Nima uchun kunni internetdan boshlash zararli?

Tong kunimiz qanday o‘tishiga ta’sir ko‘rsatadi. Agar uni miya uchun foydali “ozuqalar”dan boshlasangiz, siz o‘zingizni yaxshiroq his qilasiz va unumliroq ishlaysiz.

Lekin biz nima uchundir miyamizga kirib keluvchi ma’lumotlarga iste’mol qiladigan ovqatlarimiz kabi munosabatda bo‘lishimiz kerakligi haqida o‘ylab ham ko‘rmaymiz.

Kunimizni pochtani va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish bilan boshlar ekanmiz, biz chalg‘ib ketish odatimizni mustahkamlaymiz va u tezda hayotimizga mahkam o‘rnashib oladi.

Miya “foydali ozuqa” olishi uchun kunni qanday boshlashimiz kerak?

Elektron moslamalardan foydalanmang

Agar telefoningiz yoningizda bo‘lsa, siz beixtiyor undan foydalanishni xohlab qolasiz. Shuning uchun yaxshisi uni yotog‘ingizdan butunlay boshqa joyga olib qo‘yganingiz ma’qul.

Meditatsiya qiling

Biron voqea sodir bo‘ladi va u bizga nimanidir anglatgandek bo‘lib ko‘rinadi. Lekin u shunchalik tez yuz beradiki, bu voqeaga ahamiyat berayotganimiz to‘g‘rimi yoki noto‘g‘ri ekanligini hatto o‘ylab ham ko‘rmaymiz. Bu jarayonni tushunib olish uchun uni sekinlatish kerak, buni esa meditatsiya yordamida amalga oshirishimiz mumkin.

O‘qing

Buning uchun internetdagi maqolalarni emas, balki kitoblarni tanlang. Mazmuni ustida o‘ylab o‘tirmasdan, maqolalarga biz odatda ko‘z yugurtirib chiqamiz. Kitoblarni esa chuqur mulohaza bilan o‘qiymiz.

Bir soat vaqt davomida o‘zingiz uchun muhim bo‘lgan ishlar bilan shug‘ullaning

Hech narsaga chalg‘imasdan ishga butunlay sho‘ng‘ib ketishga harakat qiling. Bu katta mamnuniyat hissini tug‘diradi. Bu o‘zingizga shu tarzda o‘zingizni va vaqtingizni qadrlayotganingizni ta’kidlashdek bo‘ladi.


Комментарии (0) | Добавить: 30.10.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Samsung, Apple va Huawei: kim o‘z smartfonlariga eng ko‘p ustama narx qo‘yadi?
Odam boshini ko‘chirib o‘tkazgan jarrohni yolg‘on gapirganlikda ayblashdi
Och qoringa qahva ichishning zararlari aniqlandi
«O'zbekenergo» AJ qish mavsumida aholiga energiya yetkazib berishni qanday rejalashtirmoqda?
Anhor bo‘yi va Chilonzorda daraxtlar yoppasiga kesib tashlanmoqda
Xitoyda “mo'`jizaviy qurol” namoyish qilindi
Shavkat Mirziyoyev Koreyada kutib olindi
O'zbekistonda mudofaaga oid yangi davlat qo'mitasi tashkil etildi
Toshkentda dam olish kunlari qor yog'ishi mumkin
Rossiya aholisi kamaymoqda: hamma umid muhojirlardan
Eng ko'p haq oluvchi ayol qo'shiqchi ma`lum qilindi
Putin Asad bilan uchrashdi
Toshkentdan chiqish yo'llari to'silgan: Xavfli shaxs qidirilmoqda
Suhbat. Filippindagi o'zbekistonlik menejyerning muvaffaqiyat siri
Muvaffaqiyatli rahbarlar ish kunini qanday o'tkazishadi?
Jyeyms Bond rolini yangi filmda kim ijro etishi ma`lum bo'ldi
Xalqaro Jinoyat Sudi Amerika razvedkasining Afg'onistondagi qora qilmishlarini fosh etadi
1 dekabrdan ish haqi, pensiyalar, stipendiyalar va nafaqalar miqdori oshadi
Facebook YouTube’ni «sindirmoqchi»
Paxtaga chiqmagani uchun ishdan haydalgan xodimlar ishga tiklandi
Rossiya O'zbekistonga neft yetkazib berishni boshladi
AQSh olimlari idish yuvish umrni uzaytirishini isbotlashdi?
Umrni uzaytirishning oddiy usuli aniqlandi
Qon guruhi havoning ifloslanishi tufayli infarkt kelib chiqish xavfiga ta’sir ko‘rsatadi
Elektr ta’minoti korxonasi vakilini onlayn ariza yordamida chaqirish imkoniyati yaratildi
«Real» Zidanga o'rinbosar qidirishni boshladi
Atamboyev endi nima qilishini aytdi
Qirolicha Yelizaveta II va shahzoda Filipp platina to'yini nishonlamoqda
Markaziy Osiyodagi eng qadimiy yozuv Qoraqalpog'istondan topilgan
Ravshan Ermatov JCh-2018 ishlashi mumkin bo'lgan hakamlar ro'yxatiga kiritildi