Uyquga to‘ymaslik natijasida tanangizda aynan nimalar sodir bo‘ladi?

Biz dam olishni noaniq vaqtga qoldirishga odatlanganmiz: odatdagi kunlarda ishdan keyin dam olish qiyin, dam olish kunlarida rejimga rioya qilish undan ham qiyinroq. Bundan tashqari, ko‘pchiligimiz doimiy ravishda zo‘r berib ishlashga majbur bo‘ladigan organizmda nimalar sodir bo‘lishini tushunmaymiz.

Uyqusizlikka shifokorlar qanday munosabatda bo‘lishini bilishni xohlaysizmi? Unda eshiting.

Tashqi ko‘rinish

Yosh va sog‘lom ko‘rinishni xohlaysizmi? Uyquning yetishmasligi terini juda tez buzadi, ajinlar paydo bo‘ladi, terining rangi o‘zgaradi. Hammasidan yomoni shundaki, bu jarayonni orqaga qaytarib bo‘lmaydi.

Diabet

Uyqusizlikka duchor bo‘lgan odamlar ortiqcha vazn bilan birgalikda ko‘pincha ikkinchi tipdagi diabetga ham ega bo‘ladi. Agar ular sutkasiga 7 soatdan uxlamasa, insulinga bog‘liq o‘zgarishlar yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Onkologiya

Haddan tashqari kam uxlash oqibatida ayollarda sut bezlari, erkaklarda esa prostata bezlari saratoni kasalliklari paydo bo‘lishi mumkin.

Yashashga bo‘lgan qiziqishning yo‘qolishi

Bir kunda besh soat va undan kamroq uxlaydiganlar yashashga bo‘lgan intilishini umuman yo‘qotish xavfiga duch keladi. Bunday uyqu rejimida bir haftadan keyin erkaklarda testosteron darajasi 15 foizga tushib ketadi.

Semirish

Uyqusiz o‘tgan tundan keyin organizm yetishmagan quvvatni boshqa manbalardan yig‘ib oladi. Semirish ko‘proq kam uxlashga odatlangan odamlarda uchraydi. Shuningdek tana oshirilgan miqdordagi ovqatlarni qayta ishlashga ulgurolmaydi, buning natijasida hazm qilish a’zolari bilan bog‘liq boshqa muammolar ham paydo bo‘lishi mumkin.

Yurakka zarba

Bir kunda 5 soatdan kam va 9 soatdan ko‘p uxlash yurakka ham salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bunday yashash tarzi ishemik kasalliklar paydo bo‘lish xavfini oshiradi.


Комментарии (2) | Добавить: 10.01.2018
2. MsLaziz89 (12.01.2018 01:49)
1. Hakker (11.01.2018 18:59)
ayamey uxlanglar endi
Faqat ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirishi mumkin. Marhamat ro'yhatdan o'ting!
[ Регистрация | Kirish ]
Поиск MP3 и Клипы

«Новости»

iPhone X smartfoni Android’da ishlovchi barcha telefonlardan uch marta ko'proq daromad keltirdi
Nokia X’ning taqdimot sanasi ma’lum bo‘ldi
Foto: Samolyotlarning “yotoqxonalari”
Toshkentda ma’muriy binolar atrofidagi panjaralar olib tashlanmoqda
AQShlik bloger halokatga uchrayotgan samolyotda to‘g‘ridan to‘g‘ri translyatsiya uyushtirdi
«Telegram bloklanganidan keyin ham g'alaba qozondi»
Kelajak oziq-ovqati: 10 yildan keyin dunyo ahli nima tanovul qiladi
Манзура билан очиқ видеоинтервью: унга Тамиладан ҳам баттар муносабатда бўлишяптими?
Президент фармони: Янги давлат мукофоти таъсис этилди
Qirg‘izistonlik o‘ymakor usta Qur’oni karimning 20 oyatini yog‘ochga o‘yib yozdi
AQSh Xitoyga qarshi yangi savdo cheklovlarini tayyorlamoqda
Yuridik ma`lumotga ega bo'lmay qayta tayyorlashdan o'tib yuridik xizmatda ishlash mumkin bo'ladi
Toshkentda 1-maydan sovuq suv narxi oshadi
1 iyuldan boshlab O'zbekistonda kobeyjing kartalari ishlab chiqariladi
Moskvada havo harorati 70 yillik rekordni yangiladi
Durov Rossiyada «Telegram» bloklanishiga munosabat bildirdi
Yaponiya korporatsiyasi O‘zbekistonda benzin ishlab chiqaradigan zavod quradi
Shavkat Mirziyoyev yana sobiq Bosh prokurorni esladi
AQSHda 522 kiloli pirog tayorladi
«Titanik» qoldiqlari auksionda sotilmoqda
Telegram o'rniga «TamTam». Foydalanuvchilar yangi messenjerga ko'cha boshladi
Rossiya Telegram'ning kulini ko'kka sovurmoqchi: App Store va Google Play’ga talab yuboriladi
«PSJ» yetti karra Fransiya chempioni bo‘ldi
Ayol-qizlar o‘rtasidagi Qur’on musobaqasining respublika bosqichi 25—26-aprel kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi
Opera VPN servisi aprel oxirida yopiladi
Toshkentda mast erkakning puli, telefoni va poyabzalini olib ketgan o‘g‘ri ushlandi
Tramp Suriyadagi Rossiya obyektlariga zarba berish imkoniyatini ko‘rib chiqqan
Pop tumanida namunaviy jamoatchilik nazorat maskani ishga tushdi
«Manchester Siti» Angliyaning 5 karra chempioni
Qur’on musobaqasining final bosqichi o‘tadigan joy va sanalar aniq bo‘ldi