Erkaklar uchun 7 maslahat

1. Harakat. Ko’p aytilgan gap bo’lsada, ko’proq harakat qilish, piyoda yurish foydali. Lift o’rniga zinadan ko’tariling. Transportdan uyingizdan bir ikki bekat oldin tushib piyoda keting. Iloji bo’lsa, do’stlaringiz bilan sport o’yinlari o’ynab turing. 


2. Jinsiy hayot ham me’yorida, doimiy ravishda bo’lishi muhim.


3. Chekishni tashlang. Bilsangiz kerak, nikotin qon tomirlarining torayishiga olib kelib, hayot uchun muhim bo’lgan ichki a’zolar faoliyatini yomonlashtiradi. Jumladan, jinsiy a’zolardagi qon aylanishini ham yomonlashtirib, ko’pgina muammolarga sabab bo’ladi.


4. Shifokor bilan do’stlashing. Vaqti-vaqti bilan undan maslahat olib turing. U tayinlagan vaqtida urogenital infeksiyalarga tahlil topshirib, zarurat bo’lganda o’z vaqtida davolaning. Hech bo’lmaganda yilda bir martta urolog tekshiruvidan o’ting. Agar prostatit kasalligiga yo’liqqan bo’lsangiz shifokor huzuriga tez-tez borishga to’g’ri keladi.


5. Salomatligingizdan boxabar bo’ling. 45 yoshdan so’ng bir yilda ikki martta onkomarkerga qon tahlilini topshiring. Urologik hastaliklar orasida eng havflisi – prostata bezi saratoni hamda havfsiz giperplazasi hisoblanadi. Bu hastaliklarni o’z vaqtida aniqlagan ma’qul. 


6. Erkaklik quvvatini oshiruvchi dorilarni shifokor tavsiyasisiz ichmang. Ular organizmni zo’riqtiradi. Ayniqsa, yurak hastaliklari bilan og’rigan kishilar bunday dorilardan ehtiyot bo’lgani ma’qul. Chunki quvvat oshiruvchi dorilar yurak hastaligida qabul qilinadigan nitroglitserin bilan chiqishmaydi. 


7. Gimnastika bilan shug’ullaning. Har kuni tongda hech bo’lmasa, besh – o’n daqiqa jismoniy mashqlar bajarish kerak. Jismoniy tarbiya – erkaklar muammosiga qarshi eng yaxshi davo. Chunki harakat qon aylanishini yaxshilab, moddalar aylanishini me’yorlashtiradi. Toz mushaklarini qisqartiruvchi mashqlar esa uqalovchi ta’sirga ega bo’lib, peshob yo’llariga ijobiy ta’sir etadi. Shuningdek, qorin bo’shlig’I bosimini me’yorlashtiradi. 


Комментарии (0) | Добавить: 29.02.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Keyingi bekat - ayriliq!
Ter hididan halos bo'lishning 5 chorasi
Barmoqlar orqali kayfiyat va organizmni boshqarish usullari
Markaziy bank raisi Fayzulla Mullajonov vafot etdi
Baland poshnada to‘g‘ri yurish qoidalari: 7 maslahat
Samsung o'ta noyob displeyni namoyish etdi
Otabek Mirzayevdan dan Premyera
Ummon guruhi sudga berilmoqda. Sabab?
O‘zbekiston va AQSh prezidentlarining barcha uchrashuvlari
Yuz terisini tozalashning 6 usuli
Homilador ayollar uchun eng zararli oziq-ovqatlar
Oyoqdagi quruq qadoqlar qanday paydo bo‘ladi va ularni qanday yo‘qotish mumkin?
Messi «Real» haqli chempion bo'lganini tan olgan
Rossiyada migrantlar uchun jarimalar oshirilishi mumkin
AQSh Ukrainaga bepul harbiy yordamni bekor qilishi tasdiqlandi
O'zbekistonda Uzcard raqobatchisi paydo bo'ladi
Fast-fuddan voz kechish qoidalari
Uyqu to‘g‘risidagi eng qiziqarli haqiqatlar
Azamat Ahrorovning 200 mingdan ziyod obunachisi bo‘lgan Instagram-akkaunti “o‘g‘irlandi”. “Qaroqchilar” aktyordan 350 dollar talab qilmoqda
Shavkat Mirziyoyev Ar-Riyodda Donald Tramp bilan uchrashdi
Rossiya ichki ishlar vaziri Vladimir Kolokoltsev O'zbekistonga keldi
Go'sht nega qimmatlashdi?
O'qituvchi bir kunda 6 soatdan ziyod ishlashi mumkin emas
Sergeli avtomobil bozoridagi narxlar e`lon qilindi (21.05.2017)
Nima uchun yaxshi uyqu erkaklar salomatligi asosi hisoblanadi?
40 yoshga to'lgunga qadar to'xtatilishi kerak bo'lgan xatolar
22-may kunida sodir bo'lgan voqealar
Uy sharoitida chizkeyk tayyorlaymiz
Shavkat Mirziyoyev sammitda markaziy osiyolik prezidentlar davrasida (Foto)
Toshkent IIBBda otliq otryad tashkil etiladi