O‘zbekistonda jaziramadan qanday saqlanish mumkin?

O‘zbekiston Sog‘liqni saqlash vazirligi ma’lumotlari asosida jaziramadan qanday saqlanish bo‘yicha eng ko‘p tarqalgan savollarga javoblar:

 

Xona sovuq ham issiq ham bo‘lmasligi uchun undagi harorat qanday bo‘lishi kerak?

Xona harorati kunduz kuni 32 darajadan, tunda esa 24 darajadan oshmasligi kerak. Xona va ko‘cha harorati o‘rtasida keskin farqga yo‘l qo‘ymaslik tavsiya etiladi.

Quyosh urganligini qanday bilish mumkin?

Bosh aylanishi va bosh og‘rig‘i, darmonsizlik, qayt qilish, nafas olish va tomir urishining tezlashuvi, tana haroratining baland bo‘lishi va mushaklardagi og‘riq quyosh urishining belgilari hisoblanadi. Shu bilan bir paytda siz umuman terlamaysiz, teringiz quruq va issiq bo‘ladi. Hushini yo‘qotish issiq urishining eng yaqqol belgisidir.

Quyosh urganda qanday yo‘l tutish lozim?

Bunda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish yoki tez yordam chaqirish maqsadga muvofiqdir. Biroq agar bunday imkoniyat bo‘lmasa, soyada yotish, kiyimlardagi siqib turadigan buyumlarni (kamar, bo‘yinbog‘) bo‘shatish, yuzni chayib, suv ichish kerak bo‘ladi.

Yozda ishtaha yo‘qolganda qanday ovqatlanish zarur?

Issiq havoda yog‘li va og‘ir taomlar haqida unutgan ma’qul. Yengil sovuq ovqatlar, masalan, okroshka, shuningdek, meva va sabzavotlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Kun davomida qancha suv ichish zarur?

Odatda kun davomida 1,5 litr suv ichish kerak bo‘lsa, issiq havoda ter ajralishining oshishi tufayli uning miqdorini taxminan uch marta ko‘paytirish kerak bo‘ladi.

Qanaqa suv ichish tavsiya etiladi?

Eng yaxshi variant salqin shirin bo‘lmagan ichimliklar va choydir. Issiq choy yozda ter ajralishini kuchaytiradi, shu tariqa qanchalik g‘alati bo‘lmasin, bug‘lanishning ortishi hisobiga tana yuzasini sovutadi. Juda sovuq ichimliklar anginaga sabab bo‘lishi mumkin.

Ko‘p suyuqlik ichish hammaga ham tavsiya etiladimi?

Yurak qon-tomirlari xastaliklari, qon bosimining oshishi, semirish va buyrak faoliyatida muammolari bo‘lgan kishilarga ko‘p suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi.

Jazirama vaqtida sport bilan shug‘ullanish mumkinmi?

Jismoniy faollikdan voz kechmaslik zarur. Biroq xavfsizlik qoidalariga rioya etish kerak bo‘ladi. Sport bilan tongda, shuningdek, havo almashinuvi yo‘lga qo‘yilgan xonada shug‘ullanish lozim.

 


Комментарии (1) | Добавить: 25.07.2016
1. nedanbilin (07.08.2016 01:52)
Xa juda issiq bolyapdi xavo
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

iPhone X smartfoni Android’da ishlovchi barcha telefonlardan uch marta ko'proq daromad keltirdi
Nokia X’ning taqdimot sanasi ma’lum bo‘ldi
Foto: Samolyotlarning “yotoqxonalari”
Toshkentda ma’muriy binolar atrofidagi panjaralar olib tashlanmoqda
AQShlik bloger halokatga uchrayotgan samolyotda to‘g‘ridan to‘g‘ri translyatsiya uyushtirdi
«Telegram bloklanganidan keyin ham g'alaba qozondi»
Kelajak oziq-ovqati: 10 yildan keyin dunyo ahli nima tanovul qiladi
Манзура билан очиқ видеоинтервью: унга Тамиладан ҳам баттар муносабатда бўлишяптими?
Президент фармони: Янги давлат мукофоти таъсис этилди
Qirg‘izistonlik o‘ymakor usta Qur’oni karimning 20 oyatini yog‘ochga o‘yib yozdi
AQSh Xitoyga qarshi yangi savdo cheklovlarini tayyorlamoqda
Yuridik ma`lumotga ega bo'lmay qayta tayyorlashdan o'tib yuridik xizmatda ishlash mumkin bo'ladi
Toshkentda 1-maydan sovuq suv narxi oshadi
1 iyuldan boshlab O'zbekistonda kobeyjing kartalari ishlab chiqariladi
Moskvada havo harorati 70 yillik rekordni yangiladi
Durov Rossiyada «Telegram» bloklanishiga munosabat bildirdi
Yaponiya korporatsiyasi O‘zbekistonda benzin ishlab chiqaradigan zavod quradi
Shavkat Mirziyoyev yana sobiq Bosh prokurorni esladi
AQSHda 522 kiloli pirog tayorladi
«Titanik» qoldiqlari auksionda sotilmoqda
Telegram o'rniga «TamTam». Foydalanuvchilar yangi messenjerga ko'cha boshladi
Rossiya Telegram'ning kulini ko'kka sovurmoqchi: App Store va Google Play’ga talab yuboriladi
«PSJ» yetti karra Fransiya chempioni bo‘ldi
Ayol-qizlar o‘rtasidagi Qur’on musobaqasining respublika bosqichi 25—26-aprel kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi
Opera VPN servisi aprel oxirida yopiladi
Toshkentda mast erkakning puli, telefoni va poyabzalini olib ketgan o‘g‘ri ushlandi
Tramp Suriyadagi Rossiya obyektlariga zarba berish imkoniyatini ko‘rib chiqqan
Pop tumanida namunaviy jamoatchilik nazorat maskani ishga tushdi
«Manchester Siti» Angliyaning 5 karra chempioni
Qur’on musobaqasining final bosqichi o‘tadigan joy va sanalar aniq bo‘ldi