loading...

 

ЮЗ ТЕРИСИ МУДОМ ЁШ БЎЛИШИНИНГ 4 ҚОИДАСИ

Қорин билан ухламанг! Шунингдек, катта ҳажмли ёстиқлардан воз кечинг. Тунда барча аъзолар каби юз ва бўйин териси ҳам дам олиши шарт. Катта ёстиқ ёки қорин билан ухлаганингизда бўйин териси чўзилиб, эрта ажинлар тушишига сабаб бўлади. Юзни ёстиққа босиб ёки кўрпага бошни буркаб ухлаганда юз териси нафас олмай қолади. Эрталабга қадар шишлар пайдо бўлиши ҳам мумкин.

 

Тўйиб ухланг! Юз териси ҳужайралари, шунингдек коллаген моддалари фақатгина тунда қайта тикланади. Фақат бунинг бир шарти бор: сиз тунги соат 11 га қадар ухлаган бўлишингиз лозим.

 

Тўғри овқатланинг, яъни витамин, антиоксидант ҳамда минералларга бой егуликларни истеъмол қилинг. Кексаликка қарши курашувчи маҳсулотлар сирасига сабзи, помидор, кўкатлар, сут, творог, тухум, жигар ҳамда турли бўтқалар киради.

 

Кўк чой ва мевали шарбатлар ичинг. Янги тайёрланган шарбатларда тери учун керакли витаминлар мавжуд. Кўк чой эса тонусни сақлаш, қон айланишини тезлаштириш ва тери нафас олишига ёрдам беради. 


Комментарии (0) | Добавить: 06.10.2016

Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash
loading...

«Новости»

Rossiya O'zbekistonga bojsiz neft yetkazib berishni rad etdi
Shahzoda BAAda ham dam oldi, ham ishladi: “Milliarder”ning klipi deyarli tayyor
Hokimiyatlar boshqaruv strukturasi o‘zgartirildi
Samsung Galaxy S8 savdoga chiqadigan sana ma`lum qilindi
To'ydan keyingi muhabbat haqida 10 afsona
Messi dunyoning eng qimmat futbolchisiga aylanishi mumkin
Chiqqan qiz chig'iriqdan tashqarimi? Ota-onalarning oilaviy ziddiyatlarga aralashuvi haqida
Ozodbek Nazarbekov Sergelida uy qurayotgani haqidagi mish-mishlarga oydinlik kiritdi
Baxt kaliti qaerda? Yoxud baxti ochilmayotgan qizlar tasnifi
Qovoq eng, shamollamaysiz, anemiya bo'lmaysiz!
Sherali Jo'raevning kliplari Milliy telekanalida namoyish etila boshladi
Sherali Jo'raevning kliplari Milliy telekanalida namoyish etila boshladi
Daewoo va Hyundai Tolimarjon IESni modernizatsiya qilishni yakunladi
Masharipov aybiga iqror bo'ldi
Ramzan Qodirovning shaxsiy qo‘riqchisi otib ketildi
O‘zbekiston aholisi soni 32 mln kishidan oshdi
YouTube’da pul to‘lash orqali translyatsiyalarga izohlarni biriktirish imkoniyati paydo bo‘ldi
Android yaratuvchisi Endi Rubin bu yil modulli smartfon chiqarishi mumkin
Erkakning yotoqxonadagi muammolari: sabab va choralar
O'zbekiston turoperatorlariga valyuta qabul qilishga ruxsat berildi
GM Uzbekistan Rossiyada 1,8 mingdan ortiq Ravon avtomobillarini sotdi
Jerar Pike Shakira tufayli “Barselona”ni tark etishi mumkin
Lolaning bo'lajak turmush o'rtog'i Rassiyada yashaydi
Avtomobilsozlik sanoatida ishlab chiqarish hajmi keyingi uch yilda 2,8 barobar kamaygan