Olimlar muz vannalarining samaradorligiga shubha bildirishdi

Krishtianu Ronaldu va boshqa ko'plab sportchilarning musobaqalar uchun tez sur`atlarda tiklanishi uchun qabul qiladigan muz vannalari foydasizdir. Olimlarning fikricha, bu kabi vannalar aslida tananing zararlangan qismi va mushaklarni tiklashga umuman yordam bermaydi. Ularning hulosalari bitilgan maqola Journal of Physiology nashrida chop etilgan.

"Aniqlanishicha, sovuq suvga tushish mashg'ulotlar va musobaqalardan keyingi tiklanish uchun eng samarali usul emas. Sportchilar zararlangan mushaklarni tiklash uchun qo'llaydigan strategiyalarini qayta ko'rib chiqishlari zarur. Yana bir jihat, suvning boshqa harorati va vannada turish vaqtini o'zgartirish zararlangan mushaklar tiklanishiga naqadar yordam berishini ham batafsil aniqlab olish kerak", — degan Avstraliyaning Brisban shahridagi Kvinslend Tehnologiya universiteti ilmiy hodimi Jonatan Pik.  

So'nggi vaqtlarda qator sportchilar hususan, Portugaliya terma jamoasi sardori Krishtianu Ronaldu o'yinlardan keyin muzdek suvga bir necha o'n daqiqaga cho'mishi, tezroq tiklanishiga yordam berishini ta`kidlab keladi. Pik va uning hamkasblari esa, ayni shu muolaja naqadar to'g'ri ekanini tekshirib ko'rishgan. Buning uchun 19-24 yoshdagi, doimiy sport bilan shug'ullanuvchi va faol turmush tarzini olib boruvchi 9 nafar ko'ngillini jalb etishgan. Ularga o'zlarini sport yulduzi sifatida his qilish taklif etilgan. 

Ular, o'zlarining odatdagi jismoniy mashqlarini bajarishgach, harorati 10 darajani tashkil etgan suvga tushishgan. Birinchi kunda uning vaqti 10 daqiqani tashkil etgan. Bir haftadan so'ng, olimlar tiklanishning odatdagi usuli, ya`ni o'rnatilgan velosiped pedallarini bir necha o'n daqiqaga aylantirishni taklif etishgan. 

Har bir "tiklanish jarayonidan" so'ng, biologlar mushaklar zararlanganini anglatuvchi sut kislotasi va boshqa moddalar darajasini tekshirib borishgan. 

Tajribaning ko'rsatishicha, sovuq suvga tushish va shuning natijasi o'laroq mushaklar haroratining pasayishi hamda qon aylanishining sekinlashuvi sportchilarning tezroq tiklanishiga odatdagi tiklanish mashqlaridan ko'ra yahshiroq ijobiy samara bermagan. Shu boisdan ham, olimlar sportchilarga tiklanishning yangi usulini topishga yoki o'zlarining "muzli" usuli boshqalaridan shunchaki ko'rinishi bilan farqlanishini aytishni tavsiya etishmoqda. 


Комментарии (0) | Добавить: 05.10.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Kir yuvish vositasining sifatini aniqlashning oddiy yo‘li
Ma’lumot talab qilinmaydigan qiziqarli kasblar
Konditsionersiz qanday qilib uydagi haroratni salqinlashtirish mumkin?
Alla Pugachyovaning nabirasi uylandi
Adobe Flash tarixga aylanadi
Har bir talabalar turar joyida tarbiyachi-pedagog shtati joriy etiladi
Vaqti-vaqti bilan nimalardan dam olib turish kerak?
Sochlar uzoq vaqt toza va chiroyli bo‘lib qolishi uchun ularni qanday yuvish kerak?
Ko‘z atrofi terisini qanday parvarish qilish kerak?
Ozodbek Nazarbekov «Yoshlar» telekanali direktorligidan ketdi
Merkel turmush o'rtog'i bilan operaga bordi
Markaziy bank avtokreditlar to'xtatilgani sababiga oydinlik kiritdi
Terminal olishni kutayotgan tadbirkorlar javobgarlikka tortiladimi?
Salbiy o‘ylarga qarshi kurashishning 4 yo‘li
Atirni to‘g‘ri sepishni o‘rganamiz
Sovuq dush qabul qilish uchun 3 ta sabab
Neymar «PSJ»ga o'z shartlarini ma`lum qilgan
Rossiya qamoqxonalarida qancha o'zbekistonlik borligi ma`lum bo'ldi
Yulduz Rajabova Instagram’da qo‘pol izoh qoldiradigan yigitlardan nolidi
«Barselona» «Yuventus»ni mag'lub etdi, Neymar ikkita gol urdi
Chiroyli avtoraqamlarning taxminiy narxi ma`lum, lekin bu yakuniy baho emas
Интернет нега тез арзонлашмаяпти - “Ўзбектелеком” изоҳи
Putin qay tariqa prezident bo‘lganini so‘zlab berdi
Тиш пасталарини танлашда рекламаларга ишониш керакми?
Avtomobilda uzoq yo‘lga otlanganlar uchun qiziqarli o‘yinlar
Jastin Biber Xitoyda konsert berishiga taqiq qo‘yildi
Putin: Ukraina korrupsiya domiga g'arq bo'lmoqda
Ertalab uyqudan turish nega biroz mushkul?
Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ikki tuman hokimini va yana bir qancha amaldorlarni ishdan oldi
Prezident virtual qabulxonasiga yo'llangan murojaatlar soni 1 millionga yetdi