Nima uchun doim ovqat yeyishni xohlaymiz?

Odamlar o‘z ishtahasini nazorat qila olmasligining asosiy sababi — leptin gormoni.

Leptin nima?

Leptin — bu ochlik hissini va shuningdek organizmdagi energiya almashinuvini boshqaruvchi asosiy gormonlardan biri. Yog‘ bu gormonning sintezlanish joyi bo‘lgani uchun, leptin tufayli miya tana og‘irligi va yog‘ to‘qimalaridagi energiya zaxirasi to‘g‘risida ma’lumotlarni oladi.

Semirib ketish organizmdagi leptin metabolizmining buzilishi bilan uzviy bog‘langan. Miya xuddi ortiqcha yog‘larni “ko‘rmayotgan”dek, o‘lgudek och holatda turibdi deb o‘ylay boshlaydi, buning natijasida esa ishtaha keskin ravishda ochilib ketadi. Bunday hollarda ko‘pchilik parhezlar vaziyatni faqat og‘irlashtiradi xolos.

Leptinning ta’sir qilish tartibi

Sog‘lom odam organizmida leptin ishtahaning asosiy boshqaruvchisi hisoblanadi. Bu gormon yog‘ hujayralarida ishlab chiqarilgani uchun ularning soni qancha ko‘p bo‘lsa, organizmdagi leptin miqdori shuncha yuqori bo‘ladi.

Leptinning kamayishi energiyaning tugayotganidan darak beruvchi xavfli belgiga aylanadi. Organizm faoliyatini saqlash jarayonini ehtiyot qilish maqsadida odamni iloji boricha tezroq yegulik izlashga yuborish uchun miyaning “keskin ochlik” qurilmasini yoqishdan boshqa iloji qolmaydi.

Nima uchun parhez paytida yeyishni xohlaymiz?

Agar semizlikdan aziyat chekayotgan odam kaloriyani jiddiy chegaralash bilan parhez saqlashni boshlasa, 2-4 kundan keyin leptin miqdori keskin tushib ketadi. Lekin miya har doimgidek, yog‘ zaxiralari yetarli ekanligini tushunmasdan yana keskin ravishda ochlik hissini ishga soladi.

Bu bilan bir vaqtda tananing “energiyani saqlash rejimi”ga o‘tishi vaziyatni og‘irlashtiradi — modda almashish jarayoni yuqori darajada sekinlashadi (shu jumladan jinsiy gormonlar sintezi ham), ish qobiliyati pasayadi va uyquchilik paydo bo‘ladi. Natija — yomon kayfiyat va zo‘r ishtaha.


Комментарии (0) | Добавить: 08.09.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Ichimlik suvi sifatini tekshirish uchun oddiy test ishlab chiqildi
Instagram so'nggi tashrif vaqtini ko'rsatadigan bo'ldi
Toshkent shahrida ichimlik suvi uchun to'lov oshirildi
«Omad lotto» lotereyasidan bir milliard so‘m yutib olish mumkinmi?! Mumkin ekan!
Qozog‘iston IIV yo‘lovchilarning avtobusdan chiqib keta olmaganiga ikki sabab keltirdi
Shavkat Mirziyoyev Hakim Termiziy maqbarasi ziyorati chog‘ida Oqto‘badagi fojia qurbonlari haqiga duo qildi
Shavkat Mirziyoyev — Surxondaryoda
Ilhom qanday keladi?
Zidanning «Real»ga o‘tishi: Peres yanada ko‘proq berishga tayyor edi
Uyni toza tutish uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
Apple iPhone faoliyati sekinlashuvini o'chirishga imkon beradi
Qozog'istondagi fojiaga nima sabab bo'lgani aytildi
Qishda qanday qilib oson uyg‘onish mumkin? Sizni qutqaruvchi 4 maslahat
Toshturma yangi joyga ko'chirilmoqda
5 yilda 30 mlrd dollar. Apple AQSh bo'yicha rejalarini oshkor qildi
E`tiborni boshqarishning 7 usuli
Kim Chen In va Donald Tramp uchrashganmi?
Hatto urush ta’sir qilmaydi. Sayyoramizdagi eng muhim joyni bilasizmi?
Xurrak otishning davosi topildi! Buning uchun maxsus niqob taqib uxlash kifoya
Armaniston matbuoti: «Babayan millatchilik qurboni bo‘ldi»
YouTube orqali pul topish qiyinlashadi
Meizu yangi M6S smartfonini rasman namoyish qildi
Kreml Putinning sog'lig'i haqida ma`lumot berdi
«Android» dasturi sifatida «niqoblangan» virus keng tarqaldi
Britaniyada “yolg'izlik” bo'yicha vazirlik tashkil etildi
O‘ziga ishonmaslik qanday paydo bo‘ladi va uni qanday yengish mumkin?
Talabalar orasidagi g‘aroyib odatlar! Ular nimaga ishonishadi?
Islom Karimovning hech qayerda e’lon qilinmagan suratlari
Tishlarni oqartirishning siz bilmagan usullari
2017-yili O‘zbekistonda kishi boshiga o‘rtacha daromad 5,8 million so‘mni tashkil qildi