Biz nega kechikamiz va bu odatdan qanday qutulish mumkin?

Ba’zilar har doim va hamma joyga kechikadi. Ma’lum bo‘lishicha bunday odamlar tayyorlanishga va yo‘lga ketadigan vaqtlarini qanday rejalashtirishi bilan farq qilishar ekan.

Amerikalik psixoterapevt Xelpmenning fikricha, odatda bunday odamlar yoki tayyorlanish vaqtida qilishlari kerak bo‘lganlarning hammasini hisobga olmaydi yoki har bir ish uchun qancha vaqt ketishini o‘ylab ko‘rmaydi.

Surunkali kechikadigan odamlarga aniqlikka intilishni boshlashi uchun aniq sabab kerak bo‘ladi.

“Ularga boshqalarning dilini og‘ritayotgani to‘g‘risidagi fikr odatda yordam bermaydi. Aksincha bu ularni yaxshi tushunmayotganliklari uchun xafagarchilikni keltirib chiqaradi,  —  deydi Xelpmen. — Aniqlik ularga nima berishini o‘zlari ko‘rishi kerak”.

Vaqtni to‘g‘ri mo‘ljallashni o‘rganing

Muammoni idrok qilishning o‘zi undan qutulishga yordam bera olmaydi. Shuning uchun Xelpmen shunday mashq qilishni tavsiya qiladi.

Odatda siz tayyorlanishga va yo‘lga qancha vaqt sarflashingizni yozing. Keyin tayyorlanish vaqtida qiladiganlaringizning hammasini ro‘yxat qiling va har bir ish uchun qancha vaqt ketishini hisoblab chiqing. Oxirida hammasini qo‘shing.

Hammasini hisobga oldingizmi? Ko‘pincha biz yuvinish yoki pochtani tekshirish kabi ishlarga ancha vaqt ketsa ham ularga unchalik e’tibor bermaymiz.

Biror joyga borishdan oldin qilishingiz kerak bo‘ladigan ishlaringizning ikkinchi ro‘yxatini tuzing va har birining yoniga bajarishga ketadigan maksimal vaqtni ko‘rsating. Ikkala ro‘yxatni solishtiring. Agar siz kechikishga odatlangan bo‘lsangiz, farqi ancha katta bo‘ladi.

Endi o‘zingizga bog‘liq bo‘lmagan omillarni aniqlab oling: biror narsani unutgan va qaytib kelishga to‘g‘ri kelgan, avtobus kechikkan yoki siz tirbandlikda qolgan holatlar. Va bu holatlar qanday takrorlanishini hisobga oling.

Yuz berishi mumkin bo‘lgan bunday voqealarning har biri uchun qo‘shimcha vaqt va yana 5 daqiqa har ehtimolga qarshi vaqt qo‘shing.

Hafta davomida bu rejimga amal qilishga harakat qiling. Agar sizda baribir ko‘p vaqt ketayotgan bo‘lsa, sababini o‘ylab ko‘ring, ro‘yxatdagi har bir ishni boshqatdan ko‘rib chiqing.

Har bir ish uchun haqiqatda qancha vaqt ketishini tushunganingizdan keyin sizga vaqtni to‘g‘ri hisobga olish va kechikmasdan aniq vaqtida borish oson bo‘ladi.


Комментарии (0) | Добавить: 21.07.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Rossiya aviasozlari “so'nggi kun samolyoti”ni yaratishdi
Messi “Barselona” bilan bir umrlik shartnoma imzolaydimi?
Bosh prokuratura o‘z telestudiyasiga ega bo‘ladi
Saudiya Arabistoni hukumati qo‘lga olingan shahzodalarga pul evaziga ozodlikni taklif qilmoqda
Rossiyalik teleboshlovchi Andrey Malaxov ota bo‘ldi
Turkiyaning Van ko‘li ostidan qadimiy qal’a topildi
Siemens’da ommaviy ishdan bo'shatish yuz beradi
O'zbekiston xalqaro ayollar tadbirkorligi kunini nishonlaydi
MIB tomonidan musodara etilgan LADA avtosaloni auksionga qo'yildi
O'zbekistonda qaysi kasb egalarining maoshi yuqori?
OnePlus iPhone X’ga raqobatchi bo'lgan smartfonni taqdim etdi
“Malika” savdo markazida sotilayotgan Samsung smartfonlarining narxlari ma’lum qilindi
Neymarning tovon puli ma`lum qilindi
Ronaldu va Serxio Ramos orasidan ola mushuk o'tdi
General-mayor Abdusalom Azizov Ozarboyjonga tashrif buyurdi
Hindiston hukumati Ivanka Tramp tashrifi oldidan ko‘chalarni 200 dan ortiq tilanchidan tozaladi
9 oy ichida qancha chet ellikka O'zbekistonga kirish vizasi berildi?
Ronaldu «Real»ni tark etish uchun 4ta sababga ega
Yana gaz inqirozimi? Ukrainada gaz narxi 10 barobarga oshdi
Naqd pul bilan bog'liq muammolar hal qilinmoqda, yil oxirigacha 200ta bankomat sotib olinadi
Abdulla Aripov Germaniyaga tashrif buyuradi
O'zbekiston nemis va frantsuz kompaniyalaridan 2 mln hisoblagichlar sotib oladi
Quyoshning Yerga qaragan tomonidan barcha dog'lar yo'qolib qoldi
Ishni o'zgartirish yo'lida to'siq bo'luvchi qo'rquvni qanday yengish mumkin?
Tana haroratidan quvvatlanuvchi aqlli soatlarni yetkazishga start berildi
Xonanda Saida turmushga chiqdi
Xarajatlarni nazorat qilishning eng oddiy va bezarar usuli
Metro yo'l haqi tushiriladimi? «O'zbekiston temir yo'llari» rasmiy xabar berdi
Intizomiy jazo amal qilayotgan vaqtda rag'batlantirishga ruxsat beriladi
Xiaomi smartfonlarining mashhurligiga 5 sabab