loading...

 

ЮЗ ТЕРИСИ МУДОМ ЁШ БЎЛИШИНИНГ 4 ҚОИДАСИ

Қорин билан ухламанг! Шунингдек, катта ҳажмли ёстиқлардан воз кечинг. Тунда барча аъзолар каби юз ва бўйин териси ҳам дам олиши шарт. Катта ёстиқ ёки қорин билан ухлаганингизда бўйин териси чўзилиб, эрта ажинлар тушишига сабаб бўлади. Юзни ёстиққа босиб ёки кўрпага бошни буркаб ухлаганда юз териси нафас олмай қолади. Эрталабга қадар шишлар пайдо бўлиши ҳам мумкин.

 

Тўйиб ухланг! Юз териси ҳужайралари, шунингдек коллаген моддалари фақатгина тунда қайта тикланади. Фақат бунинг бир шарти бор: сиз тунги соат 11 га қадар ухлаган бўлишингиз лозим.

 

Тўғри овқатланинг, яъни витамин, антиоксидант ҳамда минералларга бой егуликларни истеъмол қилинг. Кексаликка қарши курашувчи маҳсулотлар сирасига сабзи, помидор, кўкатлар, сут, творог, тухум, жигар ҳамда турли бўтқалар киради.

 

Кўк чой ва мевали шарбатлар ичинг. Янги тайёрланган шарбатларда тери учун керакли витаминлар мавжуд. Кўк чой эса тонусни сақлаш, қон айланишини тезлаштириш ва тери нафас олишига ёрдам беради. 


Комментарии (0) | Добавить: 06.10.2016

Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Yer aholisi 26 fevralda antiqa astronomik hodisa guvohi bo'ladilar
Shavkat Mirziyoyev Qashqadaryo viloyatiga tashrif buyurdi
Markaziy bank: Plastik karta egalari uchun qarz olish xizmati joriy etiladi
Erkak kishi uchun hech qachon qilmaslik lozim bo`lgan 6 narsa
2020 yilgacha Yevropa Ittifoqiga birorta davlat qo'shilmaydi
“Farg‘onaazot”da portlash yuz berdi. Qurbonlar bor
Qahva va energetiklar o‘rnini bosadigan tetiklashtiruvchi ichimliklar
Google kompaniyasi Uber’ni sudga berdi
Yangilangan “g'isht” Nokia’ning o'ziga xos jihatlari oshkor bo'ldi
Yerga o'xshash yana yetti sayyora aniqlandi
Sobiq ittifoqning birinchi va so'nggi prezidenti Germaniyadagi villasini sotuvga qo'ydi
Skype’ning "yengillashtirilgan" versiyasi taqdim etildi
Xorazmda GM Uzbekistan xodimlari hibsga olindi
Instagram 10ta suratni 1ta postda chiqarish imkonini yaratdi
Urganch-Xiva temir yo'li qachondan ishga tushirilishi ma`lum bo'ldi
Toshkent shahrida pensionerlarga bir oyda jami qancha naqd pul to‘lanadi? Javob — bitta rasmda
O'zbekistonda spays narkotik moddaga tenglashtiriladi
O'zbekistonda xorijiy tillardagi yangi telekanal ochiladi
O'zbekistonda yangi sud: u yerga davlat organlari va ularning mansabdor shaxslari ustidan shikoyat qilish mumkin
Islom Karimov haqida badiiy film suratga olinadi
Chor Minor - Chor minor chor atrofi suv minor
Nega ayollarning erkaklarga nisbatan do'sti ko'p?
Samsung ta’mirlangan Galaxy Note 7 smartfonlarini sotuvga chiqaradi
Haqiqiy iPhone’ni qalbakisidan qanday ajratish mumkin?