loading...

 

O‘zbekistonda jaziramadan qanday saqlanish mumkin?

O‘zbekiston Sog‘liqni saqlash vazirligi ma’lumotlari asosida jaziramadan qanday saqlanish bo‘yicha eng ko‘p tarqalgan savollarga javoblar:

 

Xona sovuq ham issiq ham bo‘lmasligi uchun undagi harorat qanday bo‘lishi kerak?

Xona harorati kunduz kuni 32 darajadan, tunda esa 24 darajadan oshmasligi kerak. Xona va ko‘cha harorati o‘rtasida keskin farqga yo‘l qo‘ymaslik tavsiya etiladi.

Quyosh urganligini qanday bilish mumkin?

Bosh aylanishi va bosh og‘rig‘i, darmonsizlik, qayt qilish, nafas olish va tomir urishining tezlashuvi, tana haroratining baland bo‘lishi va mushaklardagi og‘riq quyosh urishining belgilari hisoblanadi. Shu bilan bir paytda siz umuman terlamaysiz, teringiz quruq va issiq bo‘ladi. Hushini yo‘qotish issiq urishining eng yaqqol belgisidir.

Quyosh urganda qanday yo‘l tutish lozim?

Bunda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish yoki tez yordam chaqirish maqsadga muvofiqdir. Biroq agar bunday imkoniyat bo‘lmasa, soyada yotish, kiyimlardagi siqib turadigan buyumlarni (kamar, bo‘yinbog‘) bo‘shatish, yuzni chayib, suv ichish kerak bo‘ladi.

Yozda ishtaha yo‘qolganda qanday ovqatlanish zarur?

Issiq havoda yog‘li va og‘ir taomlar haqida unutgan ma’qul. Yengil sovuq ovqatlar, masalan, okroshka, shuningdek, meva va sabzavotlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Kun davomida qancha suv ichish zarur?

Odatda kun davomida 1,5 litr suv ichish kerak bo‘lsa, issiq havoda ter ajralishining oshishi tufayli uning miqdorini taxminan uch marta ko‘paytirish kerak bo‘ladi.

Qanaqa suv ichish tavsiya etiladi?

Eng yaxshi variant salqin shirin bo‘lmagan ichimliklar va choydir. Issiq choy yozda ter ajralishini kuchaytiradi, shu tariqa qanchalik g‘alati bo‘lmasin, bug‘lanishning ortishi hisobiga tana yuzasini sovutadi. Juda sovuq ichimliklar anginaga sabab bo‘lishi mumkin.

Ko‘p suyuqlik ichish hammaga ham tavsiya etiladimi?

Yurak qon-tomirlari xastaliklari, qon bosimining oshishi, semirish va buyrak faoliyatida muammolari bo‘lgan kishilarga ko‘p suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi.

Jazirama vaqtida sport bilan shug‘ullanish mumkinmi?

Jismoniy faollikdan voz kechmaslik zarur. Biroq xavfsizlik qoidalariga rioya etish kerak bo‘ladi. Sport bilan tongda, shuningdek, havo almashinuvi yo‘lga qo‘yilgan xonada shug‘ullanish lozim.

 


Комментарии (1) | Добавить: 25.07.2016
1. nedanbilin (07.08.2016 01:52)
Xa juda issiq bolyapdi xavo
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Kechqurun nima yeyish qomatga zarar yetkazmaydi?
Nikoh uzugi qanday tanlanadi?
Android’da ilovalarga parol qo'yish uchun 5 dastur
Galaxy S8’dan 2 hafta foydalangach, iPhone 7 egasi qaysi smartfonda qolishini aytdi
Қарзни қайтармасликнинг антиқа усулини ўйлаб топган “тадбиркорлар”
Krossovkalarni oq holatda saqlash uchun tavsiyalar
Tuz: dushmanmi yoki do‘st?
Tanqidni yengish sari uch qadam
Genetik semirishga moyillikdan qutulishning yo‘li aniqlandi
O'zbekistonda oxirgi yillarda benzin ishlab chiqarilishi 26,2 foizga kamaygan
Vitaminlarni qabul qilishda bilish zarur bo'lgan 7 jihat
Microsoft Toshkent shahridagi Inha universitetida o'quv-sinfini ochdi
Tramp ish stoliga xizmatkorga kola keltirishni buyuruvchi qizil tugmani o‘rnatgan
«Barselona» Yevropada yana bir ko'rsatkich bo'yicha tengsiz bo'ldi
Shu yozda urfda bo‘ladigan bosh kiyimlar
Instagram foydalanuvchilari soni rekord darajaga yetdi
Cho‘zilish mashqlari haqida eng keng tarqalgan uydirmalar
Biz nima uchun ortiqcha yeb qo‘yamiz?
Har bir taom uchun guruchning qanday turlari mos keladi?
GM Uzbekistan yangi avlod Malibu modelini ishlab chiqara boshlaydi
O'zbekistonda pulli avtomobil yo'llari qurilishi mumkin
Bo'lajak rafiqasini jinsiy qul sifatida sotmoqchi bo'lgan “kuyov” qo'lga olindi
Rossiyaliklarning qariyb yarmi Dmitriy Medvedevning iste’foga chiqishini qo‘llab-quvvatladi
Kamharakat hayot tarzining salomatlikka ta’siri
Xavfli mashqlar: sport sizga zarar keltirayotganini qanday bilish mumkin?
AQSh Yevropadan uchib keladigan yo‘lovchilarga samolyot bortiga noutbuk olib chiqishni taqiqlashni rejalashtirmoqda
Qoniqarsiz gaz ta`minoti: muammoning ildizi va aholining millionlab qarzlari
Xonanda Lolaning 19 yoshli singlisi Asal turmushga chiqmoqda
Bugun: Nyu-Yorkda birinchi marta avtomobil raqamlari joriy etilgan
Oq shimni nimalar bilan kiyish mumkin?