Jazirama Havoda ”Salqingina” Maslahatlar

Biz yoz faslini doim orziqib kutamiz. Tog‘ sayrlari, yozgi ta’til, oromgoh, basseynlarda cho‘milish. Bularning barchasi yoqimli. Ammo yoz bilan birga jazirama havoning tashrif buyurishi insonlarga biroz noqulaylik tug‘diradi. Quyoshning qaynoq tafti va ob-havo haroratining rekord darajaga ko‘tarilishi insonlarni holsizlantirib, sog‘liqqa ham o‘z ta’sirini o‘tkazmoqda. Jazirama payti shahrimiz ko‘chalarida odamlar tezroq pana joylarga bekinib, quyoshdan qochishga urunadi. Ba’zilar esa uyda salqin konditsioner tagida jon saqlashni ma’qul ko‘radi. Ammo bu usul barchaga ham to‘g‘ri kelavermaydi. Chunki aholi orasida har kuni ishga qatnaydiganlar, erta-yu kech ro‘zg‘or yumushlari bilan band bo‘ladigan kishilar ham bor.

Xo‘sh, jazirama havoda qanday jon saqlash mumkin?

 

1. Doim o‘zingiz bilan salqin ichimlik olib yuring

U gazlanmagan mineral suv bo‘lgani ma’qul. Issiq havoda qaynoq ko‘k choy ichish ham salomatlik uchun juda foydali. Bu ichimlik issiqlik almashuvini tartibga solishga ham yordam beradi.

2. Yozda ko‘proq yangi uzilgan mevalarni tanovvul qiling

Bozorga borib, biron bir mahsulot xarid qilishni ko‘zlagan bo‘lsangiz, yo‘lga ketadigan vaqtni hisobga oling. Jazirama havoda tez buziladigan oziq-ovqatlarni sotib olishda ehtiyot bo‘ling. Ko‘p hollarda issiqda qolgan mahsulotlarni iste’mol qilish organizmning zaharlanishiga olib keladi.

3. Sportni qo‘yib turing
Agar havoning harorati yuqori darajada bo‘lsa, zo‘riqtiruvchi yumushlar, faol sport o‘yinlari bilan shug‘ullanish man etiladi. Bunday ob-havoda hissiy xotirjamlikni saqlash zarur.

4. Konditsionerga o‘ch bo‘lmang

Xonadonlar va ofislarda salqinlik tarqatishi uchun o‘rnatilgan konditsionerlar tagida o‘tirish maroqli. Ammo ko‘chaning yuqori darajadagi harorati bilan bino ichidagi salqinlik orasida katta farq mavjud. Haroratlarning bunday keskin farq qilishi shamollashga (ba’zi hollarda zotiljam kasalligining kelib chiqishiga) sababchi bo‘lishi mumkin. Shu sababli konditsionerdan uzoqroqda o‘tirgan ma’qul.

Hademay, ko‘z ochib yumguncha jazirama kunlar ham o‘tib ketadi. Aziz yurtdoshlar, issiq haroratda eng asosiysi, o‘z salomatligingizga e’tiborli bo‘ling. Qaynoq faslda quvnoq kayfiyat sizni tark etmasin.


Комментарии (0) | Добавить: 02.03.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Noutbuk xarid qilayotganda 10 ta ommaviy xato
Aholi soni bo'yicha Xitoy ortda qoldirildi
Nokia 9 rekord darajadagi operativ xotiraga ega bo‘ladi
Samsung suv tushishidan himoyalangan Galaxy Feel smartfonini namoyish qildi
1 iyundan boshlab "GM Uzbekistan" barcha avtomobillari so'mda sotilishi yo'lga qo'yiladi
Toshkentda oq qulupnay sotilmoqda
Yaxshi tayyorgarlik ko'ra olmagan Jahongir Otajonovning konsertni qanday o'tdi
Chiroyli sochlarning 5 dushmani
Tirsak va tizza terisiga yoshlikni qaytarish usullari
Forbes eng serdaromad futbolchilar kimligini ma`lum qildi
Chempionlar ligasi finali ilk bor tomi yopiq stadionda o'tkaziladi
Balotelli: "Oltin to'p"ni yutishim uchun Messi va Ronalduni o'ldirishim kerak
Shoygu o'zbekistonlik hamkasbiga G'alaba Bayrog'i nusxasini topshirdi
Organizmni tozalashga yordam beruvchi mahsulotlar nomi ma`lum qilindi
Ofis xodimlari uchun oddiy mashqlar to‘plami
Ertalabki shoshma-shosharlikni yengishning 9 ta yo‘li
Ramazon oyida to'g'ri taomlanish uchun foydali maslahatlar
TOP-7: Eng qimmatbaho mobil telefonlar
Samsung allaqachon «Star» nomli Galaxy S9 ustida ish boshlagan
Joriy yil uchun zakot, fitr sadaqa va fidya miqdori belgilandi
Tvorog insult va infarktning oldini olishda foydali
Internet orqali mahsulot xarid qilishda ehtiyot bo'ling
Markaziy bank boshqaruvi kimga o'tdi?
Usmonov Navalniyga qarshi: Shovqin kuchaymoqda
Ronalduga ancha ko'proq muddatga qamoq jazosi tahdid solmoqda
Sizga yoqmagan odamlar bilan qanday ishlash kerak?
Rossiyaning 200 va 2000 rubllik yangi banknotalari chiqariladigan sana ma`lum qilindi
Forbes: Rossiyaning eng badavlat merosxo'rlari reytingi
Jizzaxda “Barkamol avlod-2017” sport musobaqalariga start berildi
Uyqusizlikdan qutulishning 5 usuli