Olimlar muz vannalarining samaradorligiga shubha bildirishdi

Krishtianu Ronaldu va boshqa ko'plab sportchilarning musobaqalar uchun tez sur`atlarda tiklanishi uchun qabul qiladigan muz vannalari foydasizdir. Olimlarning fikricha, bu kabi vannalar aslida tananing zararlangan qismi va mushaklarni tiklashga umuman yordam bermaydi. Ularning hulosalari bitilgan maqola Journal of Physiology nashrida chop etilgan.

"Aniqlanishicha, sovuq suvga tushish mashg'ulotlar va musobaqalardan keyingi tiklanish uchun eng samarali usul emas. Sportchilar zararlangan mushaklarni tiklash uchun qo'llaydigan strategiyalarini qayta ko'rib chiqishlari zarur. Yana bir jihat, suvning boshqa harorati va vannada turish vaqtini o'zgartirish zararlangan mushaklar tiklanishiga naqadar yordam berishini ham batafsil aniqlab olish kerak", — degan Avstraliyaning Brisban shahridagi Kvinslend Tehnologiya universiteti ilmiy hodimi Jonatan Pik.  

So'nggi vaqtlarda qator sportchilar hususan, Portugaliya terma jamoasi sardori Krishtianu Ronaldu o'yinlardan keyin muzdek suvga bir necha o'n daqiqaga cho'mishi, tezroq tiklanishiga yordam berishini ta`kidlab keladi. Pik va uning hamkasblari esa, ayni shu muolaja naqadar to'g'ri ekanini tekshirib ko'rishgan. Buning uchun 19-24 yoshdagi, doimiy sport bilan shug'ullanuvchi va faol turmush tarzini olib boruvchi 9 nafar ko'ngillini jalb etishgan. Ularga o'zlarini sport yulduzi sifatida his qilish taklif etilgan. 

Ular, o'zlarining odatdagi jismoniy mashqlarini bajarishgach, harorati 10 darajani tashkil etgan suvga tushishgan. Birinchi kunda uning vaqti 10 daqiqani tashkil etgan. Bir haftadan so'ng, olimlar tiklanishning odatdagi usuli, ya`ni o'rnatilgan velosiped pedallarini bir necha o'n daqiqaga aylantirishni taklif etishgan. 

Har bir "tiklanish jarayonidan" so'ng, biologlar mushaklar zararlanganini anglatuvchi sut kislotasi va boshqa moddalar darajasini tekshirib borishgan. 

Tajribaning ko'rsatishicha, sovuq suvga tushish va shuning natijasi o'laroq mushaklar haroratining pasayishi hamda qon aylanishining sekinlashuvi sportchilarning tezroq tiklanishiga odatdagi tiklanish mashqlaridan ko'ra yahshiroq ijobiy samara bermagan. Shu boisdan ham, olimlar sportchilarga tiklanishning yangi usulini topishga yoki o'zlarining "muzli" usuli boshqalaridan shunchaki ko'rinishi bilan farqlanishini aytishni tavsiya etishmoqda. 


Комментарии (0) | Добавить: 05.10.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

iPhone X smartfoni Android’da ishlovchi barcha telefonlardan uch marta ko'proq daromad keltirdi
Nokia X’ning taqdimot sanasi ma’lum bo‘ldi
Foto: Samolyotlarning “yotoqxonalari”
Toshkentda ma’muriy binolar atrofidagi panjaralar olib tashlanmoqda
AQShlik bloger halokatga uchrayotgan samolyotda to‘g‘ridan to‘g‘ri translyatsiya uyushtirdi
«Telegram bloklanganidan keyin ham g'alaba qozondi»
Kelajak oziq-ovqati: 10 yildan keyin dunyo ahli nima tanovul qiladi
Манзура билан очиқ видеоинтервью: унга Тамиладан ҳам баттар муносабатда бўлишяптими?
Президент фармони: Янги давлат мукофоти таъсис этилди
Qirg‘izistonlik o‘ymakor usta Qur’oni karimning 20 oyatini yog‘ochga o‘yib yozdi
AQSh Xitoyga qarshi yangi savdo cheklovlarini tayyorlamoqda
Yuridik ma`lumotga ega bo'lmay qayta tayyorlashdan o'tib yuridik xizmatda ishlash mumkin bo'ladi
Toshkentda 1-maydan sovuq suv narxi oshadi
1 iyuldan boshlab O'zbekistonda kobeyjing kartalari ishlab chiqariladi
Moskvada havo harorati 70 yillik rekordni yangiladi
Durov Rossiyada «Telegram» bloklanishiga munosabat bildirdi
Yaponiya korporatsiyasi O‘zbekistonda benzin ishlab chiqaradigan zavod quradi
Shavkat Mirziyoyev yana sobiq Bosh prokurorni esladi
AQSHda 522 kiloli pirog tayorladi
«Titanik» qoldiqlari auksionda sotilmoqda
Telegram o'rniga «TamTam». Foydalanuvchilar yangi messenjerga ko'cha boshladi
Rossiya Telegram'ning kulini ko'kka sovurmoqchi: App Store va Google Play’ga talab yuboriladi
«PSJ» yetti karra Fransiya chempioni bo‘ldi
Ayol-qizlar o‘rtasidagi Qur’on musobaqasining respublika bosqichi 25—26-aprel kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi
Opera VPN servisi aprel oxirida yopiladi
Toshkentda mast erkakning puli, telefoni va poyabzalini olib ketgan o‘g‘ri ushlandi
Tramp Suriyadagi Rossiya obyektlariga zarba berish imkoniyatini ko‘rib chiqqan
Pop tumanida namunaviy jamoatchilik nazorat maskani ishga tushdi
«Manchester Siti» Angliyaning 5 karra chempioni
Qur’on musobaqasining final bosqichi o‘tadigan joy va sanalar aniq bo‘ldi