Олимлар: 15 дақиқали жисмоний машқлар эрта ўлим хавфини 22 фоизга камайтиради

Ниццада бўлиб ўтган EuroPRevent 2016 конгрессида Европа тиббиёт ходимлари ҳар куни 15 дақиқа енгил жисмоний машқларни бажариш эрта ўлим ҳолатларини 22 фоизга камайтиришини маълум қилишди. Бу айниқса кекса ёшдагилар учун жуда фойдали эканлиги алоҳида таъкидланди.

"Ёшнинг ўтиши жисмоний машқ билан шуғулланмаслик учун сабаб бўла олмайди. Биз жисмоний тарбия билан мунтазам шуғулланиш ҳар қандай дори ва терапиядан кўра соғлиққа кўпроқ фойдали эканлигини яхши биламиз. Бошқа томондан, катта ва кекса ёшли кишиларнинг ярмидан ҳам кам бўлган қисми жисмоний машқларга бир ҳафтада 75-150 дақиқа ажратишади", - маълум қилди Сент-Этьен (Франция) университети ходими Дэвид Хюпин.

Хюпин ва унинг ҳамкасблари мунтазам равишда спорт ва жисмоний тарбия билан шуғулланиш катта ва кекса ёшли кишиларнинг соғлиғига қандай таъсир кўрсатишини таҳлил қилиб чиқишга қарор қилишди. Олимлар 2001 йилдан буён Франциядаги минглаб кекса ёшли аҳолининг соғлиғи ва улар орасидаги ўлим даражасини кузатишди. Бошқа мамлакатлардаги олимлар ҳам бу жараённи назорат остига олишди. 

Тадқиқот натижалари жисмоний тарбия ва спортнинг соғлиқ учун жуда фойдали эканлигини кўрсатди - одамлар қанча кўп машқ қилгани сари, юрак-қон томир касалликлари, саратон ва бошқа касалликлардан шунча кам вафот этишган. Олимларнинг сўзларига кўра, бир кунда 10-20 дақиқа жисмоний машқ билан шуғулланиш эрта ўлим ҳолатлари даражасини 22 фоизга камайтириш учун етарлидир. Машқларни кундалик 150 дақиқага етказиш эса ўлим хавфини 35 фоизга камайтиради. 

Хюпин кекса ёшли кишиларнинг кескин ҳаракат қилмаслиги ҳақида огоҳлантиради - бу уларга ортиқча муаммолар туғидириши мумкин. Улар жисмоний фаоллик даражасини аста-секинлик билан ошириб боришса мақсадга мувофиқ бўлади.


Комментарии (0) | Добавить: 14.06.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Prezident virtual qabulxonasiga yo'llangan murojaatlar soni 1 millionga yetdi
«O'zbekiston 24» telekanali 24 iyul kuni ish boshlaydi
Fidjet spinnerlar haqida barcha haqiqatlar
Maktabga ryukzakni qanday tanlash kerak? Ota-onalarga maslahatlar
Qanday oziq-ovqatlar uyquga salbiy ta’sir ko‘rsatadi?
Shavkat Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ot zavodiga bordi
O'zbekistonda shakar narxi oshdi
Moskvada o‘tkinchi ayol Putinni o‘pib oldi
Dilnoza Kubayeva: “O‘zbek kinosi juda qaltis vaziyatga tushib qolyapti”
G'ayriqonuniy hukm yoxud sud ustidan kimga shikoyat qilish kerak?
“Davlat xizmati to'g'risida”gi qonun loyihasi ishlab chiqildi, meritokratiya tushunchasi joriy etiladi
Biz nega kechikamiz va bu odatdan qanday qutulish mumkin?
Neymar «PSJ»ga o'tishga juda yaqin turibdi, uning otasiga 40 mln yevro taklif qilishdi
Xorazmda Komiljon Otaniyozov tavalludining 100 yilligi nishonlanmoqda
Styuardessalar yo‘lovchilarning eng asabga tegadigan qiliqlari haqida hikoya qilib berdi
O'zbekistonda qurol olib yurishga ruxsat berilishi mumkin
Iste’molchilar qachon elektr va gaz tarmoqlaridan uzib qo‘yiladi?
Aqlli odamlar hech qachon yo‘l qo‘ymaydigan 5 narsa
Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi
Vannaxonani tozalash borasida 8 ta foydali maslahat
Qanday qilib asablarni tinchlantirish va stressni ketkazish mumkin?
Shavkat Mirziyoev yo'l harakatiga doir qarorni imzoladi
Qanday qilib sport bilan yiliga 312 kun shug‘ullanish mumkin?
Bolalarda tana haroratini qachon tushirish kerak?
Sergeli avtomobil bozori ko‘chiriladi
Dollarning rasmiy kursi qariyb 4050 so'mga yetdi
Smartfon quli bo'lmaslik uchun nima qilish kerak: diqqatni va vaqtni tejash uchun 7 usul
Turkiya Rossiyaning 4 mingdan ortiq fuqarosiga mamlakatga kirishni taqiqladi
Avstraliyalik o'smirning oyog'idagi barmog'i qo'liga ko'chirib o'tkazildi
Tinim bilmas hazilkashlar. Shavqatsiz va aqilli hazillar.