Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi

Xushbichimlikning orqasidan quvish sog‘liq bilan bog‘liq jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz o‘zingizda quyidagi alomatlardan qaysilarinidir sezib qolsangiz, tezlikda o‘z ovqatlanish ratsioningizni boshqatdan ko‘rib chiqing.

  1. Holdan toyish

Ko‘pchilik odamlarda harakatsizlik holatida metabolizm tezligi bir kunda 1000 kkal ni tashkil qiladi. Agar siz sport bilan shug‘ullansangiz bu tezlikni kamida ikki baravar oshirish kerak.

To‘yib ovqatlanmaslik tez charchashga olib kelishi mumkin, chunki organizmga eng asosiy faoliyatni tutib turishdan tashqari boshqa narsalar uchun energiya yetmay qoladi.

  1. Sochlarning to‘kilishi

Sutkalik kaloriya me’yorining kam bo‘lib qolishi, shuningdek oqsil, temir, biotin va boshqa vitaminlarning yetishmasligi sochlarning haddan tashqari ko‘p to‘kilishiga olib keladi.

Organizm ozuqa moddalarini o‘ziga kerakli miqdorda olmayotgan bo‘lsa, u birinchi navbatda eng muhim a’zolar: yurak va miya faoliyatini ushlab turishga harakat qiladi. Sochlarning salomatligi esa unchalik ahamiyatli hisoblanmaydigan ikkinchi darajali o‘ringa suriladi.

  1. Homilador bo‘lolmaslik

Gipofiz va gipotalamus bir-biri bilan juda yaqin aloqada faoliyat yuritadi va ko‘pchilik a’zolarning, shu jumladan reproduktiv a’zolarning ham gormonal muvozanati uchun javob beradi. Gipotalamus tanadan signallar oladi va ular asosida gipofizni estrogen, progesteron va boshqa gormonlarni rag‘batlantirish yoki qiynashga qachon majbur qilishni belgilaydi.

Tadqiqotlarning ko‘rsatishicha, bu murakkab tizim vazn va ovqat miqdorining o‘zgarishlariga juda sezuvchan bo‘lar ekan.

Jinsiy gormonlarning muvozanatisiz homilador bo‘lishning imkoniyati yo‘q. Organizm reproduktiv faoliyatining gormonal buzilishining birinchi belgisi amenoreya — uch va undan ortiq oy davomida hayz ko‘rmaslik hisoblanadi.

  1. Serjahllik

Agar siz har qanday mayda-chuydalarga ham achchiqlanayotgan bo‘lsangiz, ovqatlanishingizga e’tibor berishingiz lozim.

Tadqiqotlar natijalariga ko‘ra, uzoq vaqt davomida ovqatga to‘ymaslikning nojo‘ya ta’sirlaridan biri serjahllik ekanligi aniqlandi.

Uzoq vaqt och yurish va bilib turib o‘zini ovqatdan tiyish asabiylikka va kayfiyatning keskin o‘zgarishlariga olib kelishi mumkin.


Комментарии (0) | Добавить: 20.07.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Suvni qachon ichgan ma`qul: ovqatgacha, undan keyin yoki ovqatlanish davomida?
Rasman: O‘zbekistonda «Real Madrid» klubining futbol maktabi ochiladi
Ta’tildan qaytgach, ishga kirishish qiyin bo‘ladi. Nima qilish kerak?
Milliy xavfsizlik xizmati faoliyati ustidan Parlament nazorati mexanizmlari belgilanadi
Ulug‘bek Qodirov yangi qiyofada. Xiva xonligi bosh vazirining sirli o‘limi haqida film suratga olinadi
Toshkentda 6 kishi bir kishini temir va yog‘och bilan urib tashladi
«GM Uzbekistan» «Chevrolet Orlando» ishlab chiqarishni to‘xtatmoqda
Xitoyda sog'lom uyqu uchun antiqa karavot yaratildi
Suares «Barselona» tarixiga kirdi
O'zbekistonda o'lcham birliklari tartibga solinadi
Eronning eng yirik zamonaviy harbiy kemasi ikkiga bo'linib ketdi
Video: Prezident Shavkat Mirziyoyevni bir kuni
O‘zbekistonda anomal issiq havo harorati kuzatilmoqda
Neymarning o'rnini bilintirmayotgan futbolchi
Facebook o'z lentasida OAV yangiliklarini kamaytiradi
G'ijduvon va Urgutda Qur`on musobaqasi g'oliblari aniqlandi
Eron Turkiyaga ultimatum qo'ydi
AQShda hukumat moliyalashtirilishi to‘xtatilishi tufayli Ozodlik haykali sayyohlar uchun yopildi
2018-yilda O‘zbekistonda barcha telefon raqamlari “7 raqamli” tizimdan “9 raqamli” tizimga o‘tkaziladi
«Huawei»ning yangi texnologiyasi smartfonlarni 5 daqiqada quvvatlaydi
«iPhone X»ga talab past. «Apple» uni ishlab chiqarishdan to‘xtatishi mumkin
O‘zbek bokschisi Menni Pakyaoga qarshi jang qilishi mumkin
Jahon neft zaxiralari miqdori ma`lum qilindi
Turkiya Suriyada urush boshladi. Qachon tugashi noma`lum
Amerika hukumatining chirog‘i o‘chirib qo‘yildi
Chegaradosh va xorijiy davlat fuqarolari qancha miqdordagi tovarlarni bojsiz olib kirishi mumkin?
Kichik Roy Jonsning eng so'nggi jangidagi raqibi ma`lum
Kanadada Facebook’ka joylashtirilgan selfi yordamida qotillik fosh etildi
Prezident qarori bilan shrot va sheluxa sotadigan barcha korxonalar tugatildi
Nahotki?! Bitkoin AQSh maxsus xizmatlari loyihasi ekani aytildi