ЮЗ ТЕРИСИ МУДОМ ЁШ БЎЛИШИНИНГ 4 ҚОИДАСИ

Қорин билан ухламанг! Шунингдек, катта ҳажмли ёстиқлардан воз кечинг. Тунда барча аъзолар каби юз ва бўйин териси ҳам дам олиши шарт. Катта ёстиқ ёки қорин билан ухлаганингизда бўйин териси чўзилиб, эрта ажинлар тушишига сабаб бўлади. Юзни ёстиққа босиб ёки кўрпага бошни буркаб ухлаганда юз териси нафас олмай қолади. Эрталабга қадар шишлар пайдо бўлиши ҳам мумкин.

 

Тўйиб ухланг! Юз териси ҳужайралари, шунингдек коллаген моддалари фақатгина тунда қайта тикланади. Фақат бунинг бир шарти бор: сиз тунги соат 11 га қадар ухлаган бўлишингиз лозим.

 

Тўғри овқатланинг, яъни витамин, антиоксидант ҳамда минералларга бой егуликларни истеъмол қилинг. Кексаликка қарши курашувчи маҳсулотлар сирасига сабзи, помидор, кўкатлар, сут, творог, тухум, жигар ҳамда турли бўтқалар киради.

 

Кўк чой ва мевали шарбатлар ичинг. Янги тайёрланган шарбатларда тери учун керакли витаминлар мавжуд. Кўк чой эса тонусни сақлаш, қон айланишини тезлаштириш ва тери нафас олишига ёрдам беради. 


Комментарии (0) | Добавить: 06.10.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Uyqusizlikdan qutulishning 5 usuli
Uyda muzdekkina yaxna choy tayyorlaymiz
Mail.ru Group yangi messenjerni ishga tushirdi
Farrux Zokirov: Botir akam — ijodiy vijdonim
Tailand poytaxti kuchli jala tufayli suv ostida qoldi
Shavkat Mirziyoyev Shayxontohur tumaniga tashrif buyuradi
Xorazmda “Paynet” shoxobchasini “tozalab” ketgan yigitlar ushlandi
Chilonzorda Magnit supermarketi ochildi
So'ngi qo'ng'iroq! Salom yangi hayot! Bitiruvchi-2017
«Axborot», «Davr» va «Poytaxt» informatsion dasturlari yopiladi
Toshkent moliya institutiga yangi rektor tayinlandi
Yakka tadbirkorlar plastik kartalardan Click tizimi orqali to'lovlarni amalga oshirishi mumkin
Qog'oz shaklidagi mehnat daftarchalari berilishi to'xtatiladi
Messi ortidan Ronalduga ham qamoq jazosi tahdid solmoqda
“Tun” tadbirlari davomida 40dan ziyod qimorxona aniqlandi
GM Uzbekistan avtomobillari narxlari oshishi kutilmoqda
«O'zbekgidroenergo»ga rahbar tayinlandi
Umra ziyoratchilari uchun yangi reyslar e'lon qilindi
“O'zbektelefilm” boshqa binoga ko'chib o'tdi
Qodirov Checheniston maktablarida bitiruv kechalarini o‘tkazishni taqiqlashni yoqlab chiqdi
«O'zbeknavo» o'rnida tashkil etilgan davlat muassasasiga rahbar tayinlandi
Keyingi bekat - ayriliq!
Ter hididan halos bo'lishning 5 chorasi
Barmoqlar orqali kayfiyat va organizmni boshqarish usullari
Markaziy bank raisi Fayzulla Mullajonov vafot etdi
Baland poshnada to‘g‘ri yurish qoidalari: 7 maslahat
Samsung o'ta noyob displeyni namoyish etdi
Otabek Mirzayevdan dan Premyera
Ummon guruhi sudga berilmoqda. Sabab?
O‘zbekiston va AQSh prezidentlarining barcha uchrashuvlari