AYOLLARNING SAKKIZTA ENG MASHHUR VA YOMON ODATLARI

22.12.2012

21645

AYOLLARNING SAKKIZTA YOMON ODATLARI

1 - BALAND POSHNA

KO'PCHILIK HOTIN-QIZLAR HAR KUNI BALAND POSHNALI POYABZAL KIYISHADI.BU ESA ULARNING SALOMATLILGIGA ZARAR QILMAY QOLMAYDI.BALAND POSHNALAR QOMATNI TIK TUTISHGA XALAQIT QILIB,ARTRIT KASALLIGINI KELTIRIB CHIQARADI.BUNDAN TASHQARI BEL OG'RIGI VA PAY BILAN BOG'LIQ KASALLIKLARNI KELTIRIB CHIQARADI.HAR KUNI KIYILADIGAN OYOQ KIYIMNING POSHNASI 4 SM BALANDLIKDAN OSHMASLIGI ZARUR.

2- OG'IR SUMKALAR

BUGUNGI KUNDA KATTA SUMKALAR OLIB YURISH URF BO'LGAN BO'LIB,AYOLLARIMIZ O'ZLARI BILAN HAR DOIMGIDEK KO'PROQ YUK KO'TARIB YURISHGA MAJBUR BO'LISHMOQDA.OG'IR SUMKALAR KO'TARIB YURISH NATIJASIDA BELDA VA BOYINDA MUAMMOLAR PAYDO BO'LADI.

3 - PARDOZ BILAN UHLASH

AFSUSKI KAMDAN-KAM AYOLLAR UHLASHDAN OLDIN YUZIDAGI PARDOZNI YUVIB TASHLASHGA KUCHI YETADI.BU QOIDAGA AMAL QILMAYDIGALAR YUZ TERISIGA ZARAR KELTIRIB,MUDDATIDAN AVVAL TERI YALLIG'LANISHI MUAMMOSIGA UCHRAYDILAR.ENG YOMONI KIPRIKLARGA SURTILGAN TUSH BILAN UHLASH KO'Z ACHISHI VA QIZARISHIGA OLIB KELADI.

4 - ACHINISH,TUSHKUNLIK

TUSHKUN KAYFIYAT ERKAKLARGA NISBATAN AYOLLARNING RUHIY VA JISMONIY SALOMATLIGIGA IKKI KARRA KO'PROQ ZIYON KELTIRADI.MA'LUM BO'LISHICHA AYOLLAR TUSHKUN KAYFIYATGA MOYIL BO'LISHADI.BU ESA VAQT O'TISHI BILAN BSH OG'RIG'I VA ASAB KASALLIKLARINI KELTIRIB CHIQARADI.

5 - TASHQI KO'RINISHDAN QONIQMASLIK

OLIB BORILGAN TADQIQOTLAR SHUNI KO'RSATADIKI DUNYODA 16% AYOLLAR TASHQI KO'RINISHI BORASIDA KAMCHILIKKA EGA BO'LMAY TURIB,O'ZLARINING TASHQI KO'RINISHLARIDAN QONIQMAYDILAR.AYOLLAR O'Z NAVBATIDA HAR XIL PARXEZLAR,TEZ-TEZ KOSMETOLOG KORIGIGA,HAR XIL ANTIBIYOTIKLAR QABUL QILISHMOQDA.BU JUDA HAM ORGANIZ UCHUN ZARARLI EKANI HAQIDA O'YLAB HAM O'TIRISHMAYDI.

6 - MUAMMOLARNI OVQAT BILAN YO'QOTISH

OVQAT KAYFIYATNI KO'TARISH VA SHU YO'L BILAN ASABNI TINCHLANTIRISH HAM AYOLLARGA XOS ODAT.AYOLLAR BUNDAY PAYTDA KO'PROQ SHIRINLIKLAR VA KALORIYASI KO'P YEGULIKLARDAN YEYISHNI AVZAL BILISHADI.BU ESA VAZN ORTISHIGA OLIB KELADI.SHUNING UCHUN KAYFIYATNI KO'TARISH UCHUN BOSHQA YAXSHI ODATLARDAN FOYDALANGAN MAQULROQ.

7- KAM UXLASH

UYQUGA TO'YMASLIK YURAK XASTALIKLARINI KELTIRIB CHIQARADI.MICHIGAN UNIVERSITATINI OLIMLARINI TADQIQOTLARI SHUNI KO'RSATDIKI,AYOLLAR ERKAKLARGA QARAGANDA 2 KARRA KAM UXLASHADI.BU ESA AYOLLARNING RUHIYATIGA TA'SIR O'TKAZIB,QON BOSIMI KASALLIKLARINI KELTIRIB CHIQARADI.

8 - O'ZINI SEVMASLIK

O'ZI VA TURMUSH O'RTOG'INI BIRINCHI O'RINGA QO'YIB,O'ZIGA ETIBOR BERMAYDIGAN AYOLLAR HAM TALAYGINA.ENG AVVALO O'ZINGIZNI SEVIB HURMAT QILIB O'ZINGIZ UCHUN HAM VAQT AJRATISHNI O'RGANING.BU HAM O'ZINGIZGA VA TURMUSH O'RTOG'INGIZGA,BOLALARINGIZGA FOYDALI.