loading...

 

Олимлар: 15 дақиқали жисмоний машқлар эрта ўлим хавфини 22 фоизга камайтиради

Ниццада бўлиб ўтган EuroPRevent 2016 конгрессида Европа тиббиёт ходимлари ҳар куни 15 дақиқа енгил жисмоний машқларни бажариш эрта ўлим ҳолатларини 22 фоизга камайтиришини маълум қилишди. Бу айниқса кекса ёшдагилар учун жуда фойдали эканлиги алоҳида таъкидланди.

"Ёшнинг ўтиши жисмоний машқ билан шуғулланмаслик учун сабаб бўла олмайди. Биз жисмоний тарбия билан мунтазам шуғулланиш ҳар қандай дори ва терапиядан кўра соғлиққа кўпроқ фойдали эканлигини яхши биламиз. Бошқа томондан, катта ва кекса ёшли кишиларнинг ярмидан ҳам кам бўлган қисми жисмоний машқларга бир ҳафтада 75-150 дақиқа ажратишади", - маълум қилди Сент-Этьен (Франция) университети ходими Дэвид Хюпин.

Хюпин ва унинг ҳамкасблари мунтазам равишда спорт ва жисмоний тарбия билан шуғулланиш катта ва кекса ёшли кишиларнинг соғлиғига қандай таъсир кўрсатишини таҳлил қилиб чиқишга қарор қилишди. Олимлар 2001 йилдан буён Франциядаги минглаб кекса ёшли аҳолининг соғлиғи ва улар орасидаги ўлим даражасини кузатишди. Бошқа мамлакатлардаги олимлар ҳам бу жараённи назорат остига олишди. 

Тадқиқот натижалари жисмоний тарбия ва спортнинг соғлиқ учун жуда фойдали эканлигини кўрсатди - одамлар қанча кўп машқ қилгани сари, юрак-қон томир касалликлари, саратон ва бошқа касалликлардан шунча кам вафот этишган. Олимларнинг сўзларига кўра, бир кунда 10-20 дақиқа жисмоний машқ билан шуғулланиш эрта ўлим ҳолатлари даражасини 22 фоизга камайтириш учун етарлидир. Машқларни кундалик 150 дақиқага етказиш эса ўлим хавфини 35 фоизга камайтиради. 

Хюпин кекса ёшли кишиларнинг кескин ҳаракат қилмаслиги ҳақида огоҳлантиради - бу уларга ортиқча муаммолар туғидириши мумкин. Улар жисмоний фаоллик даражасини аста-секинлик билан ошириб боришса мақсадга мувофиқ бўлади.


Комментарии (0) | Добавить: 14.06.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Qarishga qarshi preparat muvaffaqiyatli sinovdan o'tkazildi
Oddiy va mazali ichimlik bo'g'inlaringizga yangi hayot bag'ishlaydi
Erkaklardagi ortiqcha vaznning yashirin sabablari
Maktablarda o'quv yili uzaydi, ta`tillar muddatlari o'zgardi
O‘zbekiston GM Uzbekistan avtomobillari narxlarini oshirmaydi
Shohrux reperning o‘n yillik tanaffusdan keyingi ilk konsertidan fotoreportaj
Ekspertlar Xitoyning C919 birinchi yo‘lovchi samolyoti parvozga tayyorligini tasdiqladi
Shavkat Mirziyoyev yangi Chevrolet Malibu avtomobilida shahar aylandi
Londonda navbatdagi fojia: haydovchi odamlarni bosib ketdi
Kamchatkadagi vulqon 200 yildan keyin uyg'ondi
Prezident Virtual qabulxonasi pullik bo'lgani haqidagi mish-mishlar rad etildi
Yo'ldagi qoidabuzarliklar uchun jarimalarni uydan to'lash imkoni paydo bo'ldi
Tarixda birinchi marta yengil avtomobil Antarktidani kesib o'tdi
Tramp ma’muriyati Keystone neft quvuri qurilishini ma’qulladi
Apple kompaniyasi iPhone va iPad’ni noutbukka aylantiradi
Quruq mevalar — foydami yoki zarar?
4 yoshli bola Siri dasturi yordamida onasining hayotini saqlab qoldi
Zamonaviy qullikning alomatlari
Shavkat Mirziyoyev “Nazarboyev universiteti”ga tashrif buyurdi
Matn kiritishning yangi usuli o'ylab topildi
Wi-Fi’ni boshqarish tizimi ishlab chiqildi
Professional sartaroshdan sochlarni kesish qoidalari
Shavkat Mirziyoyev Qozog'istonga tashrifini boshladi
Erdo‘g‘on: Yevropa ortiq Turkiyaga ta’sir o‘tkaza olmaydi
Kiyimlar umrini uzaytirish yo‘llari
Xitoylik qiz yigitni oila qurishga ko'ndirish maqsadida 900ta taksini ijaraga oldi
Dunyoning eng qimmat shaharlari reytingi taqdim etildi
Yevroittifoqda migrantlarga nisbatan eng salbiy munosabatda bo'luvchi millatlar
Bug'doyning foydali xususiyatlari haqida nimalarni bilasiz?
22-martda Uzcard tizimida uzilishlar bo‘lishi kutilmoqda