У нас есть только
оригинальные песни
Главная
Новинки музыки
Клипы
Концерты
Хитовая музыка
Минусовки
Контакты
Страницы
Новая Музыка
Узбекская Музыка
Турецкая Музыка
Казахская Музыка
Таджикский Музыка
Клипы
Последние новости
Концерты
Минусовки
Контакты
Хиты месяца
Ozoda Nursaidova
-
Ko'k jiguli
Xamdam Sobirov
-
Daydib
MASSA, MUBINLOLO
-
O'lov
Xamdam Sobirov & Ulug'bek Yulchiyev
-
Suygenim salam
Ulug'bek Rahmatullayev
-
Farishtalar
Yulduz Usmonova
-
Daydi yorim
Dildora Niyozova
-
Yugur
Rayhon, Shohruhxon
-
Goodbye
Jaloliddin Ahmadaliyev
-
Setoram
Oybek & Nigora
-
Bag'ringga bos
Xamdam Sobirov, Vohidjon Isoqov
-
Sevmagan kim bor
Jaloliddin Ahmadaliyev
-
Yurgandur
Janob Rasul
-
Yurak
Kompyuterda ishlaydiganlar uchun 5 ta mashq
12.12.2016
1733
Шошилмай кўзингизни юқорига ва пастга ҳаракатлантиринг. Кейин ўнг ва чап тарафга қаратинг. Ҳар бирини 6 мартадан бажаринг.
Кўзингизни юмиб, чуқур нафас олинг. Қўл кафтини бир-бирига ишқалаб, иситинг. Сўнг кафтини кўз қовоқлари устига қўйиб, ўнгача сананг.
Соат айланаси бўйича кўзингизни «ишга туширинг». Машқ 4 марта бажарилса кифоя.
Бош бармоқни олдинга чўзинг. Секин-асталик билан бармоқни кўзингизга яқинлаштириб, шу маромда узоқлаштиринг.
Кўзингизни қаттиқ юмингда, 5 сония ушлаб туринг. Сўнг кўзни очиб, 1-2 дақиқа танаффус қилинг. Машқни 5 марта такрорлайсиз.