Jaziramadan oson o'tishga yordam beruvchi 10 mahsulot

Yoz kunlari o'z hukmini o'tkazib, jazirama barchamizni konditsioner va ventilyatorlardan foydalanishga majbur qilmoqda. Bunday kunlarda ko'pchilik muzqaymoqlar, mevali sharbatlar va gazli ichimliklar sotib oladi. Bular vaqtinchalik yordam beradi, xolos. 

Ekspertlar jazirama kunlardan oson o'tishga yordam beruvchi 10ta oziq-ovqat mahsulotidan iborat ro'yxatni tuzib chiqishdi. 

1. Bodring. Bu issiqdan saqlovchi 100 foizli yoz mahsuloti hisoblanadi. Kun davomida chanqamaslik yoki oshqozonda og'irlik sezmaslik uchun bodringli salat iste'moli kifoya qiladi. 


2. Pomidor. Bu mahsulot ham bodringning xususiyatlarini o'zida jamlagan. Pomidorlar issiq kunlardan yaxshi saqlaydi, chunki ularda suyuqlik va vitaminlar katta miqdorda. 

3. Loviya. Loviya ter bezlarining me'yorida ishlashini  ta'minlaydi va terlashni kamaytiradi. 

4. Marjumak. Marjumak organizmda gemoglobin miqdori etarli bo'lishi uchun muhim bo'lgan qimmatli temir manbai hisoblanadi. Agar gemoglobiningiz me'yorida bo'lsa, siz issiq kunlarda o'zingizni engil his etasiz. 

5. Olma. Parhezshunoslar jazirama kunlarda ko'proq olma iste'mol qilishni tavsiya etishadi. Buning boisi ularning vitaminlarga boyligidadir. 

6. Ko'katlar. Petrushka, kashnich, ukrop, salat barglari, otquloq... Bu ro'yxatni yana davom ettirish mumkin. Ko'katlarning barchasi juda foydali, vitaminlarga, ayniqsa, V guruhi vitaminlariga boy, shuningdek ular 90 foiz suvdan iborat. 

7. Yalpiz. Yaqqol sovutish ta'siriga ega. U choy, limonad, shuningdek sho'rva va salatlarga qo'shiladi. Juda issiq kunlarda yalpiz hidining o'ziyoq insonga tetiklik bag'ishlaydi, shu bois yoz kunlari yalpizli efir moyi doim hamrohingiz bo'lsin.

8. Mevalar. Yoz fasli shunday bir mavsumki, u insonga bir yilga etadigan vitaminlarni yig'ib olish imkonini beradi. Shu bois taomnomangizga mavsumiy mevalar: qulupnay, olcha, smorodina kabilarni kiriting.

9. Sut mahsulotlari. Ular chanqoqni bosish bilan birga oqsil etishmovchiligini bartaraf qiladi. Sut-qatiq mahsulotlari ko'katlar yoki mevalar bilan yaxshi uyg'unlashadi. 

10. Dengiz mahsulotlari.  Natriy, kaliy, fosfor, yod, magniy, tsink, mis, marganets, kaliy  - bu xali dengiz mahsulotlaridagi foydali minerallarning to'liq  ro'yxati emas. Bundan tashqari dengiz mahsulotlari juda yaxshi hazm bo'ladi
.


Комментарии (0) | Добавить: 26.06.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

«O'zbekgidroenergo»ga rahbar tayinlandi
Umra ziyoratchilari uchun yangi reyslar e'lon qilindi
“O'zbektelefilm” boshqa binoga ko'chib o'tdi
Qodirov Checheniston maktablarida bitiruv kechalarini o‘tkazishni taqiqlashni yoqlab chiqdi
«O'zbeknavo» o'rnida tashkil etilgan davlat muassasasiga rahbar tayinlandi
Keyingi bekat - ayriliq!
Ter hididan halos bo'lishning 5 chorasi
Barmoqlar orqali kayfiyat va organizmni boshqarish usullari
Markaziy bank raisi Fayzulla Mullajonov vafot etdi
Baland poshnada to‘g‘ri yurish qoidalari: 7 maslahat
Samsung o'ta noyob displeyni namoyish etdi
Otabek Mirzayevdan dan Premyera
Ummon guruhi sudga berilmoqda. Sabab?
O‘zbekiston va AQSh prezidentlarining barcha uchrashuvlari
Yuz terisini tozalashning 6 usuli
Homilador ayollar uchun eng zararli oziq-ovqatlar
Oyoqdagi quruq qadoqlar qanday paydo bo‘ladi va ularni qanday yo‘qotish mumkin?
Messi «Real» haqli chempion bo'lganini tan olgan
Rossiyada migrantlar uchun jarimalar oshirilishi mumkin
AQSh Ukrainaga bepul harbiy yordamni bekor qilishi tasdiqlandi
O'zbekistonda Uzcard raqobatchisi paydo bo'ladi
Fast-fuddan voz kechish qoidalari
Uyqu to‘g‘risidagi eng qiziqarli haqiqatlar
Azamat Ahrorovning 200 mingdan ziyod obunachisi bo‘lgan Instagram-akkaunti “o‘g‘irlandi”. “Qaroqchilar” aktyordan 350 dollar talab qilmoqda
Shavkat Mirziyoyev Ar-Riyodda Donald Tramp bilan uchrashdi
Rossiya ichki ishlar vaziri Vladimir Kolokoltsev O'zbekistonga keldi
Go'sht nega qimmatlashdi?
O'qituvchi bir kunda 6 soatdan ziyod ishlashi mumkin emas
Sergeli avtomobil bozoridagi narxlar e`lon qilindi (21.05.2017)
Nima uchun yaxshi uyqu erkaklar salomatligi asosi hisoblanadi?