Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi

Xushbichimlikning orqasidan quvish sog‘liq bilan bog‘liq jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz o‘zingizda quyidagi alomatlardan qaysilarinidir sezib qolsangiz, tezlikda o‘z ovqatlanish ratsioningizni boshqatdan ko‘rib chiqing.

  1. Holdan toyish

Ko‘pchilik odamlarda harakatsizlik holatida metabolizm tezligi bir kunda 1000 kkal ni tashkil qiladi. Agar siz sport bilan shug‘ullansangiz bu tezlikni kamida ikki baravar oshirish kerak.

To‘yib ovqatlanmaslik tez charchashga olib kelishi mumkin, chunki organizmga eng asosiy faoliyatni tutib turishdan tashqari boshqa narsalar uchun energiya yetmay qoladi.

  1. Sochlarning to‘kilishi

Sutkalik kaloriya me’yorining kam bo‘lib qolishi, shuningdek oqsil, temir, biotin va boshqa vitaminlarning yetishmasligi sochlarning haddan tashqari ko‘p to‘kilishiga olib keladi.

Organizm ozuqa moddalarini o‘ziga kerakli miqdorda olmayotgan bo‘lsa, u birinchi navbatda eng muhim a’zolar: yurak va miya faoliyatini ushlab turishga harakat qiladi. Sochlarning salomatligi esa unchalik ahamiyatli hisoblanmaydigan ikkinchi darajali o‘ringa suriladi.

  1. Homilador bo‘lolmaslik

Gipofiz va gipotalamus bir-biri bilan juda yaqin aloqada faoliyat yuritadi va ko‘pchilik a’zolarning, shu jumladan reproduktiv a’zolarning ham gormonal muvozanati uchun javob beradi. Gipotalamus tanadan signallar oladi va ular asosida gipofizni estrogen, progesteron va boshqa gormonlarni rag‘batlantirish yoki qiynashga qachon majbur qilishni belgilaydi.

Tadqiqotlarning ko‘rsatishicha, bu murakkab tizim vazn va ovqat miqdorining o‘zgarishlariga juda sezuvchan bo‘lar ekan.

Jinsiy gormonlarning muvozanatisiz homilador bo‘lishning imkoniyati yo‘q. Organizm reproduktiv faoliyatining gormonal buzilishining birinchi belgisi amenoreya — uch va undan ortiq oy davomida hayz ko‘rmaslik hisoblanadi.

  1. Serjahllik

Agar siz har qanday mayda-chuydalarga ham achchiqlanayotgan bo‘lsangiz, ovqatlanishingizga e’tibor berishingiz lozim.

Tadqiqotlar natijalariga ko‘ra, uzoq vaqt davomida ovqatga to‘ymaslikning nojo‘ya ta’sirlaridan biri serjahllik ekanligi aniqlandi.

Uzoq vaqt och yurish va bilib turib o‘zini ovqatdan tiyish asabiylikka va kayfiyatning keskin o‘zgarishlariga olib kelishi mumkin.


Комментарии (0) | Добавить: 20.07.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Rossiya aviasozlari “so'nggi kun samolyoti”ni yaratishdi
Messi “Barselona” bilan bir umrlik shartnoma imzolaydimi?
Bosh prokuratura o‘z telestudiyasiga ega bo‘ladi
Saudiya Arabistoni hukumati qo‘lga olingan shahzodalarga pul evaziga ozodlikni taklif qilmoqda
Rossiyalik teleboshlovchi Andrey Malaxov ota bo‘ldi
Turkiyaning Van ko‘li ostidan qadimiy qal’a topildi
Siemens’da ommaviy ishdan bo'shatish yuz beradi
O'zbekiston xalqaro ayollar tadbirkorligi kunini nishonlaydi
MIB tomonidan musodara etilgan LADA avtosaloni auksionga qo'yildi
O'zbekistonda qaysi kasb egalarining maoshi yuqori?
OnePlus iPhone X’ga raqobatchi bo'lgan smartfonni taqdim etdi
“Malika” savdo markazida sotilayotgan Samsung smartfonlarining narxlari ma’lum qilindi
Neymarning tovon puli ma`lum qilindi
Ronaldu va Serxio Ramos orasidan ola mushuk o'tdi
General-mayor Abdusalom Azizov Ozarboyjonga tashrif buyurdi
Hindiston hukumati Ivanka Tramp tashrifi oldidan ko‘chalarni 200 dan ortiq tilanchidan tozaladi
9 oy ichida qancha chet ellikka O'zbekistonga kirish vizasi berildi?
Ronaldu «Real»ni tark etish uchun 4ta sababga ega
Yana gaz inqirozimi? Ukrainada gaz narxi 10 barobarga oshdi
Naqd pul bilan bog'liq muammolar hal qilinmoqda, yil oxirigacha 200ta bankomat sotib olinadi
Abdulla Aripov Germaniyaga tashrif buyuradi
O'zbekiston nemis va frantsuz kompaniyalaridan 2 mln hisoblagichlar sotib oladi
Quyoshning Yerga qaragan tomonidan barcha dog'lar yo'qolib qoldi
Ishni o'zgartirish yo'lida to'siq bo'luvchi qo'rquvni qanday yengish mumkin?
Tana haroratidan quvvatlanuvchi aqlli soatlarni yetkazishga start berildi
Xonanda Saida turmushga chiqdi
Xarajatlarni nazorat qilishning eng oddiy va bezarar usuli
Metro yo'l haqi tushiriladimi? «O'zbekiston temir yo'llari» rasmiy xabar berdi
Intizomiy jazo amal qilayotgan vaqtda rag'batlantirishga ruxsat beriladi
Xiaomi smartfonlarining mashhurligiga 5 sabab