Qanday qilib hech narsani unutmasdan va faol yashash mumkin?

23.10.2017

1430

Bugungi kunda biz har qanday ma’lumotni internet orqali aniqlashimiz mumkin, lekin bu xotirani chiniqtirish zaruriyatini bekor qila olmaydi.

Odamning bilish qobiliyati uning faol tarzda uzoq umr ko‘rishi va hayotining yuqori sifatli bo‘lishi bilan bevosita bog‘langan.

Miyaning neyroplastikligi haddan tashqari yuqori ekanligini unutmaslik juda muhim. Ba’zi neyronlar o‘ladi,ularning o‘rnini esa boshqalari egallaydi.

Jarayon to‘xtab qolmasligi uchun miyani doimiy ravishda rivojlantirish zarur. Qarilikni munosib ravishda qarshi olish uchun bir necha oddiy qoidalarga rioya qiling:

1. Sport bilan shug‘ullaning.
2. Kuzatuvchanlikni chiniqtiring.
3. Krossvordlar, skanvordlar yeching, shaxmat, domino, murakkab karta o‘yinlarini o‘ynang. Xotirani o‘stirish uchun ichida masalalar va boshqotirmalar bo‘lgan maxsus kitoblar ham bor.
4. Buyumlaringizni tartib bilan saqlang. Olimlar tashqi tartibsizlikning boshdagi chalkashlikni keltirib chiqarishiga amin bo‘ldilar.
5. Atrofdagilar bilan munosabatda bo‘ling.
6. Dunyoga ijobiy nazar tashlang.
7. Kitoblar va ilmiy maqolalar o‘qing.
8. Ertaklar ayting, she’rlarni ifodali qilib o‘qing, o‘z nuqtai-nazaringizni faktlar asosida himoya qilib bahslashing.