Танани бошқариш сирлари

Инсон танаси дунёдаги энг ғаройиб механизмлардан биридир. Ҳар қандай механизмни бошқаришнинг ўзига хос сири бўлгани каби уни бошқаришнинг ҳам ўз усуллари бор.

кундалик ҳаётда асқотадиган, ҳаётингизни енгиллаштирадиган оддий ва самарали усулларни тавсия этади.

 

Томоқ қичишса нима қилиш керак

Қулоғингизни қашинг — шу йўл билан сиз қичишишни келтириб чиқарадиган асаб толаларини тинчлантирасиз ва бу сизни нохушликдан қутқаради. Қулоқ-томоқ-бурун шифокори Скотт Шафер шундай маслаҳат беради.

 

Кимнидир яхшироқ эшитиш учун нима қилиш керак

Жавоб жуда оддий ва ғалати: диққат билан қулоқ солинг, фақат ўнг қулоғингиз билан. Гап шундаки, ўнг қулоқ сўзларни яхшироқ англайди, чап қулоқ эса мусиқа ва ноталарни.  Бу мия яримшарларининг ўзига хослиги билан боғлиқ.

 

Эмлашдан қўрққанда нима қилиш керак

Эмлаш пайтида нохуш ҳисдан қутулишнинг ҳам сири бор экан: бунинг учун йўталинг. Тадқиқотлардан маълум бўлишича, инсон эмлаш пайтида йўталса оғриқни сезмас экан. Йўтал кўкракдаги босимни кутилмаганда вақтинчалик оширади ва бош миянинг оғриқни сезиш қобилиятини вақтинча сўндиради.

 

Бурун битиб қолса нима қилиш керак

Лиза ДеСтефанодан маслаҳат: тилингиз билан юқори танглайдаги нуқтани бир неча марта босинг. Тахминан 20 сонияда сўнг бурун битиши йўқолади. 

 

Ётишдан олдин кўп овқат еб юборганда нима қилиш керак

Бу усул жиғилдон қайнашининг олдини олади. Чап ёнбошингиз билан ётинг дейди гастроэнтеролог Энтони А. Старполи. Шунда ошқозонингиз пастроқда бўлади ва кислота томоғингизга ўтмайди. Шунингдек, овқатланиб бўлган заҳоти ухлаш мутлақо тавсия этилмайди, 2-3 соатдан кейин ухлашга ётиш лозим.

 

Тиш оғриганда нима қилиш керак

Оғриқни енгиллаштириш учун бундай қилиш керак: бир бўлак музни бош ва кўрсаткич бармоқларингиз орасига кафтингизнинг ташқи томонидан суртинг. Тиш оғриғи босилади. Бу шундай изоҳланади: кафтнинг ушбу қисмидаги асаб толаларини тинчлантириш мияга оғриқ сигналлари жўнатилишини тўхтатади.

 

Бурундан қон келганда нима қилиш керак

Бир парча мато олиб танглайнинг бурун остидаги қисмига қўйинг, сўнгра бармоғингиз билан маҳкам босинг – бу доктор Питер Десморенинг маслаҳати. Қон оқиши артерия босилгани учун тўхтайди. Лекин қон оқиши 5-10 дақиқа давомида тўхтамаса албатта шифокорга мурожаат қилинг!

 

Бармоқ куйиб қолганда нима қилиш керак

Пуфакча пайдо бўлмаслиги учун куйган жойга бу қўлингиз бармоғининг ёстиқчаси билан босиб туринг. Бу усулни доктор Лиза ДеСтефано тавсия этади. Оғриқни пасайтириш учун эса совуқ сувдан фойдаланинг.

 

Ўта ҳаяжонланган пайтда нима қилиш керак

Врач Бэн Эбо бу ҳолда бош бармоққа пуфлашни тавсия қилади. Қизиқ факт: бош бармоқнинг ўз пульси бўлиб, уни тинчлантириш орқали юрак уришини ҳам тинчлантириш мумкин экан. Бармоғингизга пуфлаганингизда у совийди ва бу юракни тинчлантиради. 

 

Музқаймоқ еганда мия зирқираб кетса нима қилиш керак

Бу ҳолат кўпчиликка таниш бўлса керак. Танглайдаги асаб толалари музлагани учун мия бутун тана музлаб қолди деган қарор келгани учун ушбу ҳолат юз беради. Бунга жавобан танани иситиш жараёни бошланади ва бош оғриғи вужудга келади. Оғриқни қолдириш учун тилингиз юзасини танглайингизга тегизинг. 

 

Қўл увишиб қолса нима қилиш керак

Бошни чапга-ўнгга силкитиш керак, дейди Лиза ДеСтефано. Увишиш асаб толаларининг қисилиши сабабли юзага келади. Қўлдан мияга сигнал узатувчи асаб тугунчалари бўйин орқали ўтади, шунинг учун вишишдан фориғ бўлиш учун бу тугунчани бўшатиш лозим.

