O‘zingiz uchun mos sport turini tanlang

Har birimiz yaxshi ko‘rinishni va chiroyli qomatga ega bo‘lishni istaymiz. Ko‘pchilik holatlarda faqat sport bilan shug‘ullanibgina yaxshi jismoniy ko‘rinishga ega bo‘lish mumkin.

Biroq o‘ziga mos keluvchi sport turini hamma ham bilavermaydi va haqiqatda kerakligi emas, eng ommabopi bilan shug‘ullanishga kirishadi. Sizga aynan qaysi sport turi mos kelishini anglab yetish uchun sportga bo‘lgan qiziqishlaringizni aniqlab olish kerak bo‘ladi.

Siz tanlagan sport turi sizga zo‘riqish va charchoq emas, faqat qoniqish hissini keltirishi lozim. O‘zingiz uchun yaqin bo‘lgan sport turini aniqlab olganingizdan so‘ng sog‘lig‘ingiz va jismoniy tayyorgarlik holatingizni ham tahlil qilib chiqing.

Shundan so‘ng ro‘yxatingizdagi sport turlaridan birini tanlash haqida qaror qabul qilishingiz mumkin — kuch ishlatishni talab qiladigan yoki nafas yo‘llarini chiniqtiradigan sport turi. Suzish, yugurish va piyoda yurish neytral sport turlari hisoblanadi.

Ana endi sport bilan shug‘ullanishdan qanday maqsad ko‘zlaganligingizni aniqlab oling. Agar egiluvchan va harakatlaringiz nafis bo‘lishini istasangiz gimnastikaga qarab yo‘l oling. Mushaklaringizni chiqarmoqchi bo‘lsangiz trenajyor zali yoki suzishni tanlang. Agar mashg‘ulotlarda suhbatdosh kerak bo‘lsa, jamoaviy sport turi bilan shug‘ullaning. Oyoqlaringiz mushaklarini taranglashtirmoqchi bo‘lsangiz tongda yoki kechki payt yugurishni boshlang.

Sport bilan shug‘ullanishni boshlar ekansiz zararli odatlardan voz kechish ham talab etiladi.


Комментарии (0) | Добавить: 21.01.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Ronalduni o'z farzandi butun internetda sharmanda qildi …
Mourino darvozabon boshiga butilka bilan urdi
Yevropa Ligasi. Qur`a qanday kuchli juftliklarni hosil qildi?
Jeenbekov O'zbekistonga aloqador bitimni ma`qulladi
Neymar yana qiliq ko'rsatmoqda
2020-yilga kelib yo‘qoladigan 30 ta odatiy buyum
Zilzila vaqtida namoz o‘qiladimi?
O‘zbekiston uchun 1948-yilda AQShda imzolangan konvensiya kuchga kirdi
AQSh Davlat kotibi: Qo‘shma Shtatlar Shimoliy Koreya bilan muzokaralarga tayyor
Oq uy: Rossiya va Xitoy AQSh milliy xavfsizligiga tahdid tug‘diradi
Banklar tomonidan haq olinmaydigan xizmatlar qanday? (ro'yxat)
«Bizga ham kerak emas» - Ukraina Rossiya bilan temir yo'l qatnovini to'xtatmoqchi
Germaniya 2017 yil shamoldan energiya olishda rekord qo'yadi
Endi bachadon kerakmas...mi?!
Kumush saratonni davolashi aniqlandi
Xiaomi'ning hoshiyasiz Mi Mix 3 smartfoni suratlari tarqaldi
Og‘riq qoldiruvchi dorilar xavfli kasalliklarni keltirib chiqarishi aniqlandi
Qozog'iston ko'mir konidagi ishchilar yer yuzasiga chiqishdan bosh tortishmoqda
Samsung smartfonlarni zaryadlovchi "aqlli" kiyimni ixtiro qildi
Dubayda salkam 300 mln dollarlik safari-hayvonot bog'i ochiladi
Qozog'istonda Rossiya telekanallari o'chirib qo'yildi
Iblis izmidagi oqsoch
«WI-FI» BOLALAR SALOMATLIGIGA O'NGLAB BO'LMAYDIGAN ZARAR YETKAZADI
Tovuq tuxumi ichida brillant bor ekan
Koinot vaqti butunlay to'xtab qolishi mumkin
«Arsenal» yana ochko yo'qotdi
Avtomobildan foydalanish imkoniyatlari kengaymoqda - obuna bo'lish, karshering va ijara
Aeroporti yo'q 6 mamlakat: U yerlarga qanday borish mumkin?
Megalomaniya buyuklikka intilgan telbalar kasalligimi?
10 dekabr – O'zbekiston Respublikasining Davlat madhiyasi qabul qilingan kun