: dastlab mavzuni o'qigandan 15-20 daqiqadan keyin bir esga oling, 8-9 soatdan keyin takrorlang, bir sutkadan keyin yana eslang. Har bir takrorlashda xatolarga diqqat qarating va ularni tahlil qiling. Biror ma'lumotni 2-3 daqiqa davomida eslashga urinib ko'ring, eslolmasangiz, kitobni ochib, o'qib ko'ring.

Mashg'ulotlar turini almashtirib turing

Doimo bitta mashg'ulot bilan band bo'lish odamni zeriktirib, ishtiyoqini so'ndirib qo'yishi mumkin. Shuning uchun uzoq vaqt o'qish yoki ma'ruza eshitishdan keyin toza havoda sayr qilish, yugurish, bir joyda sakrash, so'ngra test yoki mashq echish foydali. Mashg'ulotlar turining almashib turishi miyani tez charchashdan xalos etib, o'qish uchun yangi kuchlarni to'plashga yordam beradi.

Bilimlarni vizuallashtiring

Sxemalar, jadvallar va diagrammalar abiturientning eng yaqin do'stlaridir. Vizual holatda berilgan informatsiya miyada osonroq esda qoladi. Ularni o'zingiz tayyorlasangiz, yanada yaxshi. Chunki bu xotira san'ati – mnemonikaning ayni o'zidir. Vaterloo universiteti (Kanada) olimlarining ta'kidlashicha, chizish — eslab qolishning eng samarali usulidir. Vizual “shpargalka”larni yaratish uchun rangli flomaster va ruchkalardan foydalaning. Ular yordamida eng muhim ma'lumotlarga belgi qo'yib boring.

 


Комментарии (2) | Добавить: 09.06.2016
2. janob_muhammadali (16.07.2016 15:26)
Abiturientlarga omad
1. NURIDDINBEK-Muxtorov (09.06.2016 14:45)
Judayam samarali ma'lumotlar
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Davlat idoralari rahbarlariga muntazam ravishda jurnalistlar bilan uchrashish majburiyati yuklandi
Xitoyda 1,6 trln dollarlik loyihalarga start beriladi
2017 yilda Ukrainadan O'zbekistonga qancha pul yuborilgani aytildi
Umid Ahmadjonov yana bir tashkilot prezidenti etib saylandi
O'zbekistonda Facebook ishlamay qoldi
Kechiktirib bo'lmaydigan tibbiy yordam ko'rsatishni rad etganlik uchun qanday jarima belgilanadi?
Umid Ahmadjonov O‘zbekiston milliy termasining bo‘lajak bosh murabbiyi bilan uchrashish uchun Dubayga uchib ketdi
Ravon brendi 2017-yil bo‘yicha Sibirda eng ko‘p ro‘yxatdan o‘tkazilgan avtomobilga aylandi
“Suzuk ota” majmuasi 2018-yilgi mustaqillik bayrami arafasida foydalanishga topshiriladi
Jahon iqtisodiyoti xakerlar sababli 600 mlrd dollarlik ziyon ko'rdi
Bojxona qo'mitasining yangi raisiga yangi o'rinbosar tayinlandi
Markaziy Osiyodagi eng korrupsiyalashgan davlat ma`lum qilindi
Qashqadaryoda yuziga niqob kiygan shaxslar omborxonaga hujum qildi
Qozog'iston lotin alifbosiga o'tdi
Saudiya Arabistonida bouling va bilyard-klublar ochishga ruxsat berildi
Qo'shni respublikalar bilan tinchlik-totuvlikda yashash kerak – Sooronbay Jeenbekov
Xitoyda grippga qarshi yangi vaksina yaratildi
Kartoshka bojxona to'lovlaridan ozod etildi
La Liga. "Real" safarda qiyin g'alabaga erishdi
Dunyodagi eng ulkan oltin koni
Chilim va elektron sigaretlarni qonun yo'li bilan taqiqlash vaqti yetmadimikan?
«Kerak bo'lsa stolbani ham olib borib qamardi». Prezident yana MXXning kirdikorlari haqida gapirdi
Messi yana bir ko'rsatkich bo'yicha «Real» futbolchisi rekordini yangiladi
Tramp «ruslar bilan band bo'lgan» FQBni jiddiy aybladi
Kim Chen Inning rafiqasi haqidagi ma’lumotlar
Япониялик аёл фарзандини видео ўйинлардан ҳимоя қилиш йўлини ўйлаб топди
“Ичкарида”ги Селал — Четин Текиндор
Umid Ahmadjonov: “Futbolchi o'z ustida ishlashi shart, aks holda unga litsenziya berilmaydi”
Moskvada 2021-yilgacha 50 ta yangi metro bekati ochiladi
“O‘zbekneftegaz” va Jizzakh Petroleum Ai-95 narxini o‘zgartirdi