O‘zbekistonda jaziramadan qanday saqlanish mumkin?

O‘zbekiston Sog‘liqni saqlash vazirligi ma’lumotlari asosida jaziramadan qanday saqlanish bo‘yicha eng ko‘p tarqalgan savollarga javoblar:

 

Xona sovuq ham issiq ham bo‘lmasligi uchun undagi harorat qanday bo‘lishi kerak?

Xona harorati kunduz kuni 32 darajadan, tunda esa 24 darajadan oshmasligi kerak. Xona va ko‘cha harorati o‘rtasida keskin farqga yo‘l qo‘ymaslik tavsiya etiladi.

Quyosh urganligini qanday bilish mumkin?

Bosh aylanishi va bosh og‘rig‘i, darmonsizlik, qayt qilish, nafas olish va tomir urishining tezlashuvi, tana haroratining baland bo‘lishi va mushaklardagi og‘riq quyosh urishining belgilari hisoblanadi. Shu bilan bir paytda siz umuman terlamaysiz, teringiz quruq va issiq bo‘ladi. Hushini yo‘qotish issiq urishining eng yaqqol belgisidir.

Quyosh urganda qanday yo‘l tutish lozim?

Bunda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish yoki tez yordam chaqirish maqsadga muvofiqdir. Biroq agar bunday imkoniyat bo‘lmasa, soyada yotish, kiyimlardagi siqib turadigan buyumlarni (kamar, bo‘yinbog‘) bo‘shatish, yuzni chayib, suv ichish kerak bo‘ladi.

Yozda ishtaha yo‘qolganda qanday ovqatlanish zarur?

Issiq havoda yog‘li va og‘ir taomlar haqida unutgan ma’qul. Yengil sovuq ovqatlar, masalan, okroshka, shuningdek, meva va sabzavotlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Kun davomida qancha suv ichish zarur?

Odatda kun davomida 1,5 litr suv ichish kerak bo‘lsa, issiq havoda ter ajralishining oshishi tufayli uning miqdorini taxminan uch marta ko‘paytirish kerak bo‘ladi.

Qanaqa suv ichish tavsiya etiladi?

Eng yaxshi variant salqin shirin bo‘lmagan ichimliklar va choydir. Issiq choy yozda ter ajralishini kuchaytiradi, shu tariqa qanchalik g‘alati bo‘lmasin, bug‘lanishning ortishi hisobiga tana yuzasini sovutadi. Juda sovuq ichimliklar anginaga sabab bo‘lishi mumkin.

Ko‘p suyuqlik ichish hammaga ham tavsiya etiladimi?

Yurak qon-tomirlari xastaliklari, qon bosimining oshishi, semirish va buyrak faoliyatida muammolari bo‘lgan kishilarga ko‘p suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi.

Jazirama vaqtida sport bilan shug‘ullanish mumkinmi?

Jismoniy faollikdan voz kechmaslik zarur. Biroq xavfsizlik qoidalariga rioya etish kerak bo‘ladi. Sport bilan tongda, shuningdek, havo almashinuvi yo‘lga qo‘yilgan xonada shug‘ullanish lozim.

 


Комментарии (1) | Добавить: 25.07.2016
1. nedanbilin (07.08.2016 01:52)
Xa juda issiq bolyapdi xavo
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Vaqti-vaqti bilan nimalardan dam olib turish kerak?
Sochlar uzoq vaqt toza va chiroyli bo‘lib qolishi uchun ularni qanday yuvish kerak?
Ko‘z atrofi terisini qanday parvarish qilish kerak?
Ozodbek Nazarbekov «Yoshlar» telekanali direktorligidan ketdi
Merkel turmush o'rtog'i bilan operaga bordi
Markaziy bank avtokreditlar to'xtatilgani sababiga oydinlik kiritdi
Terminal olishni kutayotgan tadbirkorlar javobgarlikka tortiladimi?
Salbiy o‘ylarga qarshi kurashishning 4 yo‘li
Atirni to‘g‘ri sepishni o‘rganamiz
Sovuq dush qabul qilish uchun 3 ta sabab
Neymar «PSJ»ga o'z shartlarini ma`lum qilgan
Rossiya qamoqxonalarida qancha o'zbekistonlik borligi ma`lum bo'ldi
Yulduz Rajabova Instagram’da qo‘pol izoh qoldiradigan yigitlardan nolidi
«Barselona» «Yuventus»ni mag'lub etdi, Neymar ikkita gol urdi
Chiroyli avtoraqamlarning taxminiy narxi ma`lum, lekin bu yakuniy baho emas
Интернет нега тез арзонлашмаяпти - “Ўзбектелеком” изоҳи
Putin qay tariqa prezident bo‘lganini so‘zlab berdi
Тиш пасталарини танлашда рекламаларга ишониш керакми?
Avtomobilda uzoq yo‘lga otlanganlar uchun qiziqarli o‘yinlar
Jastin Biber Xitoyda konsert berishiga taqiq qo‘yildi
Putin: Ukraina korrupsiya domiga g'arq bo'lmoqda
Ertalab uyqudan turish nega biroz mushkul?
Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ikki tuman hokimini va yana bir qancha amaldorlarni ishdan oldi
Prezident virtual qabulxonasiga yo'llangan murojaatlar soni 1 millionga yetdi
«O'zbekiston 24» telekanali 24 iyul kuni ish boshlaydi
Fidjet spinnerlar haqida barcha haqiqatlar
Maktabga ryukzakni qanday tanlash kerak? Ota-onalarga maslahatlar
Qanday oziq-ovqatlar uyquga salbiy ta’sir ko‘rsatadi?
Shavkat Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ot zavodiga bordi
O'zbekistonda shakar narxi oshdi