loading...

 

Jaziramadan oson o'tishga yordam beruvchi 10 mahsulot

Yoz kunlari o'z hukmini o'tkazib, jazirama barchamizni konditsioner va ventilyatorlardan foydalanishga majbur qilmoqda. Bunday kunlarda ko'pchilik muzqaymoqlar, mevali sharbatlar va gazli ichimliklar sotib oladi. Bular vaqtinchalik yordam beradi, xolos. 

Ekspertlar jazirama kunlardan oson o'tishga yordam beruvchi 10ta oziq-ovqat mahsulotidan iborat ro'yxatni tuzib chiqishdi. 

1. Bodring. Bu issiqdan saqlovchi 100 foizli yoz mahsuloti hisoblanadi. Kun davomida chanqamaslik yoki oshqozonda og'irlik sezmaslik uchun bodringli salat iste'moli kifoya qiladi. 


2. Pomidor. Bu mahsulot ham bodringning xususiyatlarini o'zida jamlagan. Pomidorlar issiq kunlardan yaxshi saqlaydi, chunki ularda suyuqlik va vitaminlar katta miqdorda. 

3. Loviya. Loviya ter bezlarining me'yorida ishlashini  ta'minlaydi va terlashni kamaytiradi. 

4. Marjumak. Marjumak organizmda gemoglobin miqdori etarli bo'lishi uchun muhim bo'lgan qimmatli temir manbai hisoblanadi. Agar gemoglobiningiz me'yorida bo'lsa, siz issiq kunlarda o'zingizni engil his etasiz. 

5. Olma. Parhezshunoslar jazirama kunlarda ko'proq olma iste'mol qilishni tavsiya etishadi. Buning boisi ularning vitaminlarga boyligidadir. 

6. Ko'katlar. Petrushka, kashnich, ukrop, salat barglari, otquloq... Bu ro'yxatni yana davom ettirish mumkin. Ko'katlarning barchasi juda foydali, vitaminlarga, ayniqsa, V guruhi vitaminlariga boy, shuningdek ular 90 foiz suvdan iborat. 

7. Yalpiz. Yaqqol sovutish ta'siriga ega. U choy, limonad, shuningdek sho'rva va salatlarga qo'shiladi. Juda issiq kunlarda yalpiz hidining o'ziyoq insonga tetiklik bag'ishlaydi, shu bois yoz kunlari yalpizli efir moyi doim hamrohingiz bo'lsin.

8. Mevalar. Yoz fasli shunday bir mavsumki, u insonga bir yilga etadigan vitaminlarni yig'ib olish imkonini beradi. Shu bois taomnomangizga mavsumiy mevalar: qulupnay, olcha, smorodina kabilarni kiriting.

9. Sut mahsulotlari. Ular chanqoqni bosish bilan birga oqsil etishmovchiligini bartaraf qiladi. Sut-qatiq mahsulotlari ko'katlar yoki mevalar bilan yaxshi uyg'unlashadi. 

10. Dengiz mahsulotlari.  Natriy, kaliy, fosfor, yod, magniy, tsink, mis, marganets, kaliy  - bu xali dengiz mahsulotlaridagi foydali minerallarning to'liq  ro'yxati emas. Bundan tashqari dengiz mahsulotlari juda yaxshi hazm bo'ladi
.


Комментарии (0) | Добавить: 26.06.2016

Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash
loading...

«Новости»

Galaxy Note 7 smartfonining portlash sababi oshkor etildi
Oq uydan Obamaga tegishli buyumlar olib chiqib ketildi (foto)
Samarqandda o'zbek qizlarini fohishalikka sotmoqchi bo'lgan Rossiya fuqarosi qo'lga olindi
Soch, soqol va burun: Grim ostidagi Rivaldo “Barselona” muxlislarini kalaka qildi (video)
Axborot texnologiyalari va kommunikatsiyalarini rivojlantirish vazirligi tadbirkorlar o‘rtasida so‘rovnoma o‘tkazmoqda
Manzuraning yangi audio albomi sotuvga chiqdi
Bollivud yulduzlarining sarviqomatlik sirlari
Sarvar va Komil Shahzodaga qo'shiqlarini tekinga yozib beradimi?
Kambag'al oiladan chiqqan mashhur 10 yulduz
Yigitali Mamajonov va Shahzoda Matchonova “Ummon” guruhining yangi klipida suratga tushdi
Tushkunlikdan chiqishning yo'li bormi?
“Lambada” qo'shig'i ijrochisi o'ldirib ketildi. Qotil ma'lum
Sakkizoyoqlar hujumidan nobud bo'lgan qizlar
Dag‘allashgan tovonlarni parvarishlaymiz
Yuzdagi ajinlardan xalos bo‘lish uchun mashqlar
Uchar avtomobillar yaratilmoqda
“Qudratli reynjerlar” filmining yakuniy treyleri chiqdi (video)
Technovation tanlovi o‘zbekistonlik qizlarga dasturlashni o‘rgatadi
O'zbekistonda xorijga chiqish uchun ruxsatnoma (stiker) bekor qilinishi kutilmoqda
Jahon banki O'zbekiston biznesiga milliardlar ajratadi
Xonanda Otabek Abdukarimovning klip jarayoniga FotoNigoh!
Londonda havoni ifloslantirayotgan avtotirbandliklarga velosipedchilar aybdor qilib ko‘rsatildi
Xitoy aholisi soni 2016 yilning oxirida deyarli 1,4 milliard kishiga yetdi
CNN Trampning inauguratsiyasi vaqtida o'ldirilishi oqibatlari haqida so'zlab berdi