Bolani vaqtida uxlatish uchun charchatish kerak…

Onalar uchun bolasini o‘z vaqtida uxlatishdan mashaqqatliroq ish bo‘lmasa kerak. Soat millari tun qa’riga yorib boryapti — bola esa uxlashni xayoliga ham keltirmaydi. Nima qilish kerak? Buning chorasi bor, yana bir nechta, «Liverpoolecho» maslahatlariga quloq tutamiz.

Suzish

Shuni yodda tuting, kun bo‘yi jismoniy faol bo‘lgan bola kechga borib tez uxlab qoladi. Masalan, suzish. Bola ham kunni quvnoq o‘tkazadi, ham chiniqib, toliqadi (yaxshi ma’noda, albatta).

Toza havoda sayr

Bola uchun (kattalar uchun ham) toza havodan yaxshiroq nima bo‘lishi mumkin? Albatta, kechki sayrda bolangiz bilan bir oz andarmon bo‘lishingizga to‘g‘ri keladi, bahonada o‘zingiz ham ortiqcha kaloriyadan qutulasiz.

Aravacha kerak emas

Albatta, bolani qo‘lda ko‘tarib yurish bilan aravachada olib yurishning farqi katta. Biroq bola oyog‘ining chigilini yozib turganiyaxshi — shundoq ham kun bo‘yi «uy qamog‘i»da bo‘lsa. Eng muhimi, yurgan bola tez uyquga ketadi.

O‘yinlar tinchlantiradi

Bolangizga boshqa bolalar bilan o‘ynashi uchun sharoit qilib bering. Bola katta bo‘lgani sayin boshqa bolalar davrasiga intilaverishi tabiiy jarayon: ko‘radi, o‘rganadi, muloqot qiladi.

Uydagi diskoteka

Kechga borib ham tetikligini yo‘qotmagan bolani «charchatish»ning yagona yo‘li — raqs. Ishoning, sakrash, irg‘ishlayverish oxir-oqibat bolaning tez uxlab qolishiga olib keladi.

Issiq vanna

Issiq suvga kirganida odam yengillik his qiladi. Bolalarni-ku aytmasa ham bo‘ladi. Kechki issiq vanna bolaning tinch va xotirjam uxlashini 100 foiz kafolatlaydi.

Ertak ayting

Aytib o‘tilgan usullarning eng ishonchli va sinovdan o‘tgani. Bolangizni joyiga yotqizib ertak ayting yoki kitob o‘qib bering.


Комментарии (0) | Добавить: 04.09.2018
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

Kunduzgi uyqu hayot uchun xavfli deb topildi
Nonushtaga banan? Yo‘q, bu xavfli
Oiladagi janjalda uka halok bo'ldi
Ekologik falokatda faqat Rossiya manfaat olishi mumkinligi ma`lum bo'ldi
Tramp Xitoyni “talon-tarojlik”da aybladi
Pxenyandagi parad ko'p yillar davomida ilk marta ballistik raketalar namoyishisiz o'tdi
Olimlar uyqusizlik sabab semirish ehtimoli yuqori ekanligini aniqlashdi
O‘zbekistonda Facebook bilan bog‘liq muammolar fonida mobil VPN ommaviyligi keskin oshdi
Bosh vazir o'rinbosari: «Ayollarga nisbatan zo'ravonlikka chek qo'yaylik!»
Ilonlar qurg'oqchilikdan keyin kamroq, yog'ingarchilikdan keyin ko'proq chaqishi aniqlandi
2019 yilda O'zbekistonda ko'pkari bo'yicha ilk jahon chempionati o'tkaziladi
Mi 8 Pro xalqaro bozorga chiqyapti – u Xiaomi’ning yangi flagmanimi?
Ikki daqiqada uyquga ketish mumkin. Amerikalik harbiylar usuli
“Ular me’yordan chiqishgan”. Olimjon Xudoynazarov “Dizayn” jamoasining tarqalgan audiolariga munosabat bildirdi (video)
Jurnalistlar Trampni sovuq urush uslubida masxara qildi
Saloh Misr terma jamoasi o'yinida 2 gol urib, 2 golga pas berdi va 2 penaltini urolmadi
Rustam Sa’diyev “Baron 2” filmining suratga olish ishlari qaysi davlatlarda bo‘lib o‘tishini ma’lum qildi
«Telegram»ning «klon»i paydo bo‘ldi
Alisher Usmonov tug‘ilgan kunini taniqli oligarxlar bilan Toshkentda nishonlamoqchi
Majburiy mehnatga jalb qilinganlar uchun ishonch telefonlari ishga tushirilmoqda
O'zbekistonda 10 sentabrdan 9 raqamli raqamlash tizimiga o'tiladi
Salbiy kayfiyatda uyg'onish – o'ta xavfli
Shahram G'iyosov navbatdagi raqibini ma`lum qildi. Bu uning faoliyatidagi eng kuchli raqib
Tramp Apple’ga ishlab chiqarishini AQShga qaytarishni tavsiya qildi
Ayrim mahsulotlarni birga iste`mol qilib bo'lmaydi. Shu to'g'rimi?
15 sentabr “Avtomobilsiz kun” aksiyasiga start beriladi
Makgregor UFC chempioni bo'lgan qizga ruhiy jarohat yetkazdi
Pasport yo'qolganda nima qilish kerak
Qanday xodimlarga dastlabki sinov belgilanmaydi?
Facebook ishlamayaptimi: unda sizga VPN yordam beradi