 

Тезда ухлаш учун нима қилиш керак

Эрталаб уйғонганингизда дарҳол ўрнингиздан туринг ва фақат кечқурун ухлаш вақти бўлганидагина ётоғингизга қайитнг. Бу организмингизга каравот уйқу билан боғлиқ эканлигини англашига ёрдам беради ва бошингиз ёстиққа тегиши билан ухлаб қоладиган бўласиз.

 

Бирор нарсани ёд олиш учун нима қилиш керак

Профессор Кэнди Геймгратнер ухлашдан олдин ёдлаш лозим бўлган матнни бир неча марта ўқишни тавсия қилади. Уйқу пайтида мия барча маълумотларни тартибга солиб чиқади ва улар узоқ вақт сақланадиган хотира қисмига ўтади. Уйғонганингиздан сўнг кечқурун ўқиган матнингизни бемалол эслай оласиз.

 

Югураётганда биқин санчиб қолса нима қилиш керак

Бу ҳолатдан қутулиш учун ўнг оёқ ерга тушаётган пайтда нафас чиқариш керак. Гап шундаки, биқин санчиши жигарга босим тушиши туфайли юзага келади, унга босим тушишининг олдини олиш учун эса юқоридаги тавсияга амал қилиш лозим.

 

Сувга чуқурроқ шўнғиш учун нима қилиш керак

Сув остида узоқроқ туриш учун доктор Жонатан Армбрустернинг тавсияси ёрдам беради. Сувга шўнғишдан олдин бир неча марта қисқа-қисқа нафас олинг. Шу тарзда сиз қўшимча 10 сонияга эга бўласиз. Ўпкада енгил гипервентиляция юз беради ва мия кислород етарли миқдорда олинди деб ҳисоблайди. 


Комментарии (1) | Добавить: 04.02.2016
1. Ziyojekson (05.02.2016 15:43)
Raxmat Admin
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Bred Pitt Anjelina Jolining yoshligini eslatuvchi qiz bilan uchrashishni boshladi
Yulduzlarning gonorari: O‘zbekistonda qo‘shiqchi va aktyorlar qancha pul topadi?
Madaniyat vazirligi Sharof Rashidovga shaxsan tegishli bo'lgan buyumlarni xarid qiladi
Twitter xavfsizlik tizimini kuchaytiradi
Yangi vazirlikka ayol kishi rahbar etib tayinlandi
Apple rasmiy servislarda ta`mirlanmagan smartfonlarni bloklamoqchi
Qozog‘iston kartoshkasi qimmatlab, O‘zbekistonga olib chiqib ketilmoqda. O‘zbekistondagi talab Qozog‘iston kartoshka bozoriga qanday ta’sir
Putin dunyodagi geosiyosiy vaziyatga izoh berdi
Toshkentda yangi haydovchilik guvohnomalarining berilishi 20-oktabrdan boshlanadi
Toshkent, Sirdaryo, Jizzaxda terimchilar bir kilogramm paxta uchun 800 so‘mdan, qolgan hududlarda 700 so‘mdan haq olishni boshladi
Kreml: Putin o'z nomzodini qo'yishi haqida hozircha indamadi
Ishda unumli tanaffuslar tashkil qilishning 5 usuli
Go'sht va baliq narxlari oshmasligi uchun qaror qabul qilindi
O'zbekiston razvedkasi Britaniyadagi musobaqada g'olib bo'ldi
Ko‘proq narsaga ulgurish va kamroq charchashning 5 yo‘li
UZ ma’muriyati Osiyo-Tinch okeani yuqori daraja domenlari assotsiatsiyasiga a’zo bo‘lib kirdi
Buxoroda “balo-qazolardan xalos etish” evaziga 5 ming dollar olgan folbin qo‘lga olindi
MRB Lulu laqabli itni portlovchi moddalarni qidirishni istamagani uchun ishdan bo‘shatib yubordi
Koreyalik mutaxassislar Toshkent aeroportini yaxshilashga yordam beradi
Dunyoda har kuni 5 yoshgacha bo'lgan 15 ming bola hayotdan ko'z yumadi
20 oktabr kuni O'zbekistonda kutilayotgan ob-havo ma`lumoti
Sochi yaqinida o'zbekistonlik xavfli jinoyatchi ushlandi
Odil Ahmedov Osiyo chempionlari ligasi finalida o'ynamaydi
Muhammad payg‘ambar (s.a.v.) sevgan 10 ta oziq-ovqat
Shohruhxon va Asal Shodiyevadan yangi fotosessiya
Apple’ning yangi egiluvchan smartfoni haqida batafsil ma’lumotlar paydo bo‘ldi
Moskva sudi Telegram’ni FXX talabini bajarmagani uchun 14 ming dollar jarimaga tortdi
Ramzan Qodirov shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf hazratlari​ning qabrini ziyorat qildi
Qirg'izistonning yangi prezidenti Sooronboy Jeenbekov, uning oilasi va qarindoshlari haqida nimalar ma`lum?
Qanday qilib uyqudan yaxshi kayfiyat bilan uyg‘onish mumkin?