Jaziramadan oson o'tishga yordam beruvchi 10 mahsulot

Yoz kunlari o'z hukmini o'tkazib, jazirama barchamizni konditsioner va ventilyatorlardan foydalanishga majbur qilmoqda. Bunday kunlarda ko'pchilik muzqaymoqlar, mevali sharbatlar va gazli ichimliklar sotib oladi. Bular vaqtinchalik yordam beradi, xolos. 

Ekspertlar jazirama kunlardan oson o'tishga yordam beruvchi 10ta oziq-ovqat mahsulotidan iborat ro'yxatni tuzib chiqishdi. 

1. Bodring. Bu issiqdan saqlovchi 100 foizli yoz mahsuloti hisoblanadi. Kun davomida chanqamaslik yoki oshqozonda og'irlik sezmaslik uchun bodringli salat iste'moli kifoya qiladi. 


2. Pomidor. Bu mahsulot ham bodringning xususiyatlarini o'zida jamlagan. Pomidorlar issiq kunlardan yaxshi saqlaydi, chunki ularda suyuqlik va vitaminlar katta miqdorda. 

3. Loviya. Loviya ter bezlarining me'yorida ishlashini  ta'minlaydi va terlashni kamaytiradi. 

4. Marjumak. Marjumak organizmda gemoglobin miqdori etarli bo'lishi uchun muhim bo'lgan qimmatli temir manbai hisoblanadi. Agar gemoglobiningiz me'yorida bo'lsa, siz issiq kunlarda o'zingizni engil his etasiz. 

5. Olma. Parhezshunoslar jazirama kunlarda ko'proq olma iste'mol qilishni tavsiya etishadi. Buning boisi ularning vitaminlarga boyligidadir. 

6. Ko'katlar. Petrushka, kashnich, ukrop, salat barglari, otquloq... Bu ro'yxatni yana davom ettirish mumkin. Ko'katlarning barchasi juda foydali, vitaminlarga, ayniqsa, V guruhi vitaminlariga boy, shuningdek ular 90 foiz suvdan iborat. 

7. Yalpiz. Yaqqol sovutish ta'siriga ega. U choy, limonad, shuningdek sho'rva va salatlarga qo'shiladi. Juda issiq kunlarda yalpiz hidining o'ziyoq insonga tetiklik bag'ishlaydi, shu bois yoz kunlari yalpizli efir moyi doim hamrohingiz bo'lsin.

8. Mevalar. Yoz fasli shunday bir mavsumki, u insonga bir yilga etadigan vitaminlarni yig'ib olish imkonini beradi. Shu bois taomnomangizga mavsumiy mevalar: qulupnay, olcha, smorodina kabilarni kiriting.

9. Sut mahsulotlari. Ular chanqoqni bosish bilan birga oqsil etishmovchiligini bartaraf qiladi. Sut-qatiq mahsulotlari ko'katlar yoki mevalar bilan yaxshi uyg'unlashadi. 

10. Dengiz mahsulotlari.  Natriy, kaliy, fosfor, yod, magniy, tsink, mis, marganets, kaliy  - bu xali dengiz mahsulotlaridagi foydali minerallarning to'liq  ro'yxati emas. Bundan tashqari dengiz mahsulotlari juda yaxshi hazm bo'ladi
.


Комментарии (0) | Добавить: 26.06.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Anhor bo‘yi va Chilonzorda daraxtlar yoppasiga kesib tashlanmoqda
Xitoyda “mo'`jizaviy qurol” namoyish qilindi
Shavkat Mirziyoyev Koreyada kutib olindi
O'zbekistonda mudofaaga oid yangi davlat qo'mitasi tashkil etildi
Toshkentda dam olish kunlari qor yog'ishi mumkin
Rossiya aholisi kamaymoqda: hamma umid muhojirlardan
Eng ko'p haq oluvchi ayol qo'shiqchi ma`lum qilindi
Putin Asad bilan uchrashdi
Toshkentdan chiqish yo'llari to'silgan: Xavfli shaxs qidirilmoqda
Suhbat. Filippindagi o'zbekistonlik menejyerning muvaffaqiyat siri
Muvaffaqiyatli rahbarlar ish kunini qanday o'tkazishadi?
Jyeyms Bond rolini yangi filmda kim ijro etishi ma`lum bo'ldi
Xalqaro Jinoyat Sudi Amerika razvedkasining Afg'onistondagi qora qilmishlarini fosh etadi
1 dekabrdan ish haqi, pensiyalar, stipendiyalar va nafaqalar miqdori oshadi
Facebook YouTube’ni «sindirmoqchi»
Paxtaga chiqmagani uchun ishdan haydalgan xodimlar ishga tiklandi
Rossiya O'zbekistonga neft yetkazib berishni boshladi
AQSh olimlari idish yuvish umrni uzaytirishini isbotlashdi?
Umrni uzaytirishning oddiy usuli aniqlandi
Qon guruhi havoning ifloslanishi tufayli infarkt kelib chiqish xavfiga ta’sir ko‘rsatadi
Elektr ta’minoti korxonasi vakilini onlayn ariza yordamida chaqirish imkoniyati yaratildi
«Real» Zidanga o'rinbosar qidirishni boshladi
Atamboyev endi nima qilishini aytdi
Qirolicha Yelizaveta II va shahzoda Filipp platina to'yini nishonlamoqda
Markaziy Osiyodagi eng qadimiy yozuv Qoraqalpog'istondan topilgan
Ravshan Ermatov JCh-2018 ishlashi mumkin bo'lgan hakamlar ro'yxatiga kiritildi
Norvegiya qiroli shifoxonaga yotqizildi
Alibaba gipermarketlar tarmog'ini sotib olmoqda
Galkin Pugachyova bilan nikohdan o'tdi
Alisher Usmonov yana bir futbol klubini sotib olishi mumkin