loading...

 

Qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng zararli odat

Mana issiq kunlarga ham eson-omon etib keldik, siz esa haligacha o'zingizni tartibga keltira olmadingiz, sevimli kiyimlaringiz egningizda chiroyli ko'rinishiga qorningiz xalaqit bermoqda.  Agar siz o'z ustingizda ishlasangiz, bunday yoqimsiz holatni chetlab o'tib, shubhasiz kutilgan natijalarga erishasiz!

Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish, suv ichish, sport bilan shug'ullanish, faol harakat qilish - bunday foydali odatlarni har kuni bajarishga odatlaning. 

Quyida e'tiboringizga qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng keng tarqalgan zararli odatlar ro'yxatini havola etamiz:

1. Gazli ichimliklar va shirin choy
Pechene bilan choy ichish yoki bir stakan kola organizmga ko'plab zararli kaloriyalarni olib kiradi, ammo asosiy xavf ichimliklarni ichib bo'lgandan so'ng ishtahaning ochilib ketishi va sizning odatdagidan ko'p egulik iste'mol qilishingizdan kelib chiqadi. 

2. Katta idishlar
Agar insonning qo'lida katta tarelka turgan bo'lsa, har qanday taom miqdori unga kamdek ko'rinishi tabiiy. Shu bois idish tanlayotganda adashmang. 

3. Juda kechki ovqat 
Ovqatni kech iste'mol qilish, undan keyin qorinda uxlash - bu muammoning bir tomoni. Ertalab turib qabul qilingan energiyani sarflab ulgurmay nonushta qilamiz. Mutaxassislarning fikricha, kechki ovqat va ertalabki nonushta orasida 12 soat vaqt o'tishi kerak. 

4. Stressni eb tashlaymiz
Juda keng tarqalgan odat - muammolarni shirinlik bilan eb yuborish. Bu aslida insonga xotirjamlik keltirmasa-da, engil qoniqish hissini beradi, chunki qon miyadan oshqozonga tushadi va inson biroz bo'shashadi. Xuddi shu natijaga intensiv yugurish yoki zinadan yayov chiqish orqali ham erishish mumkin. Mutaxassislar jismoniy mashqlardan so'ng horg'in xayollar ikkinchi planga o'tishini ta'kidlashdi. 

5. Foydali mahsulotlar
O'ramdagi "yog'siz" yoki "parhezbop mahsulot" yozuvini o'qigan kishida bu mahsulotning albatta foydali ekanligi haqidagi tasavvur paydo bo'ladi. Uning ustiga bunday mahsulotlar uchun ko'proq pul to'lanadi. O'zingizni aldamang va parhezbop krekerlardan ko'ra yaxshisi haqiqiy tortdan bir bo'lak iste'mol qiling.


Комментарии (0) | Добавить: 24.05.2016

Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash
loading...

«Новости»

GM Uzbekistan Rossiyada 1,8 mingdan ortiq Ravon avtomobillarini sotdi
Jerar Pike Shakira tufayli “Barselona”ni tark etishi mumkin
Lolaning bo'lajak turmush o'rtog'i Rassiyada yashaydi
Avtomobilsozlik sanoatida ishlab chiqarish hajmi keyingi uch yilda 2,8 barobar kamaygan
2016 yilda tibbiyot xodimlariga nisbatan 174 ta jinoyat ishi qo'zg'atilgan
Qirg'izistonda 17 yanvar motam kuni deb e`lon qilinadigan bo'ldi
O'zbekistonda chiroq va gaz masalasiga javobgar amaldor prezidentdan qattiq gap eshitdi
Shavkat Mirziyoyev «O'zneftmahsulot» raisini majlis jarayonida ishdan bo'shatdi
Yaponiyada joriy qish mavsumidagi eng kuchli qor tufayli 7 kishi halok bo‘ldi
Shahram G'iyosovdan intervyu: Shavkat Mirziyoyev bizga har safar jangdan keyin qo'ng'iroq qilardi
Islom Karimov haykali qayerga o'rnatilishi ma`lum bo'ldi
Xitoyda dunyodagi eng kuchli lazer ixtiro qilindi
Uzoq tanaffuzdan keyin Mango guruhi yangi qo'shiq yozdi
AQSh tarixidagi eng yirik moliyaviy piramida asoschisi qamoqxonada qaynoq shokolad savdosini qo‘lga oldi
Eronning “Istiqlol” klubi bilan shartnoma tuzgan Server Jeparov 1,5 yil ichida 500 ming dollar maosh oladigan bo‘ldi
Sardor Rahimxon 7 yillik tanaffusdan so'ng davlat tadbirida chiqish qildi
Dunyoning eng mazali taomlari: sayohat vaqtida nimalarni tatib ko‘rish kerak?
Hakam futbolchini sevgi izhori uchun jazoladi
«Real» keyingi haftada «yangi Zlatan»ni sotib olishini ma`lum qildi
Toshkent taksilarida pul tejash mumkinmi?
APL. London klublari uchun atalgan tur. “Chelchi, “Arsenal”, “Tottenhem” va “Vest Hem” — barchasidan yirik g‘alaba
Islom Karimov asarlari “Kitob olami”da 2016-yili eng ko‘p sotilgan ijtimoiy-siyosiy kitoblar bo‘ldi
Yulduz Usmonova Ozodbek Nazarbekovdan kontsert kunlarini tortib oldimi?
Rossiyaning “Lukoyl” kompaniyasi O'zbekistonda ilk marta AYoQSh ochmoqda