Qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng zararli odat

Mana issiq kunlarga ham eson-omon etib keldik, siz esa haligacha o'zingizni tartibga keltira olmadingiz, sevimli kiyimlaringiz egningizda chiroyli ko'rinishiga qorningiz xalaqit bermoqda.  Agar siz o'z ustingizda ishlasangiz, bunday yoqimsiz holatni chetlab o'tib, shubhasiz kutilgan natijalarga erishasiz!

Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish, suv ichish, sport bilan shug'ullanish, faol harakat qilish - bunday foydali odatlarni har kuni bajarishga odatlaning. 

Quyida e'tiboringizga qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng keng tarqalgan zararli odatlar ro'yxatini havola etamiz:

1. Gazli ichimliklar va shirin choy
Pechene bilan choy ichish yoki bir stakan kola organizmga ko'plab zararli kaloriyalarni olib kiradi, ammo asosiy xavf ichimliklarni ichib bo'lgandan so'ng ishtahaning ochilib ketishi va sizning odatdagidan ko'p egulik iste'mol qilishingizdan kelib chiqadi. 

2. Katta idishlar
Agar insonning qo'lida katta tarelka turgan bo'lsa, har qanday taom miqdori unga kamdek ko'rinishi tabiiy. Shu bois idish tanlayotganda adashmang. 

3. Juda kechki ovqat 
Ovqatni kech iste'mol qilish, undan keyin qorinda uxlash - bu muammoning bir tomoni. Ertalab turib qabul qilingan energiyani sarflab ulgurmay nonushta qilamiz. Mutaxassislarning fikricha, kechki ovqat va ertalabki nonushta orasida 12 soat vaqt o'tishi kerak. 

4. Stressni eb tashlaymiz
Juda keng tarqalgan odat - muammolarni shirinlik bilan eb yuborish. Bu aslida insonga xotirjamlik keltirmasa-da, engil qoniqish hissini beradi, chunki qon miyadan oshqozonga tushadi va inson biroz bo'shashadi. Xuddi shu natijaga intensiv yugurish yoki zinadan yayov chiqish orqali ham erishish mumkin. Mutaxassislar jismoniy mashqlardan so'ng horg'in xayollar ikkinchi planga o'tishini ta'kidlashdi. 

5. Foydali mahsulotlar
O'ramdagi "yog'siz" yoki "parhezbop mahsulot" yozuvini o'qigan kishida bu mahsulotning albatta foydali ekanligi haqidagi tasavvur paydo bo'ladi. Uning ustiga bunday mahsulotlar uchun ko'proq pul to'lanadi. O'zingizni aldamang va parhezbop krekerlardan ko'ra yaxshisi haqiqiy tortdan bir bo'lak iste'mol qiling.


Комментарии (0) | Добавить: 24.05.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Iste’molchilar qachon elektr va gaz tarmoqlaridan uzib qo‘yiladi?
Aqlli odamlar hech qachon yo‘l qo‘ymaydigan 5 narsa
Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi
Vannaxonani tozalash borasida 8 ta foydali maslahat
Qanday qilib asablarni tinchlantirish va stressni ketkazish mumkin?
Shavkat Mirziyoev yo'l harakatiga doir qarorni imzoladi
Qanday qilib sport bilan yiliga 312 kun shug‘ullanish mumkin?
Bolalarda tana haroratini qachon tushirish kerak?
Sergeli avtomobil bozori ko‘chiriladi
Dollarning rasmiy kursi qariyb 4050 so'mga yetdi
Smartfon quli bo'lmaslik uchun nima qilish kerak: diqqatni va vaqtni tejash uchun 7 usul
Turkiya Rossiyaning 4 mingdan ortiq fuqarosiga mamlakatga kirishni taqiqladi
Avstraliyalik o'smirning oyog'idagi barmog'i qo'liga ko'chirib o'tkazildi
Tinim bilmas hazilkashlar. Shavqatsiz va aqilli hazillar.
Shavkat Mirziyoev 11 yillik maktabga aylantirilayotgan kollejda bo'ldi
Anqarada isyon vaqtida qurbon bo'lganlar uchun o'rnatilgan yodgorlik ochildi
Toshkentlik sayyoh Saratovdan Qrimgacha qo‘lbola solda suzib bordi
Xakerlar qanday kompyuter va operatsion tizimdan foydalanishadi?
Putin o‘zi haqidagi filmni ko‘rayotib uxlab qolganini tan oldi
Toshkentdagi yana bir oliygoh xodimi pora bilan ushlandi
Ronalduning "Real"da birgina do'sti qoldi
Depututlar Prezidentga taklif bilan chiqishdi
Uyni jihozlashda o‘zaro monandlikning kichik sirlari
Vertu smartfonlar ishlab chiqarishni to‘xtatdi
O‘zbekistonda Abduxoliq G‘ijduvoniyning 915 yilligi, Bahouddin Naqshbandning 700 yilligi nishonlanadi
Xitoydagi savdo markazida ayollar xarid chog‘i erlarini qoldiradigan maxsus xona ochildi
Toshkent ko'chalarida “Yamal” vezdexodi
Sergey Lazarev faoliyatini to'xtatadimi?
Gangnam Style eng mashhur video maqomini yo‘qotdi
“O‘zbekkonsert” Tohir Sodiqovning litsenziyasi nega to‘xtatilganiga oydinlik kiritdi