Jazirama Havoda ”Salqingina” Maslahatlar

Biz yoz faslini doim orziqib kutamiz. Tog‘ sayrlari, yozgi ta’til, oromgoh, basseynlarda cho‘milish. Bularning barchasi yoqimli. Ammo yoz bilan birga jazirama havoning tashrif buyurishi insonlarga biroz noqulaylik tug‘diradi. Quyoshning qaynoq tafti va ob-havo haroratining rekord darajaga ko‘tarilishi insonlarni holsizlantirib, sog‘liqqa ham o‘z ta’sirini o‘tkazmoqda. Jazirama payti shahrimiz ko‘chalarida odamlar tezroq pana joylarga bekinib, quyoshdan qochishga urunadi. Ba’zilar esa uyda salqin konditsioner tagida jon saqlashni ma’qul ko‘radi. Ammo bu usul barchaga ham to‘g‘ri kelavermaydi. Chunki aholi orasida har kuni ishga qatnaydiganlar, erta-yu kech ro‘zg‘or yumushlari bilan band bo‘ladigan kishilar ham bor.

Xo‘sh, jazirama havoda qanday jon saqlash mumkin?

 

1. Doim o‘zingiz bilan salqin ichimlik olib yuring

U gazlanmagan mineral suv bo‘lgani ma’qul. Issiq havoda qaynoq ko‘k choy ichish ham salomatlik uchun juda foydali. Bu ichimlik issiqlik almashuvini tartibga solishga ham yordam beradi.

2. Yozda ko‘proq yangi uzilgan mevalarni tanovvul qiling

Bozorga borib, biron bir mahsulot xarid qilishni ko‘zlagan bo‘lsangiz, yo‘lga ketadigan vaqtni hisobga oling. Jazirama havoda tez buziladigan oziq-ovqatlarni sotib olishda ehtiyot bo‘ling. Ko‘p hollarda issiqda qolgan mahsulotlarni iste’mol qilish organizmning zaharlanishiga olib keladi.

3. Sportni qo‘yib turing
Agar havoning harorati yuqori darajada bo‘lsa, zo‘riqtiruvchi yumushlar, faol sport o‘yinlari bilan shug‘ullanish man etiladi. Bunday ob-havoda hissiy xotirjamlikni saqlash zarur.

4. Konditsionerga o‘ch bo‘lmang

Xonadonlar va ofislarda salqinlik tarqatishi uchun o‘rnatilgan konditsionerlar tagida o‘tirish maroqli. Ammo ko‘chaning yuqori darajadagi harorati bilan bino ichidagi salqinlik orasida katta farq mavjud. Haroratlarning bunday keskin farq qilishi shamollashga (ba’zi hollarda zotiljam kasalligining kelib chiqishiga) sababchi bo‘lishi mumkin. Shu sababli konditsionerdan uzoqroqda o‘tirgan ma’qul.

Hademay, ko‘z ochib yumguncha jazirama kunlar ham o‘tib ketadi. Aziz yurtdoshlar, issiq haroratda eng asosiysi, o‘z salomatligingizga e’tiborli bo‘ling. Qaynoq faslda quvnoq kayfiyat sizni tark etmasin.


Комментарии (0) | Добавить: 02.03.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Qanday qilib hech narsani unutmasdan va faol yashash mumkin?
Janubiy Koreya kompaniyasi Wi-Fi’da tezlik bo'yicha inqilob qilmoqchi
Bugun bo‘lib o‘tadigan The Best Football Awards marosimida FIFA kimlarni taqdirlaydi?
Isroilda yahudiy qizlarga ko‘ngil qo‘ygan arablarni ta’qib etishda gumon qilingan 15 kishi qo‘lga olindi
Turkmaniston prezidenti otda qurilish ob`yektlarini ko'zdan kechirdi
Alisher Usmonovning qarz o'rniga undirilgan sobiq yaxtasi sotildi
Dam olish kuni yo'l qo'yiladigan 11 xato
Ko'ngil ayniganda nima qilish kerakligiga doir 12 tavsiya
“Sumerki”da rol ijro etgan o‘zbekistonlik aktyor Alixan gonorari, rollari va oilasi haqida
MRB direktori: Kim Chen In to‘satdan g‘oyib bo‘lsa, buni bizdan so‘ramang
Amerikalik sayyoh O'zbekiston safaridan olgan taassurotlari bilan bo'lishdi
Google'ning Puerto-Rikodagi internet tarqatuvchi havo sharlari (foto)
"Titanik" yo'lovchisining maktubi rekord qiymatga sotildi
Ispaniya Bosh vaziri Kataloniya mustaqilligiga nuqta qo'ymoqchi
Bundan buyon Xitoyda har yili 15 million yangi ishchi o'rni yaratilishi lozim
Buxoroda konditsionerli avtobus bekatlari paydo bo‘ldi
“O‘zbekkonsert” rahbari o‘zgardi
Putin kelajakda atom bombasidan ham xavfliroq narsa nima bo'lishini aytdi
Yakkasaroy hokimiyati o'z binosini Maktabgacha ta`lim vazirligiga bo'shatib beradi
O'zbek shou-biznes vakillari paxta terishmoqda! (Foto)
Mavsumiy kasalliklar: gripp, paragripp, adenoviruslar va rinoviruslar
“Asakabank”ni 9 yil boshqargan Qahramon Aripov O‘zbekiston bog‘cha vaziriga o‘rinbosar bo‘ldi
Shotlandiyada bolalarni jismoniy jazolash man etildi
Gulnora Karimovaning 784 mln. dollariga AQSh va Niderlandiya da`vo qilmoqda
Ayol kishi nega erkaklardan kamroq pul topishi ma`lum bo'ldi
Google xakerlarni o'z ilovalarini buzib kirganlik uchun mukofotlaydi
Turkmanistonda gazni qayta ishlash bo'yicha eng yirik zavod qurilmoqda
O'zbekistonda yoshligi o'tgan Sobchakning qizi Rossiya prezidenti bo'ladimi?
Bred Pitt Anjelina Jolining yoshligini eslatuvchi qiz bilan uchrashishni boshladi
Yulduzlarning gonorari: O‘zbekistonda qo‘shiqchi va aktyorlar qancha pul topadi?