Oyoqlardagi charchoqni ketkazishning 5 usuli

Charchagan oyoqlarga bir lahzada yordam beruvchi bir necha ishonchli davolash usullarini o‘rganamiz.

Oyoqlar uchun vanna qilamiz

Shishlarni ketkazishning eng oddiy usuli – vanna qilish. Bunda suvga turli xil vositalar qo‘shish mumkin: dengiz tuzi, qalampirli yalpiz tomchilari va hatto qayin barglari.

Oyoqlar uchun mashqlar bajaramiz

Oyoqlar shishining oldini olishning eng yaxshi usuli — muntazam ravishda sport bilan shug‘ullanish. Shuning uchun sportning cho‘milish, velosiped haydash yoki tez yurish turlariga qatnashish lozim.

Shuningdek kechqurunlari oyoqlar uchun yengillashtiruvchi mashqlar bajarishni tavsiya qilamiz: navbati bilan oyoq uchida va tovonda yurish, oyoqlarni yuqoriga ko‘tarib yotish, oyoq uchlarida o‘tirib va turadigan oddiy mashqlar bajarish.

Maxsus kompressli kiyimkechaklar kiyamiz

Agar sizning ishingiz tez-tez samolyotlarda uchish va mashinada safar qilishlar bilan bog‘liq bo‘lsa, unda siz bunday vaqtlarda maxsus kompressli kiyim kiyishingiz lozim bo‘ladi: uning yordamida shishlarning oldini olish uchun tomirlarga tushadigan og‘irlikni kamaytirishingiz mumkin.

Charchagan oyoqlar uchun gellardan foydalanamiz

Oyoqlarning qulayligini maxsus vositalar yordamida ham ta’minlash mumkin. Masalan, kashtan shishlar paydo bo‘lishining oldini oladi. Arnika va chakanda yallig‘lanishni kamaytiradi. Mentol sovituvchi ta’sir ko‘rsatadi, ginkgo biloba ekstrakti esa qon aylanishini yaxshilaydi.

Shifokor bilan maslahatlashamiz

Agar siz ko‘plab usullarni qo‘llab ko‘rgan bo‘lsangiz ham shishlar muntazam ravishda paydo bo‘laversa, shifokor bilan maslahatlashish lozim.

Chunki shishlarning doimiy ravishda paydo bo‘lishi varikoz va tromboflebitning rivojlanishiga olib kelishi mumkin — bular esa shifokor nazorati ostida davolash lozim bo‘lgan juda jiddiy kasalliklar hisoblanadi.


Комментарии (0) | Добавить: 09.10.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Muhammad payg‘ambar (s.a.v.) sevgan 10 ta oziq-ovqat
Shohruhxon va Asal Shodiyevadan yangi fotosessiya
Apple’ning yangi egiluvchan smartfoni haqida batafsil ma’lumotlar paydo bo‘ldi
Moskva sudi Telegram’ni FXX talabini bajarmagani uchun 14 ming dollar jarimaga tortdi
Ramzan Qodirov shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf hazratlari​ning qabrini ziyorat qildi
Qirg'izistonning yangi prezidenti Sooronboy Jeenbekov, uning oilasi va qarindoshlari haqida nimalar ma`lum?
Qanday qilib uyqudan yaxshi kayfiyat bilan uyg‘onish mumkin?
Qualcomm Xitoyda iPhone ishlab chiqarishni taqiqlashni talab qildi
Alisher Usmonov o'z samolyotini O'zbekiston prezidentiga ijaraga bergan
Mirziyoyev elektr energiyasi va tabiiy gaz bo'yicha yig'ilish o'tkazdi
BMT: dunyoda 815 mln odam och qolmoqda
Shakardan voz kechishning 3 usuli
Jahon chempionati uchrashuvini ilk marta ayol hakam boshqaradi
Neymar eng yaxshi futbolchi sifatida Messini ortda qoldirdi
Telegram’ning rus tilidagi yangi versiyasi ishga tushdi
Sirdaryoda 2 nafar fuqaroning noqonuniy baliq ovlashi salkam 25 mln so‘mga tushdi
Dubay aeroportida yuzni aniqlovchi virtual tunnel-akvarium paydo bo‘ladi
Telefon suvga tushsa nima qilish kerak?
Hindistonda oq yo'lbarschalar park xodimini g'ajib tashladi
O'zbekiston​ 2020 yilgi MDH raisligiga da`vo qilmoqda
Las-vegaslik merganning miyasi o'rganildi
Messi tarixga kirdi
Miyani chiniqtiruvchi 5 ta jismoniy mashq
Bo‘ysunmaydigan sochlarni qanday uddalash mumkin?
Shavkat Mirziyoyev Sochiga jo‘nab ketdi
Turkmanistonda gaz, elektr va suvdan bepul foydalanish bekor qilinadi
FIFA prezidenti Infantino Maradona va Messini taqqoslab ko'rdi
Putin bir-biriga juda o‘xshash bo‘lgan gubernatorlarni tayinlashda davom etmoqda
Milliy xavfsizlik xizmati bir necha yirik valyutafurushlarni qo'lga oldi
Uyi yoki mashinasini dollarda sotganlarga qanday jazo bor?