Qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng zararli odat

Mana issiq kunlarga ham eson-omon etib keldik, siz esa haligacha o'zingizni tartibga keltira olmadingiz, sevimli kiyimlaringiz egningizda chiroyli ko'rinishiga qorningiz xalaqit bermoqda.  Agar siz o'z ustingizda ishlasangiz, bunday yoqimsiz holatni chetlab o'tib, shubhasiz kutilgan natijalarga erishasiz!

Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish, suv ichish, sport bilan shug'ullanish, faol harakat qilish - bunday foydali odatlarni har kuni bajarishga odatlaning. 

Quyida e'tiboringizga qorin chiqishiga sabab bo'luvchi 5ta eng keng tarqalgan zararli odatlar ro'yxatini havola etamiz:

1. Gazli ichimliklar va shirin choy
Pechene bilan choy ichish yoki bir stakan kola organizmga ko'plab zararli kaloriyalarni olib kiradi, ammo asosiy xavf ichimliklarni ichib bo'lgandan so'ng ishtahaning ochilib ketishi va sizning odatdagidan ko'p egulik iste'mol qilishingizdan kelib chiqadi. 

2. Katta idishlar
Agar insonning qo'lida katta tarelka turgan bo'lsa, har qanday taom miqdori unga kamdek ko'rinishi tabiiy. Shu bois idish tanlayotganda adashmang. 

3. Juda kechki ovqat 
Ovqatni kech iste'mol qilish, undan keyin qorinda uxlash - bu muammoning bir tomoni. Ertalab turib qabul qilingan energiyani sarflab ulgurmay nonushta qilamiz. Mutaxassislarning fikricha, kechki ovqat va ertalabki nonushta orasida 12 soat vaqt o'tishi kerak. 

4. Stressni eb tashlaymiz
Juda keng tarqalgan odat - muammolarni shirinlik bilan eb yuborish. Bu aslida insonga xotirjamlik keltirmasa-da, engil qoniqish hissini beradi, chunki qon miyadan oshqozonga tushadi va inson biroz bo'shashadi. Xuddi shu natijaga intensiv yugurish yoki zinadan yayov chiqish orqali ham erishish mumkin. Mutaxassislar jismoniy mashqlardan so'ng horg'in xayollar ikkinchi planga o'tishini ta'kidlashdi. 

5. Foydali mahsulotlar
O'ramdagi "yog'siz" yoki "parhezbop mahsulot" yozuvini o'qigan kishida bu mahsulotning albatta foydali ekanligi haqidagi tasavvur paydo bo'ladi. Uning ustiga bunday mahsulotlar uchun ko'proq pul to'lanadi. O'zingizni aldamang va parhezbop krekerlardan ko'ra yaxshisi haqiqiy tortdan bir bo'lak iste'mol qiling.


Комментарии (0) | Добавить: 24.05.2016
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Chiroyli avtoraqamlarning taxminiy narxi ma`lum, lekin bu yakuniy baho emas
Интернет нега тез арзонлашмаяпти - “Ўзбектелеком” изоҳи
Putin qay tariqa prezident bo‘lganini so‘zlab berdi
Тиш пасталарини танлашда рекламаларга ишониш керакми?
Avtomobilda uzoq yo‘lga otlanganlar uchun qiziqarli o‘yinlar
Jastin Biber Xitoyda konsert berishiga taqiq qo‘yildi
Putin: Ukraina korrupsiya domiga g'arq bo'lmoqda
Ertalab uyqudan turish nega biroz mushkul?
Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ikki tuman hokimini va yana bir qancha amaldorlarni ishdan oldi
Prezident virtual qabulxonasiga yo'llangan murojaatlar soni 1 millionga yetdi
«O'zbekiston 24» telekanali 24 iyul kuni ish boshlaydi
Fidjet spinnerlar haqida barcha haqiqatlar
Maktabga ryukzakni qanday tanlash kerak? Ota-onalarga maslahatlar
Qanday oziq-ovqatlar uyquga salbiy ta’sir ko‘rsatadi?
Shavkat Mirziyoyev Toshkent viloyatidagi ot zavodiga bordi
O'zbekistonda shakar narxi oshdi
Moskvada o‘tkinchi ayol Putinni o‘pib oldi
Dilnoza Kubayeva: “O‘zbek kinosi juda qaltis vaziyatga tushib qolyapti”
G'ayriqonuniy hukm yoxud sud ustidan kimga shikoyat qilish kerak?
“Davlat xizmati to'g'risida”gi qonun loyihasi ishlab chiqildi, meritokratiya tushunchasi joriy etiladi
Biz nega kechikamiz va bu odatdan qanday qutulish mumkin?
Neymar «PSJ»ga o'tishga juda yaqin turibdi, uning otasiga 40 mln yevro taklif qilishdi
Xorazmda Komiljon Otaniyozov tavalludining 100 yilligi nishonlanmoqda
Styuardessalar yo‘lovchilarning eng asabga tegadigan qiliqlari haqida hikoya qilib berdi
O'zbekistonda qurol olib yurishga ruxsat berilishi mumkin
Iste’molchilar qachon elektr va gaz tarmoqlaridan uzib qo‘yiladi?
Aqlli odamlar hech qachon yo‘l qo‘ymaydigan 5 narsa
Ovqatga to‘ymayotganligingizning 4 belgisi
Vannaxonani tozalash borasida 8 ta foydali maslahat
Qanday qilib asablarni tinchlantirish va stressni ketkazish mumkin?