Baxtliroq bo‘lishga yordam beruvchi oddiy maslahat

Hammamiz ham har bir kunimizni xursandchilik bilan o‘tkazishga intilamiz. Yaxshiyamki olimlar bunga erishish yo‘llarini izlab topdi.

Qanday qilib baxtliroq bo‘lish mumkin?

O‘tkazilgan tadqiqot natijalaridan ma’lum bo‘lishicha, odamni ijodkorlik baxtli qilar ekan.

O‘zingizning kayfiyatingizni yaxshilash, g‘ayratingiz, ishtiyoqingiz va yashashga bo‘lgan qiziqishni oshirish uchun har kuni biron bir ijodiy ish bajaring.

Tadqiqot paytida olimlar 13 kun davomida 658 nafar talabadan ularning hayotida yuz bergan voqealarni va o‘zlarining hissiy holatlarini yozib borishni so‘radi. Tajriba qatnashchilarining yozuvlari tahlil qilingandan keyin ular biron bir ijodiy ish qilgan kunlari o‘zlarini baxtliroq his qilgani ma’lum bo‘ldi.

Talabalar orasida eng keng tarqalgan ijodkorlik turlari qo‘shiqlar, she’rlar, kichik hikoyalar yozish, kryuchok va spitsada to‘qish, yangi taomlar tayyorlash, rasm chizish va musiqali chiqishlar ekanligi aniqlandi.

Bu tadqiqot alohida e’tibor qaratishga loyiq bo‘lgan yana bir qiziq natijani ko‘rsatdi.

Qatnashuvchilar o‘zlarini nafaqat ijodiy vazifalarni bajarish chog‘ida, balki undan keyingi kun ham baxtliroq his qilgan.

Bu, ijodkorlik odamning kayfiyatiga va salomatligiga uzoq muddat davomida ijobiy ta’sir ko‘rsatishini bildiradi.

Agar siz o‘zingizni ijodkor deb hisoblamasangiz, unda nima qilish kerak?

Agar siz o‘zingizni ijodkor deb hisoblamasangiz, baxtsiz hayot kechirishga mahkum ekanman degan xulosaga kelishga shoshilmang. Buning oddiy, lekin samarali usuli bor: kattalarga mo‘ljallangan rasmlarni rang-barang qilib bo‘yash.

Oxirgi yillarda bunday bo‘yash ishlari juda ommabop bo‘lib ketdi, chunki ular stressdan xalos bo‘lishga, ijodiy fikrlashga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Va bu ijodiy ishlarning bir turi xolos. O‘zingizga yoqadiganini izlab toping va ijod qilishni boshlang.


Комментарии (0) | Добавить: 01.12.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Ronalduni o'z farzandi butun internetda sharmanda qildi …
Mourino darvozabon boshiga butilka bilan urdi
Yevropa Ligasi. Qur`a qanday kuchli juftliklarni hosil qildi?
Jeenbekov O'zbekistonga aloqador bitimni ma`qulladi
Neymar yana qiliq ko'rsatmoqda
2020-yilga kelib yo‘qoladigan 30 ta odatiy buyum
Zilzila vaqtida namoz o‘qiladimi?
O‘zbekiston uchun 1948-yilda AQShda imzolangan konvensiya kuchga kirdi
AQSh Davlat kotibi: Qo‘shma Shtatlar Shimoliy Koreya bilan muzokaralarga tayyor
Oq uy: Rossiya va Xitoy AQSh milliy xavfsizligiga tahdid tug‘diradi
Banklar tomonidan haq olinmaydigan xizmatlar qanday? (ro'yxat)
«Bizga ham kerak emas» - Ukraina Rossiya bilan temir yo'l qatnovini to'xtatmoqchi
Germaniya 2017 yil shamoldan energiya olishda rekord qo'yadi
Endi bachadon kerakmas...mi?!
Kumush saratonni davolashi aniqlandi
Xiaomi'ning hoshiyasiz Mi Mix 3 smartfoni suratlari tarqaldi
Og‘riq qoldiruvchi dorilar xavfli kasalliklarni keltirib chiqarishi aniqlandi
Qozog'iston ko'mir konidagi ishchilar yer yuzasiga chiqishdan bosh tortishmoqda
Samsung smartfonlarni zaryadlovchi "aqlli" kiyimni ixtiro qildi
Dubayda salkam 300 mln dollarlik safari-hayvonot bog'i ochiladi
Qozog'istonda Rossiya telekanallari o'chirib qo'yildi
Iblis izmidagi oqsoch
«WI-FI» BOLALAR SALOMATLIGIGA O'NGLAB BO'LMAYDIGAN ZARAR YETKAZADI
Tovuq tuxumi ichida brillant bor ekan
Koinot vaqti butunlay to'xtab qolishi mumkin
«Arsenal» yana ochko yo'qotdi
Avtomobildan foydalanish imkoniyatlari kengaymoqda - obuna bo'lish, karshering va ijara
Aeroporti yo'q 6 mamlakat: U yerlarga qanday borish mumkin?
Megalomaniya buyuklikka intilgan telbalar kasalligimi?
10 dekabr – O'zbekiston Respublikasining Davlat madhiyasi qabul qilingan kun