ЮЗ ТЕРИСИ МУДОМ ЁШ БЎЛИШИНИНГ 4 ҚОИДАСИ

Қорин билан ухламанг! Шунингдек, катта ҳажмли ёстиқлардан воз кечинг. Тунда барча аъзолар каби юз ва бўйин териси ҳам дам олиши шарт. Катта ёстиқ ёки қорин билан ухлаганингизда бўйин териси чўзилиб, эрта ажинлар тушишига сабаб бўлади. Юзни ёстиққа босиб ёки кўрпага бошни буркаб ухлаганда юз териси нафас олмай қолади. Эрталабга қадар шишлар пайдо бўлиши ҳам мумкин.

 

Тўйиб ухланг! Юз териси ҳужайралари, шунингдек коллаген моддалари фақатгина тунда қайта тикланади. Фақат бунинг бир шарти бор: сиз тунги соат 11 га қадар ухлаган бўлишингиз лозим.

 

Тўғри овқатланинг, яъни витамин, антиоксидант ҳамда минералларга бой егуликларни истеъмол қилинг. Кексаликка қарши курашувчи маҳсулотлар сирасига сабзи, помидор, кўкатлар, сут, творог, тухум, жигар ҳамда турли бўтқалар киради.

 

Кўк чой ва мевали шарбатлар ичинг. Янги тайёрланган шарбатларда тери учун керакли витаминлар мавжуд. Кўк чой эса тонусни сақлаш, қон айланишини тезлаштириш ва тери нафас олишига ёрдам беради. 


Комментарии (0) | Добавить: 06.10.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Yulduz Rajabova Instagram’da qo‘pol izoh qoldiradigan yigitlardan nolidi
«Barselona» «Yuventus»ni mag'lub etdi, Neymar ikkita gol urdi
Chiroyli avtoraqamlarning taxminiy narxi ma`lum, lekin bu yakuniy baho emas
Интернет нега тез арзонлашмаяпти - “Ўзбектелеком” изоҳи
Putin qay tariqa prezident bo‘lganini so‘zlab berdi
Тиш пасталарини танлашда рекламаларга ишониш керакми?
Avtomobilda uzoq yo‘lga otlanganlar uchun qiziqarli o‘yinlar
Jastin Biber Xitoyda konsert berishiga taqiq qo‘yildi
Putin: Ukraina korrupsiya domiga g'arq bo'lmoqda
Ertalab uyqudan turish nega biroz mushkul?
Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ikki tuman hokimini va yana bir qancha amaldorlarni ishdan oldi
Prezident virtual qabulxonasiga yo'llangan murojaatlar soni 1 millionga yetdi
«O'zbekiston 24» telekanali 24 iyul kuni ish boshlaydi
Fidjet spinnerlar haqida barcha haqiqatlar
Maktabga ryukzakni qanday tanlash kerak? Ota-onalarga maslahatlar
Qanday oziq-ovqatlar uyquga salbiy ta’sir ko‘rsatadi?
Shavkat Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ot zavodiga bordi
O'zbekistonda shakar narxi oshdi
Moskvada o‘tkinchi ayol Putinni o‘pib oldi
Dilnoza Kubayeva: “O‘zbek kinosi juda qaltis vaziyatga tushib qolyapti”
G'ayriqonuniy hukm yoxud sud ustidan kimga shikoyat qilish kerak?
“Davlat xizmati to'g'risida”gi qonun loyihasi ishlab chiqildi, meritokratiya tushunchasi joriy etiladi
Biz nega kechikamiz va bu odatdan qanday qutulish mumkin?
Neymar «PSJ»ga o'tishga juda yaqin turibdi, uning otasiga 40 mln yevro taklif qilishdi
Xorazmda Komiljon Otaniyozov tavalludining 100 yilligi nishonlanmoqda
Styuardessalar yo‘lovchilarning eng asabga tegadigan qiliqlari haqida hikoya qilib berdi
O'zbekistonda qurol olib yurishga ruxsat berilishi mumkin
Iste’molchilar qachon elektr va gaz tarmoqlaridan uzib qo‘yiladi?
Aqlli odamlar hech qachon yo‘l qo‘ymaydigan 5 narsa
Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi