Nima uchun doim ovqat yeyishni xohlaymiz?

Odamlar o‘z ishtahasini nazorat qila olmasligining asosiy sababi — leptin gormoni.

Leptin nima?

Leptin — bu ochlik hissini va shuningdek organizmdagi energiya almashinuvini boshqaruvchi asosiy gormonlardan biri. Yog‘ bu gormonning sintezlanish joyi bo‘lgani uchun, leptin tufayli miya tana og‘irligi va yog‘ to‘qimalaridagi energiya zaxirasi to‘g‘risida ma’lumotlarni oladi.

Semirib ketish organizmdagi leptin metabolizmining buzilishi bilan uzviy bog‘langan. Miya xuddi ortiqcha yog‘larni “ko‘rmayotgan”dek, o‘lgudek och holatda turibdi deb o‘ylay boshlaydi, buning natijasida esa ishtaha keskin ravishda ochilib ketadi. Bunday hollarda ko‘pchilik parhezlar vaziyatni faqat og‘irlashtiradi xolos.

Leptinning ta’sir qilish tartibi

Sog‘lom odam organizmida leptin ishtahaning asosiy boshqaruvchisi hisoblanadi. Bu gormon yog‘ hujayralarida ishlab chiqarilgani uchun ularning soni qancha ko‘p bo‘lsa, organizmdagi leptin miqdori shuncha yuqori bo‘ladi.

Leptinning kamayishi energiyaning tugayotganidan darak beruvchi xavfli belgiga aylanadi. Organizm faoliyatini saqlash jarayonini ehtiyot qilish maqsadida odamni iloji boricha tezroq yegulik izlashga yuborish uchun miyaning “keskin ochlik” qurilmasini yoqishdan boshqa iloji qolmaydi.

Nima uchun parhez paytida yeyishni xohlaymiz?

Agar semizlikdan aziyat chekayotgan odam kaloriyani jiddiy chegaralash bilan parhez saqlashni boshlasa, 2-4 kundan keyin leptin miqdori keskin tushib ketadi. Lekin miya har doimgidek, yog‘ zaxiralari yetarli ekanligini tushunmasdan yana keskin ravishda ochlik hissini ishga soladi.

Bu bilan bir vaqtda tananing “energiyani saqlash rejimi”ga o‘tishi vaziyatni og‘irlashtiradi — modda almashish jarayoni yuqori darajada sekinlashadi (shu jumladan jinsiy gormonlar sintezi ham), ish qobiliyati pasayadi va uyquchilik paydo bo‘ladi. Natija — yomon kayfiyat va zo‘r ishtaha.


Комментарии (0) | Добавить: 08.09.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

Kunduzgi uyqu hayot uchun xavfli deb topildi
Nonushtaga banan? Yo‘q, bu xavfli
Oiladagi janjalda uka halok bo'ldi
Ekologik falokatda faqat Rossiya manfaat olishi mumkinligi ma`lum bo'ldi
Tramp Xitoyni “talon-tarojlik”da aybladi
Pxenyandagi parad ko'p yillar davomida ilk marta ballistik raketalar namoyishisiz o'tdi
Olimlar uyqusizlik sabab semirish ehtimoli yuqori ekanligini aniqlashdi
O‘zbekistonda Facebook bilan bog‘liq muammolar fonida mobil VPN ommaviyligi keskin oshdi
Bosh vazir o'rinbosari: «Ayollarga nisbatan zo'ravonlikka chek qo'yaylik!»
Ilonlar qurg'oqchilikdan keyin kamroq, yog'ingarchilikdan keyin ko'proq chaqishi aniqlandi
2019 yilda O'zbekistonda ko'pkari bo'yicha ilk jahon chempionati o'tkaziladi
Mi 8 Pro xalqaro bozorga chiqyapti – u Xiaomi’ning yangi flagmanimi?
Ikki daqiqada uyquga ketish mumkin. Amerikalik harbiylar usuli
“Ular me’yordan chiqishgan”. Olimjon Xudoynazarov “Dizayn” jamoasining tarqalgan audiolariga munosabat bildirdi (video)
Jurnalistlar Trampni sovuq urush uslubida masxara qildi
Saloh Misr terma jamoasi o'yinida 2 gol urib, 2 golga pas berdi va 2 penaltini urolmadi
Rustam Sa’diyev “Baron 2” filmining suratga olish ishlari qaysi davlatlarda bo‘lib o‘tishini ma’lum qildi
«Telegram»ning «klon»i paydo bo‘ldi
Alisher Usmonov tug‘ilgan kunini taniqli oligarxlar bilan Toshkentda nishonlamoqchi
Majburiy mehnatga jalb qilinganlar uchun ishonch telefonlari ishga tushirilmoqda
O'zbekistonda 10 sentabrdan 9 raqamli raqamlash tizimiga o'tiladi
Salbiy kayfiyatda uyg'onish – o'ta xavfli
Shahram G'iyosov navbatdagi raqibini ma`lum qildi. Bu uning faoliyatidagi eng kuchli raqib
Tramp Apple’ga ishlab chiqarishini AQShga qaytarishni tavsiya qildi
Ayrim mahsulotlarni birga iste`mol qilib bo'lmaydi. Shu to'g'rimi?
15 sentabr “Avtomobilsiz kun” aksiyasiga start beriladi
Makgregor UFC chempioni bo'lgan qizga ruhiy jarohat yetkazdi
Pasport yo'qolganda nima qilish kerak
Qanday xodimlarga dastlabki sinov belgilanmaydi?
Facebook ishlamayaptimi: unda sizga VPN yordam beradi