Ofisdagi ish salomatlikka qanday zarar keltiradi?

Zamonaviy dunyo uzluksiz ish, pul ortidan quvish konsepsiyasini faol tarzda ilgari surmoqda. Odamdan doimiy diqqat talab etadigan kasblar tobora ko'paymoqda. Doimiy ravishda kontent yaratishi kerak bo'lgan blogerlar, bajargan ishiga qarab haq oladigan frilanserlar shular jumlasidan. Texnologiyalarning rivojlanishi bizga ko'p pul ishlash imkoniyatini bermoqda. Bu uyda ishlashga ham, ofisda ishlashga ham tegishli. Biroq hordiqning yo'qligi va doimiy ish nimasi bilan yomon? Bu o'tirish holatidagi hayot tarzi bilan qay darajada bog'liq? Keling, oydinlik kiritamiz.

Yaxshisi kamroq, biroq unumliroq

Bilasizki, xodimlarning ko'pchiligida ish kuni – sakkiz soatlik. Biroq tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, ular uch soat haqiqatan ham ishlaydilar. Ba`zi kompaniyalarda tajriba o'tkazilgan: maoshni to'liq sakkiz soatlik ish kuni uchun to'lashgan, biroq xodimlar bor-yo'g'i 3-4 soat ishlashgan. Natija ijobiy: xodimlarning unumdorligi ortgan, firma daromadi esa pasaymagan.

Ko'pincha bu holat 8 soatlik ish to'laqonli hordiq va boshqa ishlarga vaqt qoldirmasligi bilan bog'liq. Qaysi birimiz kechki payt sport zali  yoki sayrga borishga tayyormiz? Natijada ko'pchiligimizda qayta tiklanish uchun vaqt qolmaydi va unumdorlik ko'rsatkichi tushib ketadi.

O'tirib ishlash bizni «o'ldiradi»

O'tirish holatidagi hayot tarzi - uy, ish, ofis bilan bog'liq eng zararli narsalardan biri bo'lsa kerak. Tibbiyot xodimlari ko'p kasalliklarga aynan shuni sabab qilib ko'rsatadilar. Yana «ofis sindromi» ham mavjud, u o'ziga bel, quruq ko'z sindromi va vena qon tomirlarining kengayishi kabi muammolarni oladi. Bularning bari o'tirib ishlash va faol hayot tarzining mavjud emasligi oqibati sanaladi.

Bundan tashqari, shifokorlar semirishni ofisdagi ish bilan bog'laydilar. Axir ko'pchilik ish stolida pechene va tarkibida shakar bo'lgan boshqa mahsulotlar bilan tamaddi qilishga odatlangan. Natijada biz har kuni keragidan taxminan 1300 kkal ko'proq iste`mol qilamiz. Nafaqat ortiqcha vazn, balki qandli diabet ham vujudga keladi.

Shuning uchun shifokorlar birinchidan, shakar iste`molini cheklash, ikkinchidan, biroz bo'lsa-da, kundalik jismoniy mashqlarni kiritishni tavsiya qiladilar. Ofis bo'ylab sayr qiling, birinchi qavatga zinadan tushing, bir bekat masofani piyoda bosib o'ting.

Ofisdagi ish haqida sizning fikringiz qanday?


Комментарии (0) | Добавить: 31.08.2018
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

Kunduzgi uyqu hayot uchun xavfli deb topildi
Nonushtaga banan? Yo‘q, bu xavfli
Oiladagi janjalda uka halok bo'ldi
Ekologik falokatda faqat Rossiya manfaat olishi mumkinligi ma`lum bo'ldi
Tramp Xitoyni “talon-tarojlik”da aybladi
Pxenyandagi parad ko'p yillar davomida ilk marta ballistik raketalar namoyishisiz o'tdi
Olimlar uyqusizlik sabab semirish ehtimoli yuqori ekanligini aniqlashdi
O‘zbekistonda Facebook bilan bog‘liq muammolar fonida mobil VPN ommaviyligi keskin oshdi
Bosh vazir o'rinbosari: «Ayollarga nisbatan zo'ravonlikka chek qo'yaylik!»
Ilonlar qurg'oqchilikdan keyin kamroq, yog'ingarchilikdan keyin ko'proq chaqishi aniqlandi
2019 yilda O'zbekistonda ko'pkari bo'yicha ilk jahon chempionati o'tkaziladi
Mi 8 Pro xalqaro bozorga chiqyapti – u Xiaomi’ning yangi flagmanimi?
Ikki daqiqada uyquga ketish mumkin. Amerikalik harbiylar usuli
“Ular me’yordan chiqishgan”. Olimjon Xudoynazarov “Dizayn” jamoasining tarqalgan audiolariga munosabat bildirdi (video)
Jurnalistlar Trampni sovuq urush uslubida masxara qildi
Saloh Misr terma jamoasi o'yinida 2 gol urib, 2 golga pas berdi va 2 penaltini urolmadi
Rustam Sa’diyev “Baron 2” filmining suratga olish ishlari qaysi davlatlarda bo‘lib o‘tishini ma’lum qildi
«Telegram»ning «klon»i paydo bo‘ldi
Alisher Usmonov tug‘ilgan kunini taniqli oligarxlar bilan Toshkentda nishonlamoqchi
Majburiy mehnatga jalb qilinganlar uchun ishonch telefonlari ishga tushirilmoqda
O'zbekistonda 10 sentabrdan 9 raqamli raqamlash tizimiga o'tiladi
Salbiy kayfiyatda uyg'onish – o'ta xavfli
Shahram G'iyosov navbatdagi raqibini ma`lum qildi. Bu uning faoliyatidagi eng kuchli raqib
Tramp Apple’ga ishlab chiqarishini AQShga qaytarishni tavsiya qildi
Ayrim mahsulotlarni birga iste`mol qilib bo'lmaydi. Shu to'g'rimi?
15 sentabr “Avtomobilsiz kun” aksiyasiga start beriladi
Makgregor UFC chempioni bo'lgan qizga ruhiy jarohat yetkazdi
Pasport yo'qolganda nima qilish kerak
Qanday xodimlarga dastlabki sinov belgilanmaydi?
Facebook ishlamayaptimi: unda sizga VPN yordam beradi