Тиззаларингиз ҳаққи, югуринг!


Югурувчиларни мудом бир саол қийнаб келади: "Югуриш тиззаларимга зарар келтирмасмикан?” Олиб борилган бир қанча тадқиқотлар эса бунинг аксини кўрсатмоқда: югурувчи кишиларнинг тиззалари югурмайдиганларникига қараганда остеоартроздан ҳоли бўлар экан.

Тизза бўғинларидаги остеоартроз — тизза фаолиятидаги касалликдир. Тиззанинг олд ва орқа қисми остеоартрози билан Ер юзидаги ҳар тўрттадан битта одам оғрийди.

Бу борада ҳамон изланишлар олиб борилмоқда. Бир ҳолат олимларнинг диққатини ўзига тортади: маълум бўлишича, югуришни канда қилмайдиган кишиларда тизза фаолияти билан боғлиқ ҳеч қандай касаллик кузатилмас экан. Бу, албатта, олимларни қизиқтириб қўйди ва улар навбатдаги изланишларни олиб боришди. Тадқиқотга Бейлор тиббиёт коллежи ва Америка ревматология коллежи мутахассислари киришишди.

Тадқиқотга 2 439 нафар киши қатнашди. Уларнинг ўртача ёши 65 да, ораларидан 28 фоизи эса қачонлардир югуришни машқ қилишган. Шуни алоҳида таъкидлаш керакки, тадқиқотда югурувчилар гуруҳи эмас, аксинча, маҳаллий аҳоли орасидан ўзлари истаганлар қатнашди. Тадқиқот хулосалари узоқ олиб борилган текширувлар, рентген тасвирлари ва шунга ўхшаш тиббий назоратлардан олинди.

  Қатнашувчилар махсус сўровномалар тўлдиришди. Ушбу сўровноманинг алоҳида ажралиб турувчи хусусияти шунда эдики, унда қатнашувчиларнинг яшаб ўтган умрлари жисмоний фаолликка қараб, турли гуруҳларга ажратилган эди (12–18, 19–34, 35–49, ва 50 ёшдан кейин). Ана ундан кейин олимлар қатнашувчиларнинг югуриш вақти ҳамда остеоартроз пайдо бўлган давр боғлиқлигини ўрганишди.

Натижалар ўйлагандан ҳам кўра, қизиқроқ чиқди. Ёшликларида югуриш билан шуғулланган қатнашувчилар қариганларида ёки вазнлари ортиб кетганида, ёшликларида югурмаган кишиларга қараганда остеоартроз дардига 16–29 фоиз ҳолатда чалинмас эканлар. Аммо қатнашчиларнинг орасида ўз вақтининг спортчилари ҳам бор эди. Аммо шундоқ бўлсада, югуриш билан доимий равишда шуғулланиб келаётганлар ғолиб чиқишди.

Ўтган йили тарқатилган маълумотларга суянадиган бўлсак, остеоартроз тизза лат ейиши билан ҳам узвий боғланган экан. Буни янги ўтказилган тадқиқотлар ҳам тасдиқлади. Илгариги фаолиятлари даврида тиззаларидан жароҳат олган спортчилар ҳам айнан мана шу касалликдан азият чекишар экан. 

Бир сўз билан айтадиган бўлсак, агар тиззаларингиз сизга узоқ йиллар мобайнида оғриқсиз хизмат қилишини истасангиз, уларни ортиқча жароҳатлар ва босимлардан эҳтиёт қилинг ва, албатта, югуришни канда қилманг.


Комментарии (0) | Добавить: 14.09.2015
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Odil Ahmedov Osiyo chempionlari ligasi finalida o'ynamaydi
Muhammad payg‘ambar (s.a.v.) sevgan 10 ta oziq-ovqat
Shohruhxon va Asal Shodiyevadan yangi fotosessiya
Apple’ning yangi egiluvchan smartfoni haqida batafsil ma’lumotlar paydo bo‘ldi
Moskva sudi Telegram’ni FXX talabini bajarmagani uchun 14 ming dollar jarimaga tortdi
Ramzan Qodirov shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf hazratlari​ning qabrini ziyorat qildi
Qirg'izistonning yangi prezidenti Sooronboy Jeenbekov, uning oilasi va qarindoshlari haqida nimalar ma`lum?
Qanday qilib uyqudan yaxshi kayfiyat bilan uyg‘onish mumkin?
Qualcomm Xitoyda iPhone ishlab chiqarishni taqiqlashni talab qildi
Alisher Usmonov o'z samolyotini O'zbekiston prezidentiga ijaraga bergan
Mirziyoyev elektr energiyasi va tabiiy gaz bo'yicha yig'ilish o'tkazdi
BMT: dunyoda 815 mln odam och qolmoqda
Shakardan voz kechishning 3 usuli
Jahon chempionati uchrashuvini ilk marta ayol hakam boshqaradi
Neymar eng yaxshi futbolchi sifatida Messini ortda qoldirdi
Telegram’ning rus tilidagi yangi versiyasi ishga tushdi
Sirdaryoda 2 nafar fuqaroning noqonuniy baliq ovlashi salkam 25 mln so‘mga tushdi
Dubay aeroportida yuzni aniqlovchi virtual tunnel-akvarium paydo bo‘ladi
Telefon suvga tushsa nima qilish kerak?
Hindistonda oq yo'lbarschalar park xodimini g'ajib tashladi
O'zbekiston​ 2020 yilgi MDH raisligiga da`vo qilmoqda
Las-vegaslik merganning miyasi o'rganildi
Messi tarixga kirdi
Miyani chiniqtiruvchi 5 ta jismoniy mashq
Bo‘ysunmaydigan sochlarni qanday uddalash mumkin?
Shavkat Mirziyoyev Sochiga jo‘nab ketdi
Turkmanistonda gaz, elektr va suvdan bepul foydalanish bekor qilinadi
FIFA prezidenti Infantino Maradona va Messini taqqoslab ko'rdi
Putin bir-biriga juda o‘xshash bo‘lgan gubernatorlarni tayinlashda davom etmoqda
Milliy xavfsizlik xizmati bir necha yirik valyutafurushlarni qo'lga oldi