Qanday qilib ovqatlanish yordamida ko‘rish qobiliyatini yaxshilash mumkin?

Uzoq vaqtlardan buyon tibbiyot insonning eng qimmatli tuyg‘usi – ko‘rish qobiliyatining normal faoliyat ko‘rsatishini saqlab qolish uchun har xil usullar va vositalarni ishlab chiqish bilan shug‘ullanib kelmoqda. Ko‘plab dorivorli usullar, gimnastika va massaj ko‘rish qobiliyatining pasayib ketishini to‘xtatishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda parhezshunos shifokorlar bu a’zoni rag‘batlantirish uchun quyidagi oziq-ovqatlardan foydalanishni qattiq turib tavsiya qilishmoqda.

  • Greypfrutlar. Sitruslilarga xos bo‘lgan aynan taxirroq modda ko‘rish qobiliyatining o‘tkirligini qaytarishga bebaho yordam ko‘rsatadi. Shu sababli mevalarning siqilgan sharbatidan ko‘ra etlari bilan birgalikda foydaliroq bo‘lgan yupqa pardasini olib tashlamasdan butunicha ishlatish kerak.
  • Karam. Tuzlangan karamda K vitamini ko‘proq bo‘ladi. Bu vitamin ko‘rish qobiliyatining normal faoliyat ko‘rsatishini ta’minlaydi. Lekin unga haroratli ishlov berilganda K vitamini parchalanib ketadi.
  • Klyukva va limon ko‘rish qobiliyati uchun C vitaminining manbasi sifatida zarur bo‘ladi. Organizmni bu vitaminlar bilan ta’minlash uchun qalampir yoki qora qorag‘at iste’mol qilish juda foydali.
  • Oq qovoq urug‘lari, yong‘oqlar ko‘z uchun juda muhim bo‘lgan rux moddasining manbasi hisoblanadi. Salatdagi qovoq urug‘lari karam bilan birgalikda ko‘zning yorug‘likka bo‘lgan sezgirligini pasaytirishga yordam beradi.
  • Bu rezavor meva tarkibidagi foydali moddalarning to‘liq to‘plamini ta’riflab bo‘lmaydi. Oftalmologlar chernikaning shifobaxsh xususiyatlarini anchadan beri bilishadi, shuning uchun o‘zlarining bemorlariga bu shifobaxsh mevani muntazam ravishda iste’mol qilib turishni tavsiya qilishadi.

Maxsus parhezga rioya qilgan holda va yuqorida sanab o‘tilgan oziq-ovqatlarni iste’mol qilish bilan qariganingizda ham ko‘rish qobiliyatingizni to‘liq saqlay olishingiz mumkin.


Комментарии (0) | Добавить: 03.10.2017
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Ronalduni o'z farzandi butun internetda sharmanda qildi …
Mourino darvozabon boshiga butilka bilan urdi
Yevropa Ligasi. Qur`a qanday kuchli juftliklarni hosil qildi?
Jeenbekov O'zbekistonga aloqador bitimni ma`qulladi
Neymar yana qiliq ko'rsatmoqda
2020-yilga kelib yo‘qoladigan 30 ta odatiy buyum
Zilzila vaqtida namoz o‘qiladimi?
O‘zbekiston uchun 1948-yilda AQShda imzolangan konvensiya kuchga kirdi
AQSh Davlat kotibi: Qo‘shma Shtatlar Shimoliy Koreya bilan muzokaralarga tayyor
Oq uy: Rossiya va Xitoy AQSh milliy xavfsizligiga tahdid tug‘diradi
Banklar tomonidan haq olinmaydigan xizmatlar qanday? (ro'yxat)
«Bizga ham kerak emas» - Ukraina Rossiya bilan temir yo'l qatnovini to'xtatmoqchi
Germaniya 2017 yil shamoldan energiya olishda rekord qo'yadi
Endi bachadon kerakmas...mi?!
Kumush saratonni davolashi aniqlandi
Xiaomi'ning hoshiyasiz Mi Mix 3 smartfoni suratlari tarqaldi
Og‘riq qoldiruvchi dorilar xavfli kasalliklarni keltirib chiqarishi aniqlandi
Qozog'iston ko'mir konidagi ishchilar yer yuzasiga chiqishdan bosh tortishmoqda
Samsung smartfonlarni zaryadlovchi "aqlli" kiyimni ixtiro qildi
Dubayda salkam 300 mln dollarlik safari-hayvonot bog'i ochiladi
Qozog'istonda Rossiya telekanallari o'chirib qo'yildi
Iblis izmidagi oqsoch
«WI-FI» BOLALAR SALOMATLIGIGA O'NGLAB BO'LMAYDIGAN ZARAR YETKAZADI
Tovuq tuxumi ichida brillant bor ekan
Koinot vaqti butunlay to'xtab qolishi mumkin
«Arsenal» yana ochko yo'qotdi
Avtomobildan foydalanish imkoniyatlari kengaymoqda - obuna bo'lish, karshering va ijara
Aeroporti yo'q 6 mamlakat: U yerlarga qanday borish mumkin?
Megalomaniya buyuklikka intilgan telbalar kasalligimi?
10 dekabr – O'zbekiston Respublikasining Davlat madhiyasi qabul qilingan kun