O‘zingiz uchun mos sport turini tanlang

Har birimiz yaxshi ko‘rinishni va chiroyli qomatga ega bo‘lishni istaymiz. Ko‘pchilik holatlarda faqat sport bilan shug‘ullanibgina yaxshi jismoniy ko‘rinishga ega bo‘lish mumkin.

Biroq o‘ziga mos keluvchi sport turini hamma ham bilavermaydi va haqiqatda kerakligi emas, eng ommabopi bilan shug‘ullanishga kirishadi. Sizga aynan qaysi sport turi mos kelishini anglab yetish uchun sportga bo‘lgan qiziqishlaringizni aniqlab olish kerak bo‘ladi.

Siz tanlagan sport turi sizga zo‘riqish va charchoq emas, faqat qoniqish hissini keltirishi lozim. O‘zingiz uchun yaqin bo‘lgan sport turini aniqlab olganingizdan so‘ng sog‘lig‘ingiz va jismoniy tayyorgarlik holatingizni ham tahlil qilib chiqing.

Shundan so‘ng ro‘yxatingizdagi sport turlaridan birini tanlash haqida qaror qabul qilishingiz mumkin — kuch ishlatishni talab qiladigan yoki nafas yo‘llarini chiniqtiradigan sport turi. Suzish, yugurish va piyoda yurish neytral sport turlari hisoblanadi.

Ana endi sport bilan shug‘ullanishdan qanday maqsad ko‘zlaganligingizni aniqlab oling. Agar egiluvchan va harakatlaringiz nafis bo‘lishini istasangiz gimnastikaga qarab yo‘l oling. Mushaklaringizni chiqarmoqchi bo‘lsangiz trenajyor zali yoki suzishni tanlang. Agar mashg‘ulotlarda suhbatdosh kerak bo‘lsa, jamoaviy sport turi bilan shug‘ullaning. Oyoqlaringiz mushaklarini taranglashtirmoqchi bo‘lsangiz tongda yoki kechki payt yugurishni boshlang.

Sport bilan shug‘ullanishni boshlar ekansiz zararli odatlardan voz kechish ham talab etiladi.


Комментарии (0) | Добавить: 21.01.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Smartfonlar sinovi: Mikroto'lqinli pechdan qaysi smartfon omon chiqdi?
«O'zbekkonsert» xonandalarning Youtube’dagi bachkana kliplarini oldirmoqda
Qozog‘iston mobil internet tezligi bo‘yicha AQShdan o‘zib ketdi
Jek Ma: 30 yildan so‘ng odamlar kuniga 4 soatdan ishlaydi
Ronaldu qaysi jamoaga o'tmoqchi ekanini ma`lum qildi
Uzoq yillik tanaffusdan so‘ng Obid Asomov televideniyeda efirga chiqadi
Nima uchun ishdagi jismoniy harakatlar sport mashg‘ulotlarining o‘rnini bosa olmaydi?
Og‘izdagi sarimsoq hidini qanday yo‘qotish mumkin?
Poliz zararkunandalaridan qanday saqlanish kerak? 3 ta sinalgan usul
Vazelinning siz bilmagan xususiyatlari
Iqlimshunoslar: insoniyat halokatli darajadagi issiq ob-havo bilan to'qnashadi
20 iyun O'zbekistonda havo harorati yuqori bo'ladi
Sardor Rahimxondan super xit premyera - "Onam"
Leonardo Di Kaprio "Oskar"dan voz kechdi
Kvartirani ta’mirlatishda aldanib qolmaslik uchun besh maslahat
«Real» Ronalduning narxini ma`lum qildi
Yuksak aql-idrokning kutilmagan 3 belgisi
Ruslan Sharipov san’atga qaytayotganini ma’lum qildi
Aktyor Yigitali Mamajonovning fotihasi bo‘lib o‘tdi
DTM jadvali e’lon qilindi: kvotalar va abituriyentlar soni
GM Uzbekistan ikki yangi modeldagi avtomobilni ishlab chiqarishni o'zlashtiradi
Ronaldu «Real»dan ketmoqchi, Peres bundan xabardor
Mukammal selfi olib, ko‘p “layk” to‘plash borasida 8 maslahat
Kredit bo‘yicha qarzlardan qutulishning 3 uslubi
Yevroittifoq hududida rouming uchun to‘lov bekor qilindi
Qatar banklarida dollarlar tugadi
Shavkat Mirziyoyev tajriba sifatida 11 yillik ta’limni qayta tiklash zarurligini ta’kidladi
"ZAGS" dalolatnomasisiz nikoh o'qigan har qanday mulla jinoiy jazoga tortiladi
Abiturientlar, Qabul komissiyasiga topshiriladigan hujjatlar bilan tanishing
Tadqiqotchilar dunyoning sakkizinchi mo'`jizasi joyini aniqlashdi