loading...

 

Kompyuterda ishlaydiganlar uchun 5 ta mashq

  1. Шошилмай кўзингизни юқорига ва пастга ҳаракатлантиринг. Кейин ўнг ва чап тарафга қаратинг. Ҳар бирини 6 мартадан бажаринг.
  2. Кўзингизни юмиб, чуқур нафас олинг. Қўл кафтини бир-бирига ишқалаб, иситинг. Сўнг кафтини кўз қовоқлари устига қўйиб, ўнгача сананг.
  3. Соат айланаси бўйича кўзингизни «ишга туширинг». Машқ 4 марта бажарилса кифоя.
  4. Бош бармоқни олдинга чўзинг. Секин-асталик билан бармоқни кўзингизга яқинлаштириб, шу маромда узоқлаштиринг.
  5. Кўзингизни қаттиқ юмингда, 5 сония ушлаб туринг. Сўнг кўзни очиб, 1-2 дақиқа танаффус қилинг. Машқни 5 марта такрорлайсиз.

Комментарии (0) | Добавить: 12.12.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Asabiylikni davolashning antiqa usuli
Uyg'ur qo'shiqchisi Gulsanam Mamazoitova bilan duet kuylash uchun Toshkentga keldi
Chet tillarini huzur-halovat bilan o‘rganing!
Hamma narsaga ulgurish va hech charchamaslik uchun nima qilish kerak?
Ishingizni almashtirish vaqti kelganini bildiruvchi ko‘rinmas belgilar
Putin: «Rossiyani yeb qo'ymasliklari uchun poylab o'tirishga majburman»
Tadbirkorlarning plastik kartalaridan istalgan xaridni amalga oshirishga ruxsat berildi
Terini barvaqt qarishdan himoya qilamiz
Tirnoqlarni mustahkamlaymiz
Bloomberg jahon mamlakatlaridagi benzin narxini e`lon qildi
O'zbekistonda tabiiy gaz xususiy operatorlar tomonidan sotila boshlanadi
O'zbekistonda dollarning rasmiy kursi 3700 so'm oshdi
Messi, rekord va mag'lub Ronaldu. Oxirgi yillardagi eng zo'r klasikodan fotoreportaj
Dori vositalarini to‘g‘ri miyaga yetkazuvchi nazal sprey ishlab chiqildi
Dangasalikni qanday yengish mumkin?
Xotirani yaxshilashning samarali usuli topildi
Havoni tabiiy yo'l bilan tozalovchi eng yaxshi 10 o'simlik
Dunyodagi eng kriminal shaharlar reytingi tuzildi
Futbol TV ishga tushish muddati aniq bo'ldi
UzReport bugun tunda “El-Klasiko”ni olib beradi
Fransiyada prezidentlik saylovi boshlandi
Teringizni quyosh nurlaridan saqlang
Bahorda hovliga nimalar ekish mumkin?
Nargiz Zokirovaning Ukraina hududiga kirishi rasman taqiqlab qo‘yildi
Fazliddin G'oibnazarov professional boksdagi ilk jangida raqibini nokaut qildi
Saudiya qiroli o'z o'g'lini AQShga elchi etib tayinladi
Shov-shuvga aylangan pullar Toshkentdan emas, Ekvadordan topilgan
Bitta Galaxy S8’dan Samsung qancha foyda olishi hisoblandi
Quruq shampundan foydalanishning o‘zgacha usullari
Instagram Android foydalanuvchilari uchun "oflayn"-rejimni ishga tushirdi