loading...

 

Тиззаларингиз ҳаққи, югуринг!


Югурувчиларни мудом бир саол қийнаб келади: "Югуриш тиззаларимга зарар келтирмасмикан?” Олиб борилган бир қанча тадқиқотлар эса бунинг аксини кўрсатмоқда: югурувчи кишиларнинг тиззалари югурмайдиганларникига қараганда остеоартроздан ҳоли бўлар экан.

Тизза бўғинларидаги остеоартроз — тизза фаолиятидаги касалликдир. Тиззанинг олд ва орқа қисми остеоартрози билан Ер юзидаги ҳар тўрттадан битта одам оғрийди.

Бу борада ҳамон изланишлар олиб борилмоқда. Бир ҳолат олимларнинг диққатини ўзига тортади: маълум бўлишича, югуришни канда қилмайдиган кишиларда тизза фаолияти билан боғлиқ ҳеч қандай касаллик кузатилмас экан. Бу, албатта, олимларни қизиқтириб қўйди ва улар навбатдаги изланишларни олиб боришди. Тадқиқотга Бейлор тиббиёт коллежи ва Америка ревматология коллежи мутахассислари киришишди.

Тадқиқотга 2 439 нафар киши қатнашди. Уларнинг ўртача ёши 65 да, ораларидан 28 фоизи эса қачонлардир югуришни машқ қилишган. Шуни алоҳида таъкидлаш керакки, тадқиқотда югурувчилар гуруҳи эмас, аксинча, маҳаллий аҳоли орасидан ўзлари истаганлар қатнашди. Тадқиқот хулосалари узоқ олиб борилган текширувлар, рентген тасвирлари ва шунга ўхшаш тиббий назоратлардан олинди.

  Қатнашувчилар махсус сўровномалар тўлдиришди. Ушбу сўровноманинг алоҳида ажралиб турувчи хусусияти шунда эдики, унда қатнашувчиларнинг яшаб ўтган умрлари жисмоний фаолликка қараб, турли гуруҳларга ажратилган эди (12–18, 19–34, 35–49, ва 50 ёшдан кейин). Ана ундан кейин олимлар қатнашувчиларнинг югуриш вақти ҳамда остеоартроз пайдо бўлган давр боғлиқлигини ўрганишди.

Натижалар ўйлагандан ҳам кўра, қизиқроқ чиқди. Ёшликларида югуриш билан шуғулланган қатнашувчилар қариганларида ёки вазнлари ортиб кетганида, ёшликларида югурмаган кишиларга қараганда остеоартроз дардига 16–29 фоиз ҳолатда чалинмас эканлар. Аммо қатнашчиларнинг орасида ўз вақтининг спортчилари ҳам бор эди. Аммо шундоқ бўлсада, югуриш билан доимий равишда шуғулланиб келаётганлар ғолиб чиқишди.

Ўтган йили тарқатилган маълумотларга суянадиган бўлсак, остеоартроз тизза лат ейиши билан ҳам узвий боғланган экан. Буни янги ўтказилган тадқиқотлар ҳам тасдиқлади. Илгариги фаолиятлари даврида тиззаларидан жароҳат олган спортчилар ҳам айнан мана шу касалликдан азият чекишар экан. 

Бир сўз билан айтадиган бўлсак, агар тиззаларингиз сизга узоқ йиллар мобайнида оғриқсиз хизмат қилишини истасангиз, уларни ортиқча жароҳатлар ва босимлардан эҳтиёт қилинг ва, албатта, югуришни канда қилманг.


Комментарии (0) | Добавить: 14.09.2015

Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
MP3 va KLIP Izlash

«Новости»

Yer aholisi 26 fevralda antiqa astronomik hodisa guvohi bo'ladilar
Shavkat Mirziyoyev Qashqadaryo viloyatiga tashrif buyurdi
Markaziy bank: Plastik karta egalari uchun qarz olish xizmati joriy etiladi
Erkak kishi uchun hech qachon qilmaslik lozim bo`lgan 6 narsa
2020 yilgacha Yevropa Ittifoqiga birorta davlat qo'shilmaydi
“Farg‘onaazot”da portlash yuz berdi. Qurbonlar bor
Qahva va energetiklar o‘rnini bosadigan tetiklashtiruvchi ichimliklar
Google kompaniyasi Uber’ni sudga berdi
Yangilangan “g'isht” Nokia’ning o'ziga xos jihatlari oshkor bo'ldi
Yerga o'xshash yana yetti sayyora aniqlandi
Sobiq ittifoqning birinchi va so'nggi prezidenti Germaniyadagi villasini sotuvga qo'ydi
Skype’ning "yengillashtirilgan" versiyasi taqdim etildi
Xorazmda GM Uzbekistan xodimlari hibsga olindi
Instagram 10ta suratni 1ta postda chiqarish imkonini yaratdi
Urganch-Xiva temir yo'li qachondan ishga tushirilishi ma`lum bo'ldi
Toshkent shahrida pensionerlarga bir oyda jami qancha naqd pul to‘lanadi? Javob — bitta rasmda
O'zbekistonda spays narkotik moddaga tenglashtiriladi
O'zbekistonda xorijiy tillardagi yangi telekanal ochiladi
O'zbekistonda yangi sud: u yerga davlat organlari va ularning mansabdor shaxslari ustidan shikoyat qilish mumkin
Islom Karimov haqida badiiy film suratga olinadi
Chor Minor - Chor minor chor atrofi suv minor
Nega ayollarning erkaklarga nisbatan do'sti ko'p?
Samsung ta’mirlangan Galaxy Note 7 smartfonlarini sotuvga chiqaradi
Haqiqiy iPhone’ni qalbakisidan qanday ajratish mumkin